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Dieta Detox Para Perder 4kg em 15 Dias

Dieta Detox Para Perder 4kg em 15 Dias ! Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Dieta Detox Para Perder 4kg em 15 Dias-4

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Benefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo
  • A Dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos
  • A Dieta Detoxx Estimulam o funcionamento do sistema imunológico
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino
  • A Dieta Detox Hidratar a pele
  • A Dieta Detox Melhorar o sono
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição
  • A Dieta Detox Estimular o desempenho da memória
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo
  • A Dieta Detox Aumentar a disposição ao longo do dia

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta. Então, Confira A Dieta Detox Para Perder 4kg em 15 Dias!

Você quer perder peso, mas não sabe como tornar essa missão mais fácil? Além dos exercícios físicos, existe outra maneira eficaz de emagrecer: reeducar o paladar, acrescentando alimentos saudáveis nas refeições diárias. um cardápio equilibrado e rico em ingredientes naturais que conta com as mais variadas receitas de sucos detox para deixar a rotina mais leve. Pronta para conferir?

SEGUNDA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 2 torradas sem glúten com 1 colher (sobremesa) de ricota
  • 1 copo grande (250ml) de suco verde feito com 3 folhas de couve, 1 maçã, 2 rodelas de abacaxi, 1 colher (café) de gengibre, 200ml de água de coco e 1 colher (sopa) rasa de linhaça.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 colher (sopa) de semente de abóbora (sem sal)
  • 1 xícara (200ml) de chá de ervas.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface verde e roxa co agrião, 4 rodelas de pepino e 1 colher (sopa) de cenoura ralada
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral com açafrão
  • 2 colheres (sopa) de feijão ou grão-de bico
  • 1 filé de peixe médio grelhado com legumes.

LANCHE DA TARDE:

  • 1/2 xícara de abacate com gotinhas de limão
  • 1 xícara (200ml) de água de coco ou chá de ervas.

JANTAR

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas e pepino temperada com azeite e vinagre de maçã
  • 3 filés de sardinha temperada com vinagrete de tomate, cebola e limão
  • 1 batata-doce pequena cozida com raspas de limão e azeite.

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de melissa.

TERÇA-FEIRA

Dieta Detox Para Perder 4kg em 15 Dias-2

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo (200ml) de suco de uva integral batido com 1 folha de couve e 200ml de água
  • 1 fatia de pão sem glúten com geleia de frutas sem açúcar
  • 1/2 mamão papaia com chia.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 damasco fresco ou 1 pêssego pequeno
  • 1 xícara (200ml) de chá de ervas.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana e espinafre
  • 2 colheres (sopa) de rabanete ralado, 2  buquês pequenos de brócolis e 1 colher (sopa) de ervilha
  • 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha com gergelim
  • 1 filé de frango grelhado temperado com 1 colher (chá) de vinho branco, raspas de limão e 1 pitada de curry.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo grande (250ml) de suco de melancia batido com 1 pedacinho de gengibre
  • 2 castanhas-do-pará.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas e pepino temperado com azeite e vinagre de maçã
  • 1 filé de peixe assado com raspas de limão, pimenta-do-reino, gengibre ralado
  • 4 colheres (sopa) de couve-flor.

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de camomila.

QUARTA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo grande (250ml) de suco de 2 limas da pérsia exprimidas, 200ml de água de coco, 1 colher (café) de gengibre e 1 fatia média de melão
  • 1 tapioca com 1 fatia de queijo branco.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 colher (sopa) de sementes de girassol
  • 1 xícara (200ml) de chá de ervas.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, agrião, 1/2 tomate e 1 colher (sopa) de beterraba ralada
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral com lentilha
  • 1 filé de peixe grelhado ou assado com legumes.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 barrinha de cereais sem glúten
  • 1 xícara (200ml) de chá de sua preferência.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes temeperada com azeite e vinagre de maã
  • 1 filé de frango em cubos refogado com cebola, pimentão, alho, 1 colher (chá) de shoyo e uma pitada de açafrão
  • 3 colheres (sopa) de couve refogada com cebola, alho e limão.

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de passiflora.

QUINTA-FEIRA

Dieta Detox Para Perder 4kg em 15 Dias-3

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo grande (250ml) de suco de 1/2 papaia polvilhado com 1 colher (chá) de farinha de linhaça e 200ml de suco de laranja natural 3 biscoitos integrais sem glúten.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 xícara (chá) de uvas vermelhas ou roxas
  • 1 copo (200ml) de água de coco.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas de alface, rúcula, agrião, tomate cereja, 1 colher (sopa) de cenoura ralada e 1 colher (sopa) de milho verde
  • 1 batata pequena assada com 1 fio de azeite e alecrim
  • 1 filé pequeno de carne magra (alcatra, patinho) grelhado com cebola.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (200ml) de água de coco
  • 1 pote (170g) de iogurte desnatado com morangos.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes, pepino e rabanete ralado
  • Omelete de 2 ovos (feito sem óleo) com cebola, tomate e espinafre.

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de hortelã.

SEXTA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo grande (250ml) de suco de 1 limão, 1 cenoura média, 200ml de água de coco e 1 colher (chá) de semente de linhaça
  • 1 ovo mexido com azeite e gergelim.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 pera.

ALMOÇO:

  • 1 prato  (sobremesa) de salada de alface, chicória, cebolinha picada e 1 colher (sopa) de beterraba
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 filé médio de peixe grelhado co suco de limão
  • 2 rodelas de abacaxi ou 1/4 papaia.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 copo (200ml) de suco uva integral
  • 1 torrão de sementes.

JANTAR:

  • 3 colheres (sopa) de salada de soja em grãos cozida com tomate, cebola, cebolinha e pimentão picados ao molho cítrico feito com limão, vinagre e azeite
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha refogada com tomate.

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.

SÁBADODieta Detox Para Perder 4kg em 15 Dias-1

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo grande (250ml) de suco verde feito com
  • 1/2 maçã, 2 rodelas finas de abacaxi,
  • 1/3 pepino, 1 folha de couve, 1 pedaço pequeno de erva-doce,
  • 1 pedaço pequeno de gengibre e 200ml de água
  • 1 fatia de pão sem glúten com geléia de frutas sem açúcar.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 maçã com 1 colher (sopa) de polpa de coco seco em cubinhos

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, folhas de mostarda, 2 colheres (sopa) de rabanete ralado e 3 buquês pequenos de brócolis cozidos
  • 2 colheres (sopa) de purê de inhame (sem leite, apenas com 1 pitada de sal marinho e azeite)
  • 1 filé de frango grelhado com cebola e alho.

LANCHE DA TARDE:

  • 1 maçã assada em rodelas com gotinhas de limão, polvilhada com castanha-de-caju ou amêndoas trituradas e canela em pó.

JANTAR:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes escuras com pepino e rabanete
  • 1 filé de peixe assado com 1/2 batata-doce pequena cortada em rodelas, 1 fio de azeite, raspas de limão, pimenta-do-reino e gengibre ralado.

CEIA:

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.

DOMINGO

CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 copo grande (250ml) de suco de 2 limas da pérsia espremidas, 4 morangos, 1 folha de couve e 200ml de água
  • 1 tapioca feita com 1 colher de sopa de goma hidratada recheada com 1 banana prata com canela em pó.

LANCHE DA MANHÃ:

  • 1 xícara (200ml) de uvas vermelhas ou roxas
  • 1 torrão de sementes.

ALMOÇO:

  • 1 prato (sobremesa) de salada de alface, acelga e rúcula
  • 5 colheres (sopa) de risoto saudável feito com frango desfiado cozido com grão de bico, tomate, cebola, alho-poró, salsão e arroz integral.

LANCHE DA TARDE:

  • 3 damascos picados com
  • 1 semente de girassol (sem sal)
  • 3 amêndoas quebradas (sem sal).

JANTAR:

  • 1 prato (fundo) de caldo verde feito com mandioquinha, couve, cebola, brócolis
  • 1 colher (sobremesa) rasa de azeite.

CEIA

1 xícara (200ml) de chá de erva-doce.

 

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