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Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente

A Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas dietas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios da Dieta Detox Para Saúde.

  • A dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo;
  • A dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • A dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • A dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
  • A dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
  • A dieta Detox Hidratar a pele;
  • A dieta Detox Melhorar o sono;
  • A dieta Detox Aumentar a disposição;
  • A dieta Detox Estimular o desempenho da memória;
  • A dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
  • A dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia;

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Então, Confira um cardápio completo que te ajudará a Eliminar Gordura Rapidamente!

Dia 1

CAFÉ DA MANHÃ

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • 1 pato (fundo) de sopa de legumes com músculos
  • Abobrinha grelhada à vontade

CEIA

DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 copo (250ml) de suco detox, feito com água de coco, couve, Limão, Pera, Semente de Chia e Gengibre
  • 1 fatia de pão integral com 1 colher (sopa) de queijo cottage
  • 6 ovos de codorna cozidos
  • 1 xícara (200ml) de café com leite desnatado ou chá branco

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • Salada verde com tomates cerejas e Rabanete à vontade
  • 2 fatias de carne assada
  • 1 concha de Lentilha cozida
  • 2 colheres (sopa) de Berinjela cozida no vapor

LANCHE DA TARDE

  • 1 copo (250ml) de suco reparador intestinal, feito com Iogurte , suco puro de tangerina, kiwi, salsão, castanha-do-pará, linhaça
    e cúrcuma

JANTAR

  • Salada verde à vontade, ½ Tomate, 1 palmito 1 rodela de Abacate em cubos
  • 1 filé de frango grelhado
  • 3 colheres ( sopa) de batata cozida

CEIA

1 copo (250ml) de leite desnatado batido com 2 Ameixas secas

 

DIA 3

CAFÉ DA MANHÃ

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • Salada de AgriãoRepolho, tomate, pimentão e cebola à vontade
  • 4 colheres (sopa) de carne moída refogada
  • 1 concha de Grão de Bico cozido
  • Couve-flor no vapor à vontade

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • 2 conchas de sopa de Tomate (ou outro legume de sua preferência)
  • 1 posta de peixe grelhado
  • Espinafre refogado à vontade

CEIA

  • 1 pote (170g) de iogurte natural batido com 3 Damasco secos

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • Salada de Alface americana, palmito, pimentão e Tomate à vontade
  • 2 fatias de peito de peru assado
  • 2 rodelas de batata doce
  • Escarola refogada á vontade

LANCHE DA TARDE

JANTAR

  • 2 conchas de sopa de legumes
  • 1 filé grelhado
  • brócolis no vapor à vontade

CEIA

  • 1 pote (170g) de iogurte grego

HAMBÚRGUER DE FRANGO

INGREDIENTES:

  • 1 xícara (chá) de peito de frango picado
  • 1 dente de Alho
  • 1 colher (sopa) de cebola ralada
  • 2 colheres (chá) de farinha de trigo
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • ½ xícara (chá) de farinha de rosca
  • Óleo para fritar

MODO DE PREPARO

  • Passe pelo processador o frango, o alho, a cebola, a farinha de trigo, sal e pimenta-do-reino.
  • Com essa massa, molde o hambúrguer e passe na farinha de rosca.
  • Em uma frigideira antiaderente, despeje pouco óleo, aqueça em fogo alto e frite o hambúrguer, dourando dos dois lados.
  • Sirva em seguida.

CARNE ASSADA

  • Tempo de preparo: 2 h (+1h de descanso)
  • Rendimento: 5 porções

INGREDIENTES:

  • 1kg de contrafilé em um pedaço
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • 2 dentes de alho amassados
  • ½ xícara (chá) de farinha de trigo

Molho :

  • 1 xícara (chá) de caldo de galinha
  • ½ xícara (chá) de Suco de Laranja
  • 2 colheres (sopa) de Mostarda
  • 2 colheres (chá) de maisena
  • 2 colheres (sopa) de água fria

MODO DE PREPARO

  • Tempere a carne com sal, pimenta, o Alho e o azeite.
  • Deixe descansar por 1 hora.
  • Passe na farinha e embrulhe em papel-alumínio.
  • Coloque em uma assadeira e leve ao forno, pré-aquecido, por 1 hora.
  • Retire o papel e deixe por mais 10 minutos ou até dourar.
  • Para o molho, misture o caldo de galinha, o Suco de Laranja e a Mostarda e leve ao forno médio até levantar fervura.
  • Junte a maisena dissolvida na água e mexa até engrossar.
  • Regue a carne e sirva.

Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Eliminar Gordura Rapidamente: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, a corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

  • Subir escadas ao invés de usar o elevador;
  • Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
  • Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
  • Levar o cachorro para passear à noite.

Dicas Para Eliminar Gordura Rapidamente: Na Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente. Alimentos Detox que Elimina Gordura Rapidamente e emagrece é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de Berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco Detox Para Eliminar Gordura Rapidamente é o de Abacaxi com Chá Verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a Linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.

INGREDIENTES:

 MODO DE PREPARO:
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome logo a seguir, sem coar.
  • Se necessário, pode adoçar o suco com 1 colher de Estévia.
  • O horário mais indicado para tomar este suco é no café da manhã ou no meio da tarde.

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