Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer 02/06/2017

Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente

A Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas dietas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Benefícios das Dietas Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

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Salada de Agrião, Repolho, tomate, pimentão e cebola à vontade
4 colheres (sopa) de carne moída refogada
1 concha de Grão de Bico cozido
Couve-flor no vapor à vontade

LANCHE DA TARDE

1 copo (250ml)de suco emagrecedor, feito com abacate, leite de amêndoas, chia e uvas-passas

JANTAR

2 conchas de sopa de Tomate (ou outro legume de sua preferência)
1 posta de peixe grelhado
Espinafre refogado à vontade

CEIA

1 pote (170g) de iogurte natural batido com 3 Damasco secos

DIA 4

CAFÉ DA MANHÃ

1 copo (250ml) de suco termogênico, feito com Beterraba, chá-mate caseiro, Limão, Hortelã, Abacaxi, cúrcuma, Semente de Linhaça e óleo de coco
2 ovos cozidos
1 torrada integral com requeijão light

LANCHE DA MANHÃ

½ Mamão papaia

ALMOÇO

Salada de Alface americana, palmito, pimentão e Tomate à vontade
2 fatias de peito de peru assado
2 rodelas de batata doce
Escarola refogada á vontade

LANCHE DA TARDE

1 copo (250ml) de suco emagrecedor, feito com Abacate, água de coco, Hortelã, Limão e damasco seco

JANTAR

2 conchas de sopa de legumes
1 filé grelhado
brócolis no vapor à vontade

CEIA

1 pote (170g) de iogurte grego

HAMBÚRGUER DE FRANGO

INGREDIENTES:

1 xícara (chá) de peito de frango picado
1 dente de Alho
1 colher (sopa) de cebola ralada
2 colheres (chá) de farinha de trigo
Sal e pimenta-do-reino a gosto
½ xícara (chá) de farinha de rosca
Óleo para fritar

MODO DE PREPARO

Passe pelo processador o frango, o alho, a cebola, a farinha de trigo, sal e pimenta-do-reino.
Com essa massa, molde o hambúrguer e passe na farinha de rosca.
Em uma frigideira antiaderente, despeje pouco óleo, aqueça em fogo alto e frite o hambúrguer, dourando dos dois lados.
Sirva em seguida.

CARNE ASSADA

Tempo de preparo: 2 h (+1h de descanso)
Rendimento: 5 porções

INGREDIENTES:

1kg de contrafilé em um pedaço
Sal e pimenta-do-reino a gosto
2 dentes de alho amassados
½ xícara (chá) de farinha de trigo

Molho :

1 xícara (chá) de caldo de galinha
½ xícara (chá) de Suco de Laranja
2 colheres (sopa) de Mostarda
2 colheres (chá) de maisena
2 colheres (sopa) de água fria

MODO DE PREPARO

Tempere a carne com sal, pimenta, o Alho e o azeite.
Deixe descansar por 1 hora.
Passe na farinha e embrulhe em papel-alumínio.
Coloque em uma assadeira e leve ao forno, pré-aquecido, por 1 hora.
Retire o papel e deixe por mais 10 minutos ou até dourar.
Para o molho, misture o caldo de galinha, o Suco de Laranja e a Mostarda e leve ao forno médio até levantar fervura.
Junte a maisena dissolvida na água e mexa até engrossar.
Regue a carne e sirva.

Dicas Extras Para Potencializar a Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente: Emagrecer com saúde é o único jeito de perder os quilos a mais sem desenvolver riscos para o seu organismo e ainda ganhar benefícios para a saúde em geral. Além disso, as dietas restritivas, quando é indicado o consumo de somente um tipo de alimento, evitando outros grupos alimentares, não são apenas ineficientes, como podem causar inúmeros problemas para a sua saúde, além de provocar aquele horrível efeito sanfona. Então vamos falar sobre como emagrecer com saúde e sem sofrimentos com uma dieta para perder a barriga de forma rápida e saudável.

Exercícios Para Eliminar Gordura Rapidamente: O exercício físico é essencial e compõe mais uma dica. Em relação ao tipo de exercício escolhido fica a critério particular, para que seja mais fácil cumprir o desafio diário de exercitar-se regularmente, sem desistir. Além disso, a corrida rápida emagrece em menor tempo que a caminhada, por exemplo.

O tipo do exercício não é o mais importante, mas sim aproveitar todas as chances para queimar calorias sempre que possível. É importante que pratique uma atividade pelo menos 3 vezes por semana. Além disso, algumas atividades e escolhas diárias podem fazer toda a diferença, por isso experimente:

Subir escadas ao invés de usar o elevador;
Descer uma parada antes do trabalho ou da escola e caminhar o restante do percurso;
Sair para um passeio de 10 min depois do almoço;
Levar o cachorro para passear à noite.

Dicas Para Eliminar Gordura Rapidamente: Na Dieta Detox que Elimina Gordura Rapidamente é essencial gastar mais energia do que aquela que ingere e praticar atividade física localizada para gastar calorias e queimar a gordura acumulada. Também é importante a ingestão de muita água para uma boa hidratação e para que o intestino funcione corretamente, aumentando o efeito da dieta para perder barriga. Descansar bastante é fundamental para os compromissos diários e também enfrentar o desafio da dieta. Com o corpo descansado há mais disposição para prática de mais exercícios físicos; são de 6 a 8 horas bem dormidas para o descanso diário.

Outra recomendação válida é sempre beber bastante água diariamente. E é importante evitar beber água durante refeições, a indicação é ingerir líquidos em até meia hora antes. E após a alimentação, é preciso esperar mais meia hora para beber água. São indicados de 1 a 2 litros da água diariamente. Alimentos Detox que Elimina Gordura Rapidamente e emagrece é importante introduzir na dieta alimentos que melhoram o trânsito intestinal, diminuam gases e permitam que a dieta tenha poucas calorias, especialmente em gorduras. Além disso, Alguns alimentos que servem para perder barriga e enriquecer nutricionalmente a dieta, podem ser:

Aveia: A Aveia é um alimento completo que tem fibras que ajudam a diminuir a fome e a diminuir a prisão de ventre. Para perder barriga, pode-se começar o dia com mingau de aveia no café da manhã.
Gengibre: O Gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser usado em lascas nas saladas, pode- se fazer chá ou ainda se usar para temperar os alimentos.
Gergelim: O Gergelim tem propriedades diuréticas e fibras que ajudam a regular o intestino. Pode-se usar gergelim em sopas, saladas e no iogurte, por exemplo.
Abacaxi: O Abacaxi facilita a digestão e é diurético, ajudando a diminuir o inchaço e perder barriga. Pode-se comer ao natural ou em saladas, fazer sucos ou ser usado em vitaminas.
Berinjela: Além de ter fibras que diminuem a fome ajuda a eliminar gorduras, por isso para ajudar a perder barriga, pode-se fazer o suco de Berinjela e beber ao longo do dia.

Suco Para Perder Barriga: Uma ótima opção de suco Detox Para Eliminar Gordura Rapidamente é o de Abacaxi com Chá Verde porque seus ingredientes combinados entre si aumentam a vontade de fazer xixi, eliminado o excesso de líquidos corporais e favorecem a queima da gordura localizada na barriga.

Isto acontece porque o abacaxi é um bom diurético que aumenta a vontade de urinar, ajudando a desinchar. Já o chá verde aumenta o metabolismo do corpo, levando a queima da gordura corporal e o gergelim e a Linhaça têm fibras que melhoram o transito intestinal. A água de coco é nutritiva, rica em minerais e repõe os minerais do organismo.