Chá de Moringa: Para que Serve, Benefícios e Como Fazer!

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Chá de Moringa: Para que Serve, Benefícios e Como Fazer!
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O Chá de Moringa tem despertado a tenção de muitos curiosos, há quem diga que o Chá de Moringa é um novo superalimento. Por isso, preparamos este artigo para lhe esclarecer se Para que Serve o Chá de Moringa, além dos Benefícios do Chá de Moringa, Como Fazer e seus Efeitos Colaterais.

A planta da moringa está começando a ganhar mais popularidade como um novo “superalimento” por seu perfil altamente nutritivo e poderosas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e protetoras dos tecidos, entre muitos outros benefícios para a saúde.

Chá de Moringa

Moringa oleifera, também conhecida como rábano, é uma pequena árvore da Índia, Paquistão e Nepal que tem sido usada por gerações nos países orientais para tratar e prevenir doenças como diabetes, doenças cardíacas, anemia, artrite, doença hepática e distúrbios respiratórios, cutâneos e digestivos.

A Moringa tornou-se popular como um suplemento natural de pó de folhas, embora as vagens, raízes, casca, flores, sementes e frutos também são comestíveis.

O que é:

O Chá de Moringa vem das folhas de moringa oleifera, uma árvore que é nativa das regiões sub-Himalaias da Índia, Paquistão, Bangladesh e Afeganistão, mas agora é comumente cultivada em várias áreas tropicais e subtropicais ao redor do mundo.

Também conhecida como “raiz-forte” e “árvore de coxa”, a moringa foi apelidada de “árvore milagrosa” por causa de suas propriedades medicinais potenciais. Ele também ganhou o status de superalimento, graças ao seu extenso conteúdo nutricional, que você ainda pode obter mesmo depois de preparar suas folhas no chá.

Propriedades:

O Chá de Moringa recebe seus nutrientes das folhas de moringa secas, que são abundantes em potássio, cálcio , fósforo , ferro e vitamina A, vitamina C e vitamina D. O Chá de Moringa também tem altos níveis de aminoácidos essenciais, antioxidantes como beta -caroteno, polifenóis e flavonoides como kaempferol e quercetina. O Chá de Moringa não contém cafeína.

Para fazer Chá de Moringa, as folhas recém-colhidas são secas à temperatura ambiente para reter seus nutrientes valiosos antes de serem esmagados, em pó ou retalhados em pedaços soltos. Estas folhas de moringa soltas podem ser mergulhadas ou colocadas em saquinhos de chá. Em termos de sabor, o Chá de Moringa pura é dito ter um sabor ligeiramente “verde” ou de terra.

Para que Serve?

Até os dias hoje, o Chá de Moringa serve para tratar e prevenir diversas condições de saúde. As propriedades curativas do Chá de Moringa que são importantes em partes do mundo que são especialmente suscetíveis a surtos de doenças e deficiências nutricionais.

Pesquisas mostram que praticamente todas as partes da planta moringa podem ser utilizadas de alguma forma, seja para fazer um potente chá antioxidante ou para produzir uma substância oleosa que lubrifica e nutre a pele. Em todo o mundo, o Chá de Moringa é consumido para tratar condições tão difundidas como:

  • Infecções bacterianas, fúngicas, virais e parasitárias;
  • Artrite e outras dores articulares, como reumatismo;
  • Doenças relacionadas à inflamação;
  • Câncer;
  • Diabetes;
  • Anemia;
  • Alergias e asma;
  • Constipação, dores de estômago e diarreia;
  • Epilepsia;
  • Úlceras ou espasmos no estômago e no intestino;
  • Dores de cabeça crônicas;
  • Problemas cardíacos, incluindo pressão alta;
  • Pedras nos rins;
  • Retenção de fluidos;
  • Distúrbios da tireoide;
  • Baixo desejo sexual.

Agora que você conhece Para que Serve o Chá de Moringa, e suas propriedades medicinais, confira também detalhadamente os Benefícios do Chá de Moringa Para Saúde:

Benefícios:

Combate a Diabetes:

O Chá de Moringa tem sido eficaz na redução dos níveis de lipídios e glicose e na regulação do estresse oxidativo em pacientes diabéticos, o que significa que reduz o açúcar no sangue e o colesterol e melhora a proteção contra danos às células.

Protege o Fígado:

O Chá de Moringa possui altas concentrações de polifenóis em suas folhas e flores que protegem o fígado contra a oxidação, toxicidade e danos. O Chá de Moringa pode reduzir danos no fígado e fibrose e reverter a oxidação no fígado. O Chá de Moringa também pode restaurar as enzimas hepáticas a níveis normais, reduzindo o estresse oxidativo e aumentando o conteúdo de proteínas no fígado.

O fígado é responsável pela desintoxicação do sangue, produção de bílis, metabolismo da frutose, metabolismo da gordura e processamento de nutrientes, e só pode cumprir essas funções com a ajuda de enzimas hepáticas, por isso é vital que elas permaneçam em níveis normais. Por exemplo, níveis mais baixos de enzimas hepáticas podem prejudicar sua capacidade de filtrar o sangue.

Favorece a Cicatrização de Feridas:

Chá de Moringa também tem ricas propriedades de coagulação do sangue em suas folhas, raízes e sementes que beneficiam a cicatrização de feridas e podem reduzir o tempo de coagulação , o que significa reduzir o tempo que leva para arranhões, cortes ou ferimentos para parar o sangramento.

Reduz os Níveis de Açúcar no Sangue:

Açúcar elevado no sangue pode ser um grave problema de saúde. Na verdade, é a principal característica do diabetes. Com o tempo, os níveis elevados de açúcar no sangue aumentam o risco de muitos problemas graves de saúde, incluindo doenças cardíacas. Por esse motivo, é importante manter seu nível de açúcar no sangue dentro de limites saudáveis.

Curiosamente, vários estudos mostraram que o Chá de Moringa pode ajudar a baixar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, a maioria das evidências é baseada em estudos com animais. Apenas alguns estudos baseados em humanos existem, e geralmente são de baixa qualidade.

Um estudo em 30 mulheres mostrou que tomar 1,5 colher de chá (7 gramas) de pó de folhas de moringa todos os dias durante três meses reduziu os níveis de açúcar no sangue em jejum em 13,5%, em média. Outro pequeno estudo em seis pessoas com diabetes descobriu que adicionar 50 gramas de folhas de moringa a uma refeição reduziu o aumento de açúcar no sangue em 21%.

Melhora a Saúde Gastrointestinal:

O Chá de Moringa tem propriedades antibacterianas, que podem ajudar a melhorar a flora intestinal e prevenir problemas digestivos relacionados a bactérias, como gastrite, úlcera e câncer gástrico.

Previne Inflamações:

A inflamação pode levar a doenças crônicas como diabetes, problemas respiratórios, doenças cardiovasculares, artrite e obesidade. O Chá de Moringa reduz a inflamação, suprimindo enzimas inflamatórias e proteínas no corpo, e concentrado de folhas de moringa pode diminuir significativamente a inflamação nas células.

Combate o Câncer:

As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias do Chá de Moringa podem ajudar a prevenir os riscos de saúde causados ??pela exposição a longo prazo ao arsênico, um poderoso agente cancerígeno que pode ser obtido a partir de água e alimentos contaminados.

Chá de Moringa

Aumenta a Cognição:

Os vários antioxidantes encontrados no Chá de Moringa, assim como as outras vitaminas e nutrientes neuroprotetores, ajudam a tornar o Chá de Moringa um verdadeiro estimulante cerebral. Várias Pesquisas mostraram que o Chá de Moringa tem a capacidade de regular os níveis de neurotransmissores, o que pode afetar a memória e a força cognitiva.

Os flavonoides e polifenóis presentes no Chá de Moringa também podem ajudar a reduzir a ação oxidativa no cérebro, evitando assim o acúmulo de placa e a deposição de beta-amiloide.

Elimina a Acne:

O Chá de Moringa é um dos nossos novos melhores amigos. Todo mundo sofre de acne dolorosa e embaraçosa em algum momento de nossas vidas, e muitas pessoas sofrem de acne adulta.

Os ingredientes do Chá de Moringa são embalados com propriedades antifúngicas e antibacterianas naturais, mas é uma opção menos dura em comparação com acne cremes cheios de produtos químicos e lavagens.

Benefícios para a pele clara podem começar por simplesmente beber o Chá de Moringa diariamente ou aplicá-lo ao rosto com uma almofada de algodão estéril. Não só irá hidratar a pele, mas a pesquisa mostra que pode reduzir a inflamação dolorosa da acne e limpar as bactérias dos poros.

Facilita a Perda de Peso:

Na sequência de um impulso natural em energia só pode vir o próximo benefício surpreendente do Chá de Moringa, ajudar as pessoas com objetivos de perda de peso. O Chá de Moringa é rico em muitos nutrientes que promovem a perda de peso, como fibras, proteínas, potássio e outras vitaminas e minerais. Fibra reduz a absorção de gordura, fornece energia e nos faz sentir completos por longos períodos de tempo.

Segundo a pesquisa , mesmo pequenas quantidades de fibra diariamente (30 gramas) podem ajudar significativamente na perda de peso. Lembre-se de ser realista – muitas empresas promoverão o Chá de Moringa como um suplemento milagroso para queimar gordura. Enquanto isso é meio verdadeiro, a outra metade é com você.

Beber Chá de Moringa só para perda de peso, se você está incorporando uma dieta saudável e exercício físico regular. Veja no vídeo abaixo Como Usar o Chá de Moringa Para Emagrecer:

Combate a Queda de Cabelo:

O Chá de Moringa é um tônico capilar natural que pode tornar os cabelos fracos e sem brilho luxuosos novamente. Como isso é possível? Há pelo menos uma dúzia de razões para beber Chá de Moringa diariamente irá beneficiar o seu cabelo, mas vamos reduzi-lo. As folhas são abundantes em vitaminas A e E, zinco e aminoácidos.

Estes nutrientes presentes no Chá de Moringa são essenciais para a produção de queratina, que é uma proteína fibrosa que constrói o cabelo. A pesquisa mostra que os aminoácidos, em combinação com as vitaminas, podem prevenir mais danos ao cabelo enquanto promovem um crescimento mais rápido.

Combate Fungos:

O Chá de Moringa foi mostrado para ser mais eficaz do que os antibióticos na eliminação de certos tipos de bactérias e fungos em testes de laboratório. Também foi testado e comprovadamente eficaz como tratamento para certas infecções orais .

Melhora a Saúde do Cérebro:

O Chá de Moringa ajuda a melhorar a saúde do cérebro e função cognitiva por causa de suas atividades antioxidantes e neuro-enhancer. Também foi testado como um tratamento para a doença de Alzheimer com resultados preliminares favoráveis. Seu alto teor de vitaminas E e C combate a oxidação que leva à degeneração neuronal, melhorando a função cerebral.

Também é capaz de normalizar os neurotransmissores serotonina, dopamina e noradrenalina no cérebro, que desempenham um papel fundamental na memória, humor, função de órgãos, respostas a estímulos como estresse e prazer e saúde mental , por exemplo, em depressão e psicose.

Aumenta o Leite Materno:

Você pode se surpreender ao descobrir que milhões de novas mães lutam com a lactação e produzem leite materno suficiente, que é a razão pela qual seu bebê pode estar se alimentando uma vez por hora, em vez de uma vez a cada poucas horas.

Na Índia, na verdade é parte do cuidado pós-parto para a nova mãe consumir o Chá de Moringa todos os dias, porque a produção de leite da mãe é a principal fonte de alimento para o primeiro ano de vida do bebê.

Estudos mostraram que o Chá de Moringa é um suplemento seguro para a produção de leite materno, e aumenta muito as quantidades produzidas. O Chá de Moringa tem uma quantidade elevada de cálcio , que é principalmente a causa do aumento da produção de leite materno, mas pode haver mais do que isso.

Os suplementos de cálcio não combinam com as grandes quantidades de leite produzidas pela suplementação do Chá de Moringa, portanto, mais pesquisas estão sendo feitas para determinar por que essas folhas são tão poderosas para ajudar as novas mães.

Chá de Moringa

Previne o Hipertireoidismo:

Devido aso seus muitos antioxidantes, o Chá de Moringa ajuda a regular os hormônios. Tem o potencial terapêutico para a prevenção de complicações de desequilíbrio hormonal durante a pós- menopausa. O Chá de Moringa também ajuda a regular a glândula tireoide e pode ajudar a prevenir o hipertireoidismo.

Aumenta a Produção de Colágeno:

A vitamina C no Chá de Moringa não é boa apenas para o sistema imunológico, mas também para a criação de novas células no corpo. Altos níveis de ácido ascórbico significam mais criação de colágeno e uma redução no tempo de coagulação sanguínea. Isso resulta em uma cura mais rápida, especialmente para alguém que está se recuperando de uma lesão ou doença prolongada.

Melhora a Saúde do Coração:

Beber Chá de Moringa pode ajudar a melhorar sua saúde cardiovascular, pois ajuda a prevenir a formação de placa nas artérias, reduzindo os níveis de colesterol e regulando os lipídios do sangue.

Combate o Colesterol Ruim:

Ter colesterol alto tem sido associado a um aumento do risco de doença cardíaca. Felizmente, muitos alimentos vegetais podem efetivamente reduzir o colesterol . Estes incluem linhaça, aveia e amêndoas. Estudos em animais e em humanos mostraram que o Chá de Moringa pode ter efeitos similares de redução do colesterol.

Previne Infecções:

O Chá de Moringa tem propriedades antibacterianas e anti-fúngicas que combatem infecções. Tem sido eficaz contra tipos de fungos que causam infecções na pele e cepas de bactérias responsáveis por infecções do sangue e do trato urinário e problemas digestivos.

Combate os Radicais Livres:

Os antioxidantes combatem os radicais livres, moléculas que causam estresse oxidativo, dano celular e inflamação. O Chá de Moringa contém antioxidantes chamados flavonoides, polifenóis e ácido ascórbico nas folhas, flores e sementes.

Um estudo descobriu que extratos de folhas tinham maior atividade antioxidante, capacidade de eliminação de radicais livres e maior inibição da oxidação de lipídios, proteínas e DNA do que flores e sementes. Isso significa que o Chá de Moringa evita os danos e a degradação que os radicais livres causam nas células de diferentes órgãos do corpo, mantendo-os saudáveis ??e funcionando no seu melhor.

Veja no vídeo abaixo, outros Benefícios do Chá de Moringa:

Dosagem:

A dose adequada de Chá de Moringa depende de vários fatores, como a idade do usuário, a saúde e várias outras condições. Neste momento não há informações científicas suficientes para determinar uma faixa apropriada de doses para o Chá de Moringa.

Tenha em mente que os produtos naturais nem sempre são necessariamente seguros e que as dosagens podem ser importantes. Certifique-se de seguir as instruções relevantes nos rótulos dos produtos e consulte seu farmacêutico, médico ou outro profissional de saúde antes de usar.

Teor de Cafeína do Chá de Moringa:

Um dos benefícios conhecidos do Chá de Moringa é a sua capacidade de dar-lhe um impulso natural de energia, assim como o café . Mas ao contrário do café, o Chá de Moringa não contém cafeína. Ele deve seus efeitos de aumento de energia à sua combinação de nutrientes, particularmente seu teor de magnésio, potássio e vitamina B. 14 , 15

O impulso energético que o Chá de Moringa proporciona é mais sutil e mais duradouro que o do café. 16 Além disso, você pode se divertir sem se colocar em risco de efeitos colaterais relacionados à cafeína, como insônia, nervosismo e ansiedade .

Como Armazenar:

Para prolongar a vida útil do Chá de Moringa, certifique-se de armazenar os saquinhos de Chá de Moringa em um local fresco e seco. Tenha cuidado para não deixá-los abertos em lugares úmidos. Se você tiver folhas de Chá de Moringa soltas, armazene-as em um recipiente de vidro hermeticamente fechado.

Muitos produtos moringa hoje afirmam ser orgânicos, mas testes de laboratório mostram que alguns contêm pesticidas e metais pesados, o que pode comprometer sua saúde se ingerido. Para evitar esses riscos à saúde, verifique a origem do Chá de Moringa. Certifique-se de comprar apenas de marcas orgânicas confiáveis ​​ou, melhor ainda, fazer seu próprio Chá de Moringa usando ingredientes caseiros.

Perguntas Mais Frequentes Sobre o Chá De Moringa

Quanto Posso Ingerir Por Dia?

Não há atualmente nenhuma recomendação definida sobre quanto Chá de Moringa é bom tomar por dia. No entanto, alguns sugerem que ele deve ser gradualmente introduzido em sua dieta para evitar problemas digestivos.

Para o Chá de Moringa em pó, comece com meia colher de chá por dia antes de aumentar gradualmente a quantidade de acordo com suas necessidades e preferências.

Como é o Sabor?

O Chá de Moringa tem um gosto suave de terra.

É Bom Para Saúde?

Sim, o Chá de Moringa é ótimo para sua saúde geral. Ele contém uma ampla gama de vitaminas, minerais, antioxidantes e fitoquímicos que trabalham juntos para ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, reduzir a inflamação, manter níveis saudáveis ​​de colesterol, combater os radicais livres e prevenir os efeitos da toxicidade do arsênico.

Onde Comprar?

Você pode comprar Chá de Moringa de mantimentos ou lojas de alimentos saudáveis. Certifique-se de comprar apenas produtos de marcas orgânicas confiáveis.

Como Escolher:

A Moringa está se tornando cada vez mais disponível em todo o mundo à medida que as pessoas descobrem seus inúmeros benefícios para a saúde, no entanto, nem toda a moringa é feita igual. A Aduna é uma marca de alimentos saudáveis ​​de inspiração africana e negócios sociais. Trabalhamos diretamente com comunidades na África rural para produzir produtos de superalimento de alta qualidade, criando meios de subsistência sustentáveis ​​para pequenos produtores.

Nós testamos a moringa de muitos fornecedores na África e em todo o mundo e muito poucos passaram nossos rigorosos controles de qualidade. A moringa é cultivada principalmente em países em desenvolvimento, onde a infraestrutura pode ser pobre. As folhas colhidas são frequentemente lavadas com água imprópria que pode conter bactérias e outros micróbios. É importante usar uma marca orgânica moringa certificada para garantir que o pó esteja livre de quaisquer substâncias nocivas.

A Aduna é certificada pelo principal organismo de certificação orgânica do Reino Unido, a Soil Association. Todos os nossos produtos moringa são feitos de folhas de moringa 100% orgânicas, e cada lote é submetido a uma análise microbiana profunda para garantir a mais alta qualidade possível.

Chá de Moringa

Receitas:

Receita de Chá de Moringa:

Chás de Moringa estão disponíveis em mantimentos, mas você também pode fazer um em seu próprio país, se você já tiver acesso a uma árvore moringa. O processo é bastante simples, embora a colheita das folhas do caule possa ser demorada. Ao fazer um chá, você pode tanto íngreme deixa a moringa fresco em água bem quente após a colheita 17 ou secá-las para que você possa usá-los para mais tarde, quando você está recriando receitas diferentes de Chá de Moringa.

  • Reúna três a quatro talos de moringa. Escolha os talos com folhas maduras, pois eles tendem a secar mais rápido.
  • Secar ao ar as folhas (incluindo os caules) à temperatura ambiente durante um dia ou até as folhas ficarem crocantes. A secagem ao ar permite que as folhas caiam, facilitando a separação dos caules mais tarde. Você também pode incluir o talo em seu chá para fibra adicional.
  • Moer as folhas secas ao ar por 10 a 15 segundos usando um liquidificador.
  • Coloque as folhas de moringa moídas em saquinhos de chá antes de colocá-las em água quente. Você também pode deixar as folhas soltas como estão.

Receita de Chá de Moringa com Couve:

INGREDIENTES:

  • 2 a 4 folhas de Couve;
  • 1 Banana;
  • 1 Colher de Sopa de manteiga de Amêndoas;
  • ½ – ¾ xícaras de água de coco;
  • 1 Colher de sopa cacau em pó;
  • ½ colher de chá folha de moringa;
  • 1 xícara de gelo.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque todos os ingredientes batidos em um liquidificador de alta velocidade e bata até ficar homogêneo.
  • Despeje em um copo grande e beba com um sorriso!

Receita de Chá de Moringa com Abacate:

INGREDIENTES:

  • 1 Abacate maduro médio;
  • 4 Tomates cereja maduros;
  • Coentro fresco picado a gosto;
  • Suco de 1/2 Limão;
  • 1 colher de chá de folhas secas de moringa;
  • Sal rosa do Himalaia e Pimenta Caiena a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Esmague o Abacate com um garfo e misture todos os ingredientes. Feito!

Receita de Chá de Moringa Gelado:

INGREDIENTES:

  • Folhas secas de moringa,
  • Limão,
  • Mel,
  • Gengibre,
  • Água morna.

MODO DE PREPARO:

  • Meça a quantidade de folhas secas que você gostaria de fazer, digamos um pote, dependendo de quão forte é.
  • Adicione água morna. Eu li que a água quente mata nutrientes na moringa, por isso é melhor usar morna e deixar em infusão por mais tempo.
  • Na metade do processo, aproximadamente 5 minutos, acrescente fatias de Limão e fatias de Gengibre e deixe um pouco mais.
  • Escorra o chá, adoe com mel.
  • Em um copo, adicione cubos de gelo e guarneça com uma fatia de limão e folhas de hortelã frescas.
  • Você pode fazer isso em grandes quantidades e relaxar.

Receita de Chá de Moringa com Abacaxi:

INGREDIENTES:

  • 1 colher de chá de pó de folha de moringa.
  • 1 Banana.
  • 1 xícara de pedaços de Abacaxi fresco.
  • 1/2 xícara de Mirtilos.
  • 1 Laranja descascada.
  • 1 xícara de água filtrada ou água de coco.

MODO DE PREPARO:

  • Adicione todos os ingredientes ao seu liquidificador.
  • Bata até ficar homogêneo. Aprecie!

Chá de Moringa

Efeitos Colaterais:

O Chá de Moringa é possivelmente seguro quando consumido por via oral e consumido apropriadamente. As folhas, frutos e sementes podem ser seguros quando ingeridos como alimento. No entanto, é importante evitar comer a raiz e seus extratos. Essas partes da planta podem conter uma substância tóxica que pode causar paralisia e morte. Moringa tem sido usada com segurança em doses de até 6 gramas por dia por até 3 semanas.

Não há informações suficientes para saber se o Chá de Moringa é seguro quando consumido em quantidades medicinais. É insuficiente provável afirmar que o Chá de Moringa acarrete em complicações durante a gravidez. Produtos químicos na raiz, casca e flores podem fazer o útero se contrair, e isso pode causar um aborto espontâneo.

Não há informações suficientes disponíveis sobre a segurança de usar outras partes da moringa durante a gravidez. Fique do lado seguro e evite o uso. A moringa às vezes é usada para aumentar a produção de leite materno.

Algumas pesquisas sugerem que isso pode ser feito, no entanto, não há informações suficientes para saber se é seguro para o lactente. Portanto, é melhor evitar o Chá de Moringa se estiver amamentando. E peça aconselhamento ao seu médico a respeito do consumo do Chá de Moringa.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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