Chá Verde é sua Cafeína

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Chá Verde é sua Cafeína
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Muitas pessoas se perguntam o quanto de cafeína há no chá verde. Depende de vários fatores, tais como quanto tempo o chá é fabricado e da marca de chá, porém a base e sempre de cada saque de chá verde tem cerca de 24-40 mg de cafeína.

A cafeína no chá verde não pode causar efeitos fortes, como outras formas de cafeína, porque o chá verde contém L-teanina, um aminoácido que é relaxante, calmante e ajuda com o estado de alerta. No entanto, a cafeína no chá verde ainda afeta negativamente algumas pessoas.Chá Verde é sua CafeínaSe você quiser reduzir a quantidade de cafeína que você está recebendo em seu chá verde, há uma maneira fácil de fazê-lo. Apenas íngreme o chá por cerca de um minuto em água quente e jogue fora a água. A maior parte da cafeína será liberado para a primeira xícara de chá. Íngreme as mesmas folhas de chá ou saque de chá uma segunda vez e você terá um copo em sua maioria livre de cafeína do chá verde.

Se você usar folhas soltas do chá verde em vez de saque de chá verder, você pode escolher a quantidade de chá vai para a poção. Você pode usar apenas a metade ou um quarto do que você teria em um saquinho de chá, a fim de cortar o teor de cafeína por xícara.

E, claro, você sempre pode comprar o chá verde descafeinado!

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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