O Esporão não vai mais Incomodar: Esses 3 Tratamentos Simples vão te Livrar da dor no Calcanhar de uma Maneira Muito Rápida!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Como se Livrar da Dor no Calcanhar de forma rápida é natural. Além disso, é muito possível que depois de um longo dia de trabalho, você sinta uma dor aguda na área do tornozelo, do calcanhar e das solas dos pés . Pode ser um esporão e isso deve ser erradicado o mais rápido possível. Um estímulo é o acúmulo de cálcio na área do calcanhar e que normalmente acaba afetando toda a extremidade inferior. Isso acontece devido à falta de movimento do pé, ou seja, quando um está sentado por um longo tempo em um só lugar. Então, confira Como se Livrar da Dor no Calcanhar:

Como se Livrar da Dor no Calcanhar

Como se Livrar da Dor no Calcanhar:

Para eliminar essa sensação desagradável de dor, é necessário que você realize essas 3 etapas simples:

Mude sua Dieta Para uma mais Saudável:

Para reduzir o nível de cálcio que tende a se acumular no nosso corpo, é necessário consumir alimentos ricos em magnésio, porque este mineral quando entra no nosso corpo regula o nível de outros minerais. Por outro lado, seria ótimo adicionar à nossa ingestão diária muitos alimentos alcalinos que não só irão erradicar o esporão do calcanhar, mas também prevenir o câncer no futuro.

Tratamentos Simples Para o Esporão:

Estes são os alimentos alcalinos que você deve consumir diariamente em quantidades proporcionais, individualmente ou nas receitas que você gosta:

  • Brócolis;
  • Repolho;
  • Aipo;
  • Folhas de beterraba;
  • Pepino;
  • Dentes de leão;
  • Berinjela;
  • Feijão;
  • Alho;
  • Cebolas;
  • Pimentas;
  • Tomate;
  • Espinafre;
  • Agrião;
  • Maçã;
  • Abacate;
  • Mirtilos;
  • Morangos;
  • Coco;
  • Framboesas;
  • Cerejas;
  • Limão;
  • Melão;
  • Pera;
  • Abacaxi;
  • Passas;
  • Amêndoas;
  • Castanhas.

Execute Massagens aos seus pés Todos os Dias:

Outra das melhores maneiras de erradicar o problema do esporão é realizar massagens na área dolorosa todas as noites, de modo que o músculo seja estimulado e o desconforto se dissipe pouco a pouco. Você pode começar com óleo de coco e deixar uma camada de líquido denso no calcanhar por 10 minutos antes de massagear novamente, de modo que ele penetre com sucesso na pele e produza efeitos rapidamente.

Outra opção bastante viável é fazer as massagens com ervilhas secas, óleo de tomilho e alecrim. Você mistura os ingredientes, despeja algumas gotas no calcanhar e executa a atividade. É importante saber que essas fricções devem ser feitas antes de dormir para que o pé esteja em repouso e no próximo dia você perceba os melhores resultados.

Caminhe por um Período de Tempo Diariamente:

A caminhada é muito importante, porque é naqueles momentos em que seus pés têm mobilidade e podem dissipar o acúmulo de cálcio no esporão. Se você anda todas as manhãs por meia hora e depois pelas tardes por 20 ou 40 minutos, a saúde de seus calcanhares irá melhorar mais cedo do que você imagina.

0/5 (0 Reviews)

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Loading…

0

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Tome Essa Batida por uma Semana em Jejum Para Começar a Perder Peso Desde do Primeiro Dia

Acabe com a Gordura da Bariga Com Apenas Essa Receita

Elimine a Gordura da Barriga e o Excesso de Líquido com esta Receita Poderosa!