A Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas dietas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios da Dieta Detox Para Saúde.
- A dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo;
- A dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
- A dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
- A dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
- A dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
- A dieta Detox Hidratar a pele;
- A dieta Detox Melhorar o sono;
- A dieta Detox Aumentar a disposição;
- A dieta Detox Estimular o desempenho da memória;
- A dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
- A dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia;
Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.
A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Então, Confira um cardápio completo que te ajudará a Eliminar Gordura Rapidamente!
Dia 1
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo (250ml) de suco estimulante intestinal, feito com água de coco, Mamão, chá de hibisco, Hortelã, sementes de girassol e Semente de Chia
- 1 torrada de pão integral untada com óleo de coco
- 1 xícara (200ml) de café com leite desnatado
LANCHE DA MANHÃ
- 1 Maçã
ALMOÇO
- Salada de Alface, Rúcula, Tomate e palmito à vontade
- 1 posta de peixe grelhado
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- Brócolis no vapor à vontade
LANCHE DA TARDE
- 1 copo (250ml) de suco anti-inchaço , feito com Morango, suco puro de Laranja, couve, Agrião, Aveia e Goji Berry
JANTAR
- 1 pato (fundo) de sopa de legumes com músculos
- Abobrinha grelhada à vontade
CEIA
- 1 pote (170g) de Iogurte grego
DIA 2
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo (250ml) de suco detox, feito com água de coco, couve, Limão, Pera, Semente de Chia e Gengibre
- 1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de queijo cottage
- 6 ovos de codorna cozidos
- 1 xícara (200ml) de café com leite desnatado ou chá branco
LANCHE DA MANHÃ
- ½ xícara (chá) de mix de nozes e Castanha de Caju
ALMOÇO
- Salada verde com tomates cerejas e Rabanete à vontade
- 2 fatias de carne assada
- 1 concha de Lentilha cozida
- 2 colheres (sopa) de Berinjela cozida no vapor
LANCHE DA TARDE
- 1 copo (250ml) de suco reparador intestinal, feito com Iogurte , suco puro de tangerina, kiwi, salsão, castanha-do-pará, linhaça
e cúrcuma
JANTAR
- Salada verde à vontade, ½ Tomate, 1 palmito 1 rodela de Abacate em cubos
- 1 filé de frango grelhado
- 3 colheres ( sopa) de batata cozida
CEIA
1 copo (250ml) de leite desnatado batido com 2 Ameixas secas
DIA 3
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo (250ml) de suco energético, feito com Chá Verde, água de coco, couve, Hortelã, Limão, Banana, Semente de Chia, Gengibre e guaraná em pó
- 1 tapioca pequena com óleo de coco, 2 fatias de peito de peru e 1 fatia fina de queijo de minas
LANCHE DA MANHÃ
ALMOÇO
- Salada de Agrião, Repolho, tomate, pimentão e cebola à vontade
- 4 colheres (sopa) de carne moída refogada
- 1 concha de Grão de Bico cozido
- Couve-flor no vapor à vontade
LANCHE DA TARDE
- 1 copo (250ml)de suco emagrecedor, feito com abacate, leite de amêndoas, chia e uvas-passas
JANTAR
- 2 conchas de sopa de Tomate (ou outro legume de sua preferência)
- 1 posta de peixe grelhado
- Espinafre refogado à vontade
CEIA
- 1 pote (170g) de iogurte natural batido com 3 Damasco secos
DIA 4
CAFÉ DA MANHÃ
- 1 copo (250ml) de suco termogênico, feito com Beterraba, chá-mate caseiro, Limão, Hortelã, Abacaxi, cúrcuma, Semente de Linhaça e óleo de coco
- 2 ovos cozidos
- 1 torrada integral com requeijão light
LANCHE DA MANHÃ
- ½ Mamão papaia
ALMOÇO
- Salada de Alface americana, palmito, pimentão e Tomate à vontade
- 2 fatias de peito de peru assado
- 2 rodelas de batata doce
- Escarola refogada á vontade
LANCHE DA TARDE
JANTAR
- 2 conchas de sopa de legumes
- 1 filé grelhado
- brócolis no vapor à vontade
CEIA
- 1 pote (170g) de iogurte grego
HAMBÚRGUER DE FRANGO
INGREDIENTES:
- 1 xícara (chá) de peito de frango picado
- 1 dente de Alho
- 1 colher (sopa) de cebola ralada
- 2 colheres (chá) de farinha de trigo
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- ½ xícara (chá) de farinha de rosca
- Óleo para fritar
MODO DE PREPARO
- Passe pelo processador o frango, o alho, a cebola, a farinha de trigo, sal e pimenta-do-reino.
- Com essa massa, molde o hambúrguer e passe na farinha de rosca.
- Em uma frigideira antiaderente, despeje pouco óleo, aqueça em fogo alto e frite o hambúrguer, dourando dos dois lados.
- Sirva em seguida.
CARNE ASSADA
- Tempo de preparo: 2 h (+1h de descanso)
- Rendimento: 5 porções
INGREDIENTES:
- 1kg de contrafilé em um pedaço
- Sal e pimenta-do-reino a gosto
- 2 dentes de alho amassados
- ½ xícara (chá) de farinha de trigo
Molho :
- 1 xícara (chá) de caldo de galinha
- ½ xícara (chá) de Suco de Laranja
- 2 colheres (sopa) de Mostarda
- 2 colheres (chá) de maisena
- 2 colheres (sopa) de água fria
MODO DE PREPARO
- Tempere a carne com sal, pimenta, o Alho e o azeite.
- Deixe descansar por 1 hora.
- Passe na farinha e embrulhe em papel-alumínio.
- Coloque em uma assadeira e leve ao forno, pré-aquecido, por 1 hora.
- Retire o papel e deixe por mais 10 minutos ou até dourar.
- Para o molho, misture o caldo de galinha, o Suco de Laranja e a Mostarda e leve ao forno médio até levantar fervura.
- Junte a maisena dissolvida na água e mexa até engrossar.
- Regue a carne e sirva.
Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.
Exercícios Para Eliminar Gordura Rapidamente: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, a corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.
O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:
- Subir escadas ao invés de usar o elevador;
- Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
- Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
- Levar o cachorro para passear à noite.
Dicas Para Eliminar Gordura Rapidamente: Na Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.
Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente. Alimentos Detox que Elimina Gordura Rapidamente e emagrece é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:
Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de Berinjela e beber ao longo do dia.
Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco Detox Para Eliminar Gordura Rapidamente é o de Abacaxi com Chá Verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.
Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a Linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.
INGREDIENTES:
- 1 rodela grossa de Abacaxi
- 4 folhas de Hortelã
- 2 colheres de Gergelim ou Semente de Linhaça
- 1 copo de água de coco
- 1 colher (de sobremesa) de Chá Verde em pó
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
- Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Estévia.
- O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.
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