O suco de beterraba com laranja e maçã é uma boa alternativa de suco saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os sucos detox vêm fazendo o maior sucesso, pois são gostosos, saudáveis e detonam aquela fome fora de hora.
Mas os sucos detox podem ser ainda mais úteis no seu dia a dia.
Além de alimentar, eles podem fazer o papel de desintoxicar organismo.
Pensando nisso, selecionamos essa receita poderosa para você se alimentar, promovendo aquela faxina básica nas toxinas.
Isso vai melhorar as funções de diversos órgãos, livrando o sistema cardíaco do colesterol e promovendo uma perda de peso saudável.
Misture bata e beba essas delícias!
O que é anemia?
O sangue que corre nas veias e artérias contém milhões de células vermelhas do sangue.
Estes glóbulos têm dentro de uma proteína chamada hemoglobina, que é responsável pelo transporte de oxigênio dos pulmões para todos os tecidos.
A anemia ocorre quando o nível de hemoglobina nas células vermelhas é abaixo do nível normal.
Existem muitas causas possíveis, mas o mais comum é a falta de Ferro (anemia ferropriva).
O Ferro é um mineral essencial para a produção de hemoglobina
Principais Causas da Anemia
A anemia por deficiência de Ferro pode ter, por várias razões, as mais comuns são:
- Deficiência Nutricional: A pessoa não come ferro suficiente para produzir a quantidade necessária de hemoglobina.
- Perda de Sangue: períodos pesados ou perda de sangue através do intestino são também uma causa comum.
- Má Absorção Intestinal: Em algumas pessoas, como pacientes com doença celíaca, ferro nos alimentos ingeridos é não absorvido pela corrente sanguínea devido a um distúrbio intestinal.
A anemia pode ter consequências muito negativas sobre o desenvolvimento infantil, especialmente se ela ocorre em mulheres grávidas ou crianças pequenas.
Nos adultos, os efeitos negativos também podem ser muito graves.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em Vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir o câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em Vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em Vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios da Beterraba
A beterraba é um tubérculo levemente adocicado, e possui várias propriedades nutritivas e medicinais.
Ela é bastante versátil, podendo ser consumida crua, grelhada, cozida, assada ou em forma de sucos e ainda incluem vários benefícios para saúde, tais como:
- Diminui a pressão alta;
- Melhora o rendimento do treino;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Previne e combate a anemia;
- Mantém a saúde dos músculos;
- Protege o sistema nervoso;
- Previne o envelhecimento precoce;
- Controla o colesterol e protege o coração;
- Previne o câncer;
- Mantém a saúde dos olhos e previne cataratas;
- Previne problemas no fígado e nos pulmões.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Benefício da Laranja
A Laranja é rico em açúcar e carboidratos.
Elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo.
A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C que são ideal para tratar a anemia.
Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.
Benefícios da Cenoura
A Cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:
- A Cenoura ajuda a melhorar a digestão e combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras,
- A Cenoura ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a manter o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele,
- A Cenoura ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias,
- A Cenoura ajuda a fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes,
- A Cenoura ajuda a proteger a visão, por conter vitamina A,
- A Cenoura ajuda a prevenir câncer de pulmão, devido aos antioxidantes.
Benefício da Aveia
A aveia é um cereal que não contém glúten, podendo ser consumida até por pessoas com sensibilidade ou intolerância ao glúten, e seus benefícios para tratar a anemia são:
- Regular o intestino e aliviar a prisão de ventre, por ser rica em fibras;
- Reduzir o colesterol mau, devido à presença da fibra betaglucana;
- Evitar o aumento rápido da glicemia, sendo excelente para diabéticos e pré-diabéticos;
- Prevenir câncer de cólon, por conter ácido fítico, substância que melhora a saúde das células intestinais;
- Diminuir o apetite, por ser rica em fibras solúveis.
Receita do suco de beterraba com laranja e maçã para combater a anemia
1. Suco de beterraba com laranja e maçã
Ingredientes
- 1/2 Maçã vermelha picada
- 1 xícara (200ml) de Suco de Laranja
- 1 Beterraba picada
- 1 rodelas de Gengibre
Modo de Preparo
- Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador.
- Beba logo em seguida.
2. Suco de beterraba com gengibre com cenoura
Ingredientes
- ½ beterraba ralada
- 1 maça sem sementes picada
- ½ colher (sopa) de gengibre fresco ralado
- ½ cenoura ralada
- 1 xícara (chá) de água
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata ate ficar homogêneo.
- Se desejar adoce, com açúcar mascavo ou mel e beba seguida.
3. Suco de beterraba com cenoura e espinafre
Ingredientes
- 1 cenoura cortada.
- 1 fatia de beterraba.
- 1 maçã verde sem sementes picada.
- 1 maço de espinafre.
- Suco de 1 limão.
- ½ laranja picada sem sementes.
- 2 folhas de couve.
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Acrescente água, gelo e me e beba a seguir sem coar.
4. Suco de beterraba com laranja e aveia
Ingredientes
- 1/2 Beterraba
- 1 copo (200ml) de leite
- 1/2 xícara (chá) de suco puro de Laranja
- 2 colheres (sopa) de farelo de Aveia .
Modo de Preparo
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Beba 1 copo (200ml) por dia.
5. Suco de laranja com cenoura e beterraba
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes liquidificador;
- Coe e sirva em seguida.
6. Suco de couve com agrião
Ingredientes
- 3 folhas de Couve.
- 3 folhas de Agrião.
- 1 xícara (chá) de Dente-de-leão.
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador.
- Beba um copo 3 vezes ao dia.
7. Suco de abacaxi
Ingredientes
- 4 Rodelas de Abacaxi.
- Mel a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba 1 copo, 4 vezes ao dia.
8. Suco de espinafre com beterraba
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador como a água.
- Se desejar, adicione mel.
- Beba 1 Copo, 4 vezes ao dia.
9. Suco de beterraba com levedura de cerveja
Ingredientes
Modo de Preparo
- Corte as beterrabas e as cenouras em vários pedaços e coloque-as no liquidificador.
- Adicione um copo de água e a colher de chá de levedura de cerveja e processe tudo por uns minutos.
- Bata até obter um líquido homogêneo e sem pedaços.
- Sirva e beba imediatamente.
10. Suco de amora com morango
Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave bem as amoras e os morangos e coloque-os no liquidificador
- Corte as maçãs em vários pedaços e adicione ao resto dos ingredientes.
- Não se esqueça de retirar as sementes.
- Misture meio copo de água para facilitar a trituração e bata por dois minutos.
- Tome-o pela manhã.
11. Suco de espinafre com rabanete
Ingredientes
Modo de Preparo
- Lave as verduras e passe-as por um extrator de sucos.
- Adicione um copo de água e consuma a bebida resultante no café da manhã.
12. Suco de damasco com limão
Ingredientes
- 6 damascos (frescos ou secos)
- 1 talo de capim limão
- 300 ml de água de coco
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes até misturar bem e beba em seguida.