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4 dicas para eliminar as rugas do rosto!

dicas para eliminar as rugas do rosto

Estas dicas para eliminar as rugas do rosto são ótimas para deixar a pele maravilhosa, usar um cuidado natural para pele anti-envelhecimento é uma das coisas que você deve fazer. Principalmente, para reduzir a aparência de linhas finas e rugas.

Portanto, hidratar e alimentar sua pele com antioxidantes é importante. Mas, não é a única coisa que você deve fazer. Portanto, se você é alguém que deseja evitar as rugas pelo maior tempo possível (e quem não quer?). Há algumas coisas simples (e outras não tão simples) que você pode fazer.

dicas para eliminar as rugas do rosto
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Dicas para eliminar as rugas do rosto:

1. Necessidades básicas da pele:

Você conhece as recomendações básicas. Que são proteger-se do sol com roupas e protetor solar. Além disso, evite fumar, não abuse da ingestão de bebidas. E principalmente, essa que já cansou de escutar, não vá para a cama com a maquiagem. Portanto, fazer essas coisas regularmente é fazer o mínimo para reduzir as rugas.

2. Durma o suficiente:

Você já deve ter ouvido isso antes, mas, novas pesquisas mostram ainda mais claramente a importância de uma boa noite de sono para a aparência da sua pele. Em um estudo, por exemplo, os pesquisadores observaram 60 mulheres. Algumas classificadas como dormidas ruins e outras como dormidas de boa qualidade.

E avaliaram sua pele com uma variedade de fotos, testes de exposição ao sol e testes de laboratório. Portanto, eles então adicionaram as “pontuações” de cada um desses testes. Para obter uma pontuação geral de “envelhecimento da pele”, que incluiu rugas, linhas finas, elasticidade reduzida, pigmentação irregular e flacidez.

E também, uma diminuição na capacidade da pele de se recuperar após a exposição ao sol. Outra dica se você não tiver uma boa noite de sono, recuperar o sono no dia seguinte não ajudará sua pele. O descanso da sua pele tem que ser diário. Não basta apenas uma noite boa.

3. Aumentar o colágeno naturalmente:

O colágeno é a proteína da pele que lhe confere força e estrutura. Além disso, é a quebra do colágeno mais tarde na vida que leva a flacidez e rugas. Portanto, a boa notícia é que você também pode aumentar o colágeno naturalmente com sua dieta.

As melhores opções de agentes produtores de colágeno incluem caldo de osso (um dos melhores), vegetais verde-escuros, carne (certifique-se de que seja orgânico e de boa fonte). Claras de ovos, feijões e queijo. Além disso, também é importante obter vitamina C suficiente internamente.

4. Adquira mais vitamina C:

A ingestão de mais vitamina C em sua dieta pode ajudar a reduzir o aparecimento de rugas. Um estudo com mais de 4.000 mulheres, por exemplo, descobriu que aquelas que consumiam mais vitamina C apresentavam níveis mais baixos de rugas e secura.

Portanto, seguir uma dieta saudável também é uma boa ideia para manter a pele macia e com aparência jovem. As principais fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, pimentões, goiabas, vegetais de folhas verde-escuras (especialmente couve), kiwi, brócolis e frutas.

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