Como Preparar um Pesto Para Reduzir o Estresse e Nervosismo

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Como Preparar um Pesto Para Reduzir o Estresse e Nervosismo de forma natural. Além disso, uma das formas mais gratificantes de aproveitar a vida é ter uma alimentação rica e saudável. Alimentos enlatados e industrializados em seu corpo produz efeitos colaterais graves, gerando estresse, câncer e hipertensão, entre outros problemas de saúde. Portanto, nós vamos mostrar-lhe como fazer um delicioso pesto que irá ajudá-lo a melhorar e manter a boa saúde.

Reduzir o Estresse
Reduzir o Estresse

O que é Pesto: O termo “pesto” provavelmente se origina de duas palavras italianas. Um deles é do verbo italiano pestare que significa “esmagar”, pois é feito com os dentes de Alho. Pesto é tradicionalmente feito com um deck, trata-se de uma ferramenta pesada usada para trituração e moagem da argamassa.

O pesto clássico possui manjericão. Geralmente é feito com nozes trituradas com pinhões, Alho, Manjericão (ou outro) verde, azeite e queijo parmesão. Parece tão simples, mas estes cinco ingredientes vão bem juntos.

Pesto Para Reduzir o Estresse: Sabe-se que o Manjericão é um poderoso antibacteriano e anti-inflamatório, que ajuda o corpo a responder ao estresse e combater doença. Por isso, um pesto de Manjericão é totalmente benéfico. Se você é alguém que não pode controlar o nervosismo e está se perguntando como acalmar os nervos no trabalho? O pesto de Espinafre é a solução.

O Espinafre contém Ácido Fólico, que produzem dopamina, uma substância química cerebral que induz o prazer, que ajudará a acalmar os nervos no trabalho. Na verdade, incluir o pesto à sua dieta e outras verduras, tende a se sentir mais calmo, mais feliz e mais enérgico. Uma dieta saudável parece prever um clima positivo no dia seguinte. Então, confira Como Preparar um Pesto Para Reduzir o Estresse e Nervosismo.

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

Reduzir o Estresse
Reduzir o Estresse
  • Se você quiser usar um morteiro, comece com pinhões e alho.
  • Esmague-os num almofariz fazendo movimento circular com a mão na parte inferior para criar uma pasta lisa e cremosa.
  • Adicione as folhas de manjericão e folhas de espinafre e triture-as até ficar homogêneo.
  • Misture o queijo parmesão ralado e adicione azeite suficiente apenas para misturar o molho de queijo.
  • Usar um misturador é o melhor método: nozes e alho em primeiro lugar, em seguida, as ervas, seguido de queijo e óleo.

Preparando Outras Variedades: Existem dezenas de variedades de pestos. Na França, a combinação de Manjericão, salsa, alho e queijo é conhecido como pesto, mas também faz parte de um molho tradicional para adicionar a sopas. O termo pesto passou a significar muitas coisas ao redor do mundo. Usar elementos básicos como nozes ou sementes, Alho, ervas, queijo e óleo, pode praticamente criar várias receitas totalmente diferente.

Escolha o queijo e óleo apropriado. Você deve ter em mente que há uma variedade de queijos que pode ser usado, mas é melhor escolher uma opção não apenas seco, mas também com sabor mais rico e mais concentrado. Certamente poderemos usar qualquer tipo de óleo.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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