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Chá de Gengibre – Para que Serve, Benefícios, Como Usar, Colaterais!

Chá de Gengibre – Para que Serve, Benefícios, Como Usar, Colaterais!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

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Chá de Gengibre – Para que Serve, Benefícios, Como Usar, Colaterais!
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Benefícios do Chá de Gengibre para que serve e como usar corretamente. Além disso, o Chá de Gengibre é uma maneira fácil de obter vantagens do gengibre. Fazer seu próprio chá de raiz de gengibre, e é uma das formas mais comum de fazer uso dos benefícios do gengibre. O Chá de Gengibre é um remédio maravilhoso para resfriados e dores de garganta. Mas este chá de ervas especial nunca deixa de surpreender, uma vez que esconde mais benefícios para a saúde.

Chá de Gengibre

Portanto, é essencial ir à descoberta de seus muitos privilégios e conhecer o método de preparação para desfrutar de uma bebida completamente natural. O gengibre é uma planta oriental que se destaca por sua única sabor picante e, ao mesmo tempo intensivo. São precisamente essas qualidades que tornam esse tempero muito usado para muitas especialidades e receitas.

Para que Serve:

Os efeitos para a saúde do Chá de Gengibre são conhecidos há muito tempo tanto na medicina popular oriental como na medicina ayurvédica, na qual é um dos melhores remédios para “extinguir a azia no estômago”. No herbalismo “ocidental”, algumas propriedades do Chá de Gengibre são conhecidas e reconhecidas, consideradas uma verdadeira cura para:

  • frio e congestão do trato respiratório em geral;
  • dor de dente e dor de cabeça, graças ao seu efeito analgésico;
  • doenças infecciosas sazonais em geral, como reconheceu propriedades anti-sépticas;
  • favorecem a digestão porque o gingerol e o shogaol têm propriedades carminativas, isto é, reduzem a formação de ar no estômago e no intestino, aliviando assim a dor associada ao inchaço .

Propriedades:

Sendo uma bebida muito fácil de encontrar ou preparar, o Chá de Gengibre é revelado como uma solução perfeita para muitos dos problemas que podemos ter em nosso corpo. Por exemplo, eles enfatizam suas propriedades digestivas, favorecendo a criação de sucos gástricos e contrações estomacais para que nossa digestão seja muito mais leve. Desta forma, também favorece a absorção de nutrientes e outros componentes, como a glicose, determinando quando se trata de ganhar ou perder peso. Graças ao Chá de Gengibre, nosso corpo terá mais facilidade para equilibrar esses níveis de glicose e, assim, nos ajudar a perder peso ou mantê-lo.

Chá de Gengibre não adiciona quantidades significativas de calorias, carboidratos, proteínas ou fibras. Ele fornece uma variedade de vitaminas e minerais. Em 200 gramas (g) de Chá de Gengibre, existem:

  • 79 calorias
  • 17,86 g de carboidratos
  • 3,6 g de fibra dietética
  • 3,57 g de proteína
  • 0 g de açúcar
  • 14 mg de sódio
  • 1,15 g de ferro
  • 7,7 mg de vitamina C
  • 33 mg de potássio

Outros nutrientes encontrados no Chá de Gengibre são:

  • vitamina B6
  • magnésio
  • fósforo
  • zinco
  • folato
  • riboflavina
  • niacina.
  • Para que Serve:

Benefícios:

Gengibre

Auxilia a Saúde Digestiva:

Gerações de famílias usaram Chá de Gengibre para aliviar problemas de estômago, cuidar da flora intestinal e prevenir problemas intestinais. Uma infusão também melhora o apetite e neutraliza o excesso de ácido gástrico, no qual os sintomas de gastrite são reduzidos e favorece aliviar infecções diarreia e intoxicação alimentar.

Sua ingestão ajuda a prevenir o aparecimento de úlceras estomacais. Esta raiz aumenta a produção de enzimas digestivas melhorando a digestão. Isso evita flatulência, inchaço e gases.

Protege o Coração:

O chá ajuda a melhorar a circulação sanguínea, dissolver os trombos nas artérias, reduzir o colesterol ruim e prevenir o desenvolvimento de doenças cardíacas.

Alivia Dores de Cabeça:

Infusão de gengibre melhora a circulação dos vasos sanguíneos intracranianos, diminuindo assim e evitando dores de cabeça e enxaquecas.

Age Contra o Mau Hálito:

Recomenda-se usar o chá como um enxaguante bucal 100% natural, pelas suas propriedades antibacterianas que combatem o mau hálito.

Reduz a Dor Menstrual:

Os chás de gengibre favorecem acalmando as dores menstruais e outros sintomas do período, que limitam as atividades diárias da mulher.

Age Contra a Gripe:

O Chá de Gengibre deve sua popularidade à sua eficácia contra os sintomas do resfriado e por ser um aliado para superar os problemas do sistema respiratório.

bebida aquecimento rizoma também alivia a congestão nasal, febre, aliviar o peito de muco em casos de gripes e sinusite, descongestionamento nasal favorece o acúmulo de muco nas narinas.

Nossa recomendação é beber a infusão acompanhada de limão e mel para potencializar seus efeitos. Você pode preparar o chá com uma colher de chá de raiz seca para cada xícara a ser comida.

Ajuda a Reduzir a Inflamação:

Beber uma xícara de Chá de Gengibre vai ajudar a aliviar a dor, inchaço e inflamação na artrite, reumatismo, dor nas articulações ou outros problemas relacionados com o sistema ósseo-muscular.

Previne o Envelhecimento Precoce:

Suas propriedades antioxidantes combatem os radicais livres que causam a degradação dos tecidos, o que provoca o envelhecimento precoce.

Ajuda a Perder Peso:

As propriedades do gengibre na forma de chá atuam como queimadores de gordura naturais. Também para evitar afeições ou alterações do corpo. Beber a infusão antes de cada refeição irá satisfazer a fome, evitando a ansiedade de comer mais. O chá ajuda a gerenciar e regular os níveis de glicose no sangue e melhora o metabolismo.

Combine suas ingestões de gengibre com uma dieta equilibrada, baixa em calorias e exercícios, para melhores resultados na perda de peso. Confira no vídeo abaixo outros benefícios do Chá de Gengibre para saúde:

Como o Chá de Gengibre Ajuda a Perder Peso?

  • Ele ajuda a digerir melhor a comida se você o tomar antes de cada refeição. Estimula os sucos gástricos para que tudo passe mais rápido e não fermente no trato digestivo.
  • Funciona como um queimador de gordura natural. Tomar Chá de Gengibre ajuda o peso a perder gordura e não apenas a água.
  • Chá de Gengibre ajuda você a se sentir mais completo.
  • Ajuda a gerenciar os níveis de glicose. Não só permite que você perca peso, mas também o mantém mais acordado durante o dia.
  • Diminui a inflamação e o gás para que seu abdome pareça mais plano quase instantaneamente.
  • Melhora o seu metabolismo.

Receitas:

Chá de Gengibre:

INGREDIENTES:

  • 2 polegadas de gengibre cru
  • 1 xícara e meia ou 2 xícaras de água filtrada

MODO DE PREPARO:

  • Descasque a raiz de gengibre e corte-a finamente para maximizar a quantidade de planta que você pode usar.
  • Ferva as fatias em água filtrada por 10 minutos. Se você quiser um sabor mais forte e tangente, deixe ferver por 20 minutos e adicione mais gengibre.
  • Desligue o fogo e deixe o chá ferver.
  • Adicione suco de limão fresco e / ou mel cru, se quiser modificar o sabor.
  • Aproveite o seu chá!
Chá de Gengibre com Açafrão:

INGREDIENTES:

  • 2 xícaras de água.
  • 1/2 colher de chá de açafrão moído.
  • 1/2 colher de chá de Gengibre fresco picado.
  • 1 colher de sopa de mel cru.
  • 1 fatia de limão.
  • 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional).

MODO DE PREPARO:

  • Para fazer o chá, basta misturar todos os ingredientes e ferver a água em fogo médio por 10 minutos, depois coe em um copo.
Chá de Gengibre com Canela:

INGREDIENTES:

  • 2 colheres de sopa de chá vermelho.
  • 1 litro de água.
  • 1 pau de canela.
  • 1 pedaço de raiz ralada de gengibre.
  • Mel ou adoçante a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Ferva o litro de água a cerca de 85-90 graus.
  • Enquanto isso, coloque o pau de canela, o chá vermelho e o pedaço de raiz de gengibre, descascados e cortados em pedaços, no bule.
  • Adicione a água e deixe descansar por cerca de cinco minutos, servindo depois.
Chá de Gengibre com Cardomomo:

INGREDIENTES:

  • 500 ml de água.
  • 1 colherada de cardamomo.
  • 1 colher de sopa de gengibre.
  • 1 pau de canela.
  • 1 pitada de pimenta.

MODO DE PREPARO:

  • Misture o cardamomo e gengibre e coloque essas plantas em meio litro de água.
  • Quando ferver, coloque o pau de canela e pimenta.
  • Ferva por 5 minutos e deixe descansar mais 15 minutos.
  • Uma vez que  esfriou, beba.

Onde Encontrar Gengibre?

Benefícios do Chá de Gengibre

O gengibre pode ser encontrado em supermercados e lojas de produtos naturais.

Contra-Indicações:

Como todas as preparações na cozinha, também para o Chá de Gengibre existem algumas contra-indicações que podem levar a efeitos colaterais desagradáveis , embora bastante raros. Se você quiser fazer uma cura real com base no gengibre, é bom seguir as instruções do seu médico ou um fitoterapeuta .

  • Em qualquer caso, é uma boa prática manter um certo equilíbrio . Gerenciar a duração e a ingestão de chá de ervas para o gengibre é particularmente importante, especialmente para aqueles que têm de lidar com certas doenças:
  • Aqueles que sofrem de pressão alta devem limitar o consumo deste chá ou, em qualquer caso, não abusar dele em regimes delicados;
  • Para todos aqueles que seguem terapias farmacológicas específicas, como tomar anticoagulantes , a dose de Chá de Gengibre deve ser ajustada de acordo com as instruções do médico;
  • O mesmo se aplica às mulheres grávidas, que não são aconselhadas a abusar. Novamente, se você é um fã desapaixonado da infusão, peça conselhos a um fitoterapeuta.

Em caso de doses excessivas ou intolerâncias, quaisquer efeitos colaterais podem levar a alergias , erupções cutâneas , dor de estômago e problemas intestinais. Mas tudo isso pode ser seguramente evitado com consciência e equilíbrio: beber um bom chás de ervas permanece um dos hábitos mais saudáveis ​​que você pode ter.

Perguntas Frequentes Sobre o Chá de Gengibre:

O chá de Gengibre é Bom Para Você?

O Chá de Gengibre pode beneficiar a sua saúde, pois é conhecido por controlar a inflamação, eliminar os radicais livres e aliviar a náusea.

O Chá de Gengibre é Seguro Durante a Gravidez?

Atualmente, há poucos dados sobre beber Chá de Gengibre durante a gravidez, mas a é melhor evitar o consumo durante a gravidez para evitar possíveis complicações.

Onde Você Pode Comprar Chá de Gengibre?

Sacos de Chá de Gengibre estão disponíveis na mercearia, mas é melhor fazer seu próprio chá usando raízes de gengibre cultivadas em seu jardim.

Efeitos Colaterais:

Os efeitos colaterais do Chá de Gengibre são praticamente inexistentes. A melhor coisa sobre o chá é que é seguro beber, e nenhum efeito colateral grave foi relatado. No entanto, há uma chance ocasional de você desenvolver azia, diarreia ou irritação na boca. Mulheres grávidas devem tomar sob aconselhamento do médico. Veja mais alguns efeitos colaterais do chá de gengibre:

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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