
Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias é uma boa alternativa de dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas dietas detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. Além de hidratantes e saborosos, as Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios da Dieta Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das dieta detox já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentes e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.
Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os Benefícios das Dietas Detox Para Saúde.
- A dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois eliminas toxinas, proporcionar saciedade e acelerar o metabolismo,
- A dieta Detox Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos;
- A dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
- A dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
- A dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
- A dieta Detox Hidratar a pele;
- A dieta Detox Melhorar o sono
Existem muitas vantagens desta dieta detox se comparada às outras: não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.
A realidade é que a dieta Detox é tão simples e prazerosa que seria injusto chamá-la de dieta porque, geralmente, esta palavra tem uma conotação negativa entre aqueles que querem emagrecer. Além disso, O mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Então, Confira a Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias.
Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias #1 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de chá-mate caseiro batido com 1 banana , suco de 1/2 limão e 1 colher (sopa) de chia
- 2 torradas sem glúten com 1 fatia de queijo de minas
- 6 ovos de codorna
- 1 xícara (50 ml) de café ou 1 xícara (200 ml) de chá
Lanche da Manhã:
- 1 fatia de melão
Almoço:
- Salada de alface roxa, tomate, rabanete e cenoura ralada à vontade.
- 2 pedaços de frango de panela
- 3 colheres (sopa) de mandioquinha cozida
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200 ml) de vitamina de abacate
- 1 xícara (200 ml) de chá de cavalinha
Janta:
- 2 fatias de peito de peru assado
- 3 colheres (sopa) de purê de abóbora
- Repolho refogado à vontade
Ceia:
- 1 copo (200 ml) de leite de amêndoas batido com 3 damascos secos
Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias #2 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de suco de maracujá batido com 1 fatia de manga e 1 colher (sopa) de farinha de coco
- 2 ovos mexidos
- 1 tapioca com óleo de coco
- 1 xícara (50 ml) de café ou 1 xícara (200 ml) de chá
Lanche da Manhã:
- 1 fatia de melancia
Almoço:
- 1 prato (fundo) de salada verde com pimentão, pepino e tomate.
- 2 filés de sardinha grelhados
- 3 colheres (sopa) de inhame cozido
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200 ml) de água de coco batida com 1/2 banana ,
- 2 castanhas-do-pará, 1 colher (sopa) de goji berry e 1 folha de couve
Janta:
- 2 conchas de sopa de legumes
- 1 bife grelhado
- 2 colheres (sopa) de quinoa
- Acelga refogada á vontade
Ceia:
- 1 copo (200 ml) de leite de arroz batido com 1 colher (sopa) de cranberry
Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias #3 Dia
Cafe da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de suco de batido com 1/2 xícara (chá) de salsa e 1 colher (sopa) de chia
- 1 bolacha de arroz com requeijão
- 6 ovos de codorna cozidos
- 1 xícara (200
Lanche da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de chá-mate caseiro batido com gotas de limão e
- 3 ameixas secas
Almoço:
- Salada de alface roxa, agrião, beterraba cozida e palmito à vontade.
- 1 filé de pescado grelhado
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 3 colheres (sopa) de purê de espinafre
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200 ml) de vitamina de abacate
- 1 xícara (200 ml) de chá de hortelã
Janta:
- 1 concha de salada de feijão -fradinho com tomate e cheiro-verde
- 2 conchas
Ceia:
- 1 pote (100g) de iogurte grego
Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias #4 Dia
Café da Manhã
- 1 copo (200 ml) de suco de laranja com cenoura batido com 1 folha de acelga,
- 1/2 xícara (chá) de hortelã e 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 tapioca com óleo de coco e 2 ovos mexidos
- 1 xícara (200 ml) de chá preto com limão e mel
Lanche da Manhã:
- 1 fatia de melancia
Almoço:
- Salada de alface americana, rúcula, tomate-cereja e pepino à vontade.
- 1 filé suíno grelhado
- 1 concha de feijão-preto
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 2 colheres (sopa) de couve refogada
Lanche da Tarde:
- copo (200m ml) de vitamina de banana com aveia
- 1 xícara (200 ml) de chá de hibisco
Janta:
- 1 filé de frango grelhado
- 3 colheres (sopa) de quinoa
- Brócolis no vapor à vontade
Ceia:
- 1 copo (200 ml) de leite de arroz batido com 1 colher (sopa) de cranberry
Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias # 5 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de suco de melão batido, com 1/2 xícara (chá) de salsa e 1 colher (sopa) de chia
- 1 fatia de pão sem glúten com 1 colher (sopa) de queijo cottage
- 1 ovo cozido
- 1 xícara (200 ml) de chá verde com gotas de limão
Lanche da Manhã:
- 3 castanhas-do-pará
- 1 xícara (200 ml) de chá de erva-doce
Almoço:
- 1 prato (fundo) de salada de folhas verdes, pimentão amarelo, rabanete e tomate.
- 3 colheres (sopa) de carne moída refogada
- 1 concha de macarrão
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200 ml) de vitamina de mamão com 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 xícara (200m1) de chá verde
Janta:
- 1 filé de salmão grelhado
- 2 rodelas de batata-doce
- 1/2 berinjela assada
- Broto de feijão refogado à vontade
Ceia:
- 1 copo (200 ml) de leite de amêndoas batido com
- 1/2 banana e 1 colher (sopa) de farinha de coco
Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias # 6 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200 ml) de água de coco batido com 1 rodela de abacaxi, 1 rodela de gengibre, 1 folha de couve e 1 colher (sopa) de chia
- 2 ovos cozidos
- 1 bolacha de arroz com requeijão
- 1 xícara (50m1) de café ou 1 xícara (200m1) de chá
Lanche da Manhã:
- 1 tangerina
Almoço:
- 1 prato (fundo) de salada de repolho, agrião, pepino e cenoura ralada.
- 2 pedaços de frango assado
- 1 concha de grão-de-bico
Lanche da Tarde:
- 1 copo (200 ml) de vitamina de banana com aveia
- 1 xicara (200 ml) de chá de hibisco
Janta:
- 1 file de peixe grelhado
- 3 colheres (sopa) de mix de arroz integral e selvagem
- Abobrinha no vapor a vontade
Ceia
- pote (170g) de iogurte natural com 1 colher (sopa) de cranberry
Dieta Detox Anti-Inchaço Para Perder 6 kg em 3 Dias # 7 Dia
Café da Manhã:
- 1 copo (200m1) de suco de laranja batido com gotas de limão, 1 rodela de beterraba e 1 colher (sopa) de linhaça
- 1 tapioca com óleo de coco e 2 ovos mexidos
- 1 xicara (200m1) de chá verde com 1 rodela de gengibre
Lanche da Manhã:
- 1 goiaba
Almoço:
- Salada de alface americana e roxa, rabanete e palmito com 2 colheres (sopa) de abacate a vontade
- 1 file suíno grelhado
- 3 colheres (sopa) de aipim cozido
Lanche da Tarde:
- 1/2 mamão papaia com 1 colher (chá) de gergelim e 1 colher (chá) de semente de girassol
- 1 xicara (200 ml) de chá de erva-cidreira
Janta:
- 2 conchas de sopa de legumes
- 2 fatias de carne assada
- 2 colheres (sopa) de arroz cozido com lentilha
- Couve-flor no vapor à vontade
Links úteis:
Ceia
- pote (100g) de iogurte grego
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