Chá Verde é sua Cafeína

Muitas pessoas se perguntam o quanto de cafeína há no chá verde. Depende de vários fatores, tais como quanto tempo o chá é fabricado e da marca de chá, porém a base e sempre de cada saque de chá verde tem cerca de 24-40 mg de cafeína.

A cafeína no chá verde não pode causar efeitos fortes, como outras formas de cafeína, porque o chá verde contém L-teanina, um aminoácido que é relaxante, calmante e ajuda com o estado de alerta. No entanto, a cafeína no chá verde ainda afeta negativamente algumas pessoas.Chá Verde é sua Cafeína

Se você quiser reduzir a quantidade de cafeína que você está recebendo em seu chá verde, há uma maneira fácil de fazê-lo. Apenas íngreme o chá por cerca de um minuto em água quente e jogue fora a água. A maior parte da cafeína será liberado para a primeira xícara de chá. Íngreme as mesmas folhas de chá ou saque de chá uma segunda vez e você terá um copo em sua maioria livre de cafeína do chá verde.

Se você usar folhas soltas do chá verde em vez de saque de chá verder, você pode escolher a quantidade de chá vai para a poção. Você pode usar apenas a metade ou um quarto do que você teria em um saquinho de chá, a fim de cortar o teor de cafeína por xícara.

E, claro, você sempre pode comprar o chá verde descafeinado!

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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