Chá

Chá de valeriana – para que serve, benefícios e como fazer!

cha de valeriana

chá de valeriana é uma bebida que usa raiz de valeriana como seu principal ingrediente. A raiz de valeriana é retirada da planta de valeriana, que é nativa da Europa e partes da Ásia. As propriedades medicinais vêm de secar a raiz da planta e usá-la em vários remédios para ajudar a induzir o sono, acalmar os nervos e reduzir o estresse.

​A Valeriana é uma planta medicinal da família das valerianáceas, também conhecida como valeriana-das-boticas, valeriana selvagem ou erva-dos-gatos, muito utilizada como remédio caseiro contra Insônia, ansiedade e agitação.

cha de valeriana
chá de valeriana

O nome científico da planta Valeriana é Valeriana Officinalis e produz flores rosa, que pode alcançar cerca de 1 metro de altura. A parte da planta que tem efeitos terapêuticos é a raiz, podendo ser tomada em comprimidos.

Propriedades:

  1. Sedativo;
  2. Calmante e relaxante;
  3. Histeria;
  4. Perturbações da menopausa;
  5. Insônia crônica;
  6. Estresse;
  7. Dermatoses pruriginosas;
  8. Perturbações cardíacas de origem nervosa;
  9. Cãibras;
  10. Antiespasmódicas;
  11. Sonífero (reduz o tempo que a pessoa leva para adormecer e aumenta a duração do sono);
  12. Anticonvulsionante.

Em razão de suas propriedades, o chá de valeriana é muito útil para as pessoas que sofrem com problemas relacionados ao sono, como a Insônia, ansiedade, estresse, epilepsia, além de auxiliar quem está parando de fumar.

Para que serve o chá de valeriana?

Por ser um calmante natural, a Valeriana pode ser usada em diversos casos como:

  1. Insônia;
  2. Agitação;
  3. Esgotamento nervoso;
  4. Esforço mental excessivo;
  5. Falta de concentração;
  6. Irritabilidade;
  7. estresse;
  8. Dor de cabeça;
  9. Doenças cardíacas de origem nervosa;
  10. Espasmos gástricos;
  11. Ansiedade.

Os princípios ativos do Chá de Valeriana influenciam o funcionamento das células nervosas, tendo um efeito tranquilizante, ansiolítico, antiespasmódico e relaxante.

Benefícios do chá de valeriana para saúde:

1. Ajuda dormir melhor:

Como substância sedativa, esse chá de valeriana é bom para pessoas que sofrem de distúrbios do sono, como Insônia, ou padrões de sono constantemente interrompidos. E não deve ser combinado com outras pílulas para dormir sob nenhuma circunstância, mas quando tomado de forma independente, pode proporcionar um sono reparador e uma sensação refrescante pela manhã.

2. Combate ansiedade e depressão:

Um dos usos mais populares do chá de valeriana é para reduzir a Ansiedade e o estresse. Tem qualidades naturalmente calmantes e sedativas, devido a alguns dos ácidos e óleos voláteis na raiz, ajudando as pessoas a se acalmarem e se concentrarem, em vez de se sentirem sobrecarregadas. Também pode fornecer clareza mental e eliminar sentimentos de depressão.

3. Melhora a indigestão:

Se você está sofrendo de uma dor de estômago, constipação , inchaço, cólicas, náuseas ou indigestão, os antioxidantes no chá de valeriana podem estimular a função muscular positiva e reduzir espasmos no intestino. Isso resultará em movimentos intestinais normais e uma redução no desconforto.

4. Melhora dores de cabeça e enxaqueca:

Uma das melhores maneiras de eliminar uma dor de cabeça ou uma enxaqueca é com uma xícara. As propriedades anti- inflamatórias naturais deste chá podem aliviar a inflamação nos capilares e baixar a pressão arterial , ajudando a aliviar a dor e a tensão da maioria das dores de cabeça.

5. Ajuda a tratar cólicas menstruais:

As mulheres sabem que as cólicas menstruais podem ser extremamente dolorosas, mas uma xícara de chá de raiz de valeriana tem qualidades anti-espasmódicas e sedativas, o que significa que pode facilmente eliminar esses sintomas e proporcionar alívio durante a menstruação. O chá de valeriana também pode aliviar o humor e reequilibrar os hormônios que podem estar causando irritabilidade ou Ansiedade durante o período menstrual.

6. Reduz a pressão arterial:

Agora que você sabe que a raiz de valeriana pode ser tão calmante para a mente e o corpo, provavelmente não é surpreendente ouvir que ela também pode ajudar a baixar a pressão arterial , melhorando a saúde do coração. Os mesmos componentes ativos que tornam a raiz de valeriana tão eficaz para o controle do estresse e da Ansiedade também podem ajudar o corpo a regular adequadamente sua pressão arterial.

7. Melhora o gerenciamento do estresse:

Ao reduzir a Ansiedade e melhorar a duração e a qualidade do sono, a raiz de valeriana pode ajudar significativamente no controle diário do estresse. O estresse crônico pode fazer você se sentir ansioso, mas a Ansiedade também pode fazer você se sentir mais estressado.

benefícios do cha de valeriana
benefícios do chá de valeriana

Ao melhorar os níveis de GABA, a valeriana facilita o relaxamento da mente e do corpo. Como o relaxamento é a antítese do estresse, a raiz de valeriana é uma excelente maneira natural de ajudar a manter o estresse e a qualidade de vida elevada.

Como fazer chá de valeriana?

Ingredientes:

– 1 colher de chá de raiz e rizoma de valeriana picadinhos;
Água fervente.

Modo de preparo:

  1. Colocar a água fervente dentro de uma xícara de chá;
  2. Acrescentar a valeriana e abafar durante cinco minutos;
  3. Após, coar e consumir o chá.

Efeitos colaterais do chá de valeriana:

O uso do chá de valeriana pode ter alguns efeitos colaterais, tais como tontura, indisposição gastrintestinal, alergias de contato, dor de cabeça e midríase (dilatação da pupila). É necessário ter atenção com o tempo de uso da planta, pois, em períodos prolongados, pode causar dores de cabeça, sono, cansaço, Insônia, midríase e desordens cardíacas. Lembre-se de, ao comprar um medicamento, sempre ler a bula e consultar um médico especialista!

Gostou do post? Avalie!
[Total: 0 votos: ]

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

  • […] à camomila, a valeriana é utilizada há muito tempo. É visto para ajudar as pessoas a adormecer mais rapidamente e a […]

Deixe um comentário