
Dieta Para SECAR 5kg em 1 Mês apostando na água termogênica e detoxificante para acelerar o metabolismo e mandar as gordurinhas embora. Além disso, quem está em busca da silhueta perfeita pode investir em alimentos que aceleram o gasto calórico e, de quebra, mandam as toxinas embora. É o caso dos quatro queridinhos da dieta: Limão, Berinjela, Ameixa Seca e Gengibre. E como uma boa hidratação também facilita o processo detox do organismo e ainda ajuda a eliminar o inchaço, uma dica é investir na água aromatizada com esses alimentos poderosos.

Este cardápio vai ajudar você a secar até 5kg em 30 dias com essas misturas. Após este período, procure seu médico ou nutricionista para novas orientações. E lembre-se que, com a prática regular de exercícios físicos, os resultados aparecem ainda mais rápido na balança!
Siga o cardápio com a ajuda do seu médico ou nutricionista! O acompanhamento individual é fundamental, pois o estado de saúde, o peso, a idade, o gênero e o nível de atividade física de cada pessoa devem ser considerados para o emagrecimento saudável.
Conteúdo:
Destaque da Semana:
1º DIA
CAFÉ DA MANHÃ:
LANCHE DA MANHÃ:
1 Maçã
ALMOÇO:
- 2 colheres (sopa) de Pepino com acelga temperados com 1 colher (chá) de azeite
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 filé de frango grelhado
- 1 copo (200ml) de suco de melão
LANCHE DA TARDE:
JANTAR:
- 4 conchas de sopa de legumes
- 1 colher (chá) de Semente de Linhaça
- 1 copo (200ml) de leite de soja
CEIA:
- 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com morangos
2º DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
- 2 pães de forma integral com grãos
- 1 colher (sobremesa) de ricota
- 1 copo (200ml) de leite desnatado com canela
- 1 pera
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 copo (200ml) de água de Ameixa Seca
- 1 colher (sopa) de nozes
ALMOÇO:
- 2 colheres (sopa) de Beterraba com kani e chuchu temperado com 1 colher (chá) de azeite
- 1 panqueca recheada com queijo minas light e peito de peru
- 1 kiwi
LANCHE DA TARDE:
- 1 xícara (200ml) de chá de hibisco
JANTAR:
- 4 conchas de sopa de abóbora com agrião
- 1 colher (chá) de Semente de Chia
- 1 xícara (200ml) de chá de camomila
CEIA:
- 1 copo (200ml) de suco de maçã e Hortelã
3º DIA
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 fatia de pão árabe light com queijo minas light e orégano
- 1 xícara (200ml) de café com adoçante
- 3 fatias de abacate
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 colher (sopa) de castanha-do-pará
ALMOÇO:
- 2 colheres (sopa) de aipo, Alface, e Cenoura ralada temperados com 1 colher (chá) de azeite
- 1 omelete com blanquet de peru e tomate
- 1 copo (200ml) de suco de couve com Abacaxi
LANCHE DA TARDE:
- 1 copo (200ml) de água de limão
- 2 fatias de melancia
JANTAR:
- 3 colheres (sopa) de grão-de-bico com ervilhas, pimentões e Tomate
- 1 colher (chá) de azeite
- 1 filé de peixe ao molho de Laranja
- 1 copo (200ml) de água de Berinjela
- 1 tangerina
- CEIA :1 xícara (200ml) de chá de Hortelã
4º DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 tapioca com geleia de frutas diet
- 1 copo (200ml) de suco de uva integral
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 barrinha de cereais
1 banana
ALMOÇO:
- 2 colheres (sopa) de feijão fradinho com atum
- 2 colheres (sopa) de macarrão integral com frango desfiado e 1 colher (chá) de azeite
- 1/2 goiaba
LANCHE DA TARDE:
JANTAR:
- 4 conchas de sopa de inhame com carne de soja
- 1 copo (200ml) de suco de maracujá
CEIA:
- 1 copo (200ml) de leite desnatado
5º DIA
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 pote (170g) de Iogurte light
- 3 lichias
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 colher (sopa) de nozes, passas e castanhas
ALMOÇO:
- 2 colheres (sopa) de bertalha, Alface, queijo minas light e tomate-cereja
- 1 colher (sopa) de azeite
- 3 colheres (sopa) de risoto de funghi
- 1 copo (200ml) de suco de Limão
LANCHE DA TARDE:
- 1 xícara (200ml) de chá verde
JANTAR:
- 4 conchas de sopa de batata-baroa com farinha de banana verde
- 1 copo (200ml) de suco de uva com água de Gengibre
CEIA:
- 1 copo (200ml) de Leite desnatado
6º DIA

CAFÉ DA MANHÃ:
- 4 biscoitos de arroz com geleia de frutas diet
- 1 xícara (200ml) de chá verde
- 1 pêssego
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 colher (sobremesa) de goji berry
ALMOÇO:
- 2 colheres (sopa) de rúcula com abóbora e milho temperado com 1 colher (chá) de azeite
- 2 colheres (sopa) de espaguete ao molho e óleo
- 1 hambúrguer de soja com Cenoura
- 1 copo (200ml) de suco de Laranja com espinafre e linhaça
LANCHE DA TARDE:
- 1 copo (200ml) de água de Ameixa Seca
- 1 barrinha de cereais
JANTAR:
- 4 colheres (sopa) de risoto integral de peixe
- 1 copo (200ml) de suco de cranberry
CEIA:
- 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce
7º DIA
CAFÉ DA MANHÃ
- 3 fatias de pão de forma integral com geleia de frutas diet
- 1 pote (170g) de iogurte de frutas com granola diet
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 colher (sobremesa) de mirtilo
ALMOÇO:
- 2 colheres (sopa) de Alface crespa, agrião, manga e mel
- 1 colher (chá) de azeite
- 2 fatias de abobrinha no vapor recheadas com queijo minas light
- 2 colheres (sopa) de arroz integral com nozes e linhaça
- 1 copo (200ml) de suco de caju
LANCHE DA TARDE:
- 3 fatias de melancia
JANTAR:
- 2 colheres (sopa) de Berinjela com sardinha e alho-poró
- 1 copo (200ml) de água de coco
- 5 uvas
Links úteis:
CEIA:
- 1 copo (200ml) de leite desnatado batido com banana e aveia
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