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Os Benefícios do Pepino Para a Saúde
O pipino e um dos quarto vegetal mais cultivado no mundo, Eles encontram em quase todas as saladas e são um deleite refrescante em um dia verões quentes.os pipino nos fornecer uma grande diversificada de nutrientes, e beneficiar a nossa saúde de várias maneiras. Leia mais para descobrir como o pepino pode guiá-lo no caminho para a saúde e um bem-estar melhor.
Os Benefícios do Pepino Para a Saúde:
1. Benefícios do Pepino No Alívio da dores nas articulações (como artrite)
Pepinos são ricos em sílica. A sílica tem um papel importante no crescimento dos ossos e a calcificação, e na formação de colagénio e do tecido conjuntivo. Esta é a principal razão que ajuda as pessoas com artrite e gota (doenças que afetam a cartilagem nas nossas articulações), pois a sílica promove a produção de colágeno. Também tem sido demonstrado que os extratos de pepino inibem a ciclo-oxigenase 2 (COX-2) atividade ( é uma enzima pró-inflamatória), e, assim, reduzir a inflamação no corpo.
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Pepino
2. Benefícios do Pepino ao Reduzir o colesterol
Os Pepinos contém esteróis vegetais que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o colesterol “ruim”). Fibra ajuda a diminuir o colesterol LDL, Ainda tem os benefício para a pele. Os pipinos são uma ótima fonte de fibras (1,5 g de fibras por um pepino). No intestino, fibras reduz a absorção do colesterol. Fibra também se liga a bile que é feito de colesterol e, assim, ajuda o organismo a excretar o colesterol extra na evacuações.
3. Benefícios do Pepino na Perda de Peso
Os Pepinos são baixos em calorias e alto teor de água. Eles também contêm uma grande quantidade de fibras que ajuda a manter-nos mais completo e ajuda a eliminar as toxinas do sistema digestivo que pode estar impedindo os nossos objetivos de emagrecimento. Certifique-se de manter a casca do pepino é neste ponto que a maior parte da fibra reside.
4. Benefícios do Pepino ao Promove a digestão
Novamente, sendo ricos em fibras, o pepino é extremamente eficaz em ajudar nosso aparelho digestivo e pode ser usado como um remédio para a obstipação crónica. Quanto mais fibroso sua dieta, e menos provável que você a desenvolver doenças do trato intestinal, como IBS e câncer de cólon.
5. Benefícios do Pepino ao Previne dores de cabeça
Pepinos contêm vitaminas e eletrólitos (como o potássio) B, que ajudam a nutrir os nervos do nosso corpo, e diminuir a probabilidade de desenvolver dores de cabeça.
6. Benefícios do Pepino no combate ao Câncer
cucurbitacinas em pepinos estão atualmente a serem estudada por empresas farmacêuticas na esperança de desenvolvimento de novas drogas anti-câncer. Pepinos contêm também lignanas (lariciresinol, pinoresinol e secoisolariciresinol) que foram mostrados para ser ligado com riscos reduzidos de câncer de ovário, câncer de mama, câncer uterino e câncer de próstata (5, 6, 7). Como lignanas o pepino trabalhar no corpo como?
– Ele tem principalmente a ver com o seu papel no trato digestivo e as bactérias que as linhas de TI. Bactérias tomar as lignanas vegetais que consumimos (como os de um pepino) e convertê-los em enterolignans. Enterolignans pode ter um ou ambos pró-estogenic e efeitos anti-estrogênicos, ligando para os receptores de estrogênio. Cânceres relacionados ao estrogênio, tais como os listados acima são reduzidas quando consumimos alimentos vegetais ricos em lignanas.
7. Benefícios do Pepino ao Hidrata e Remineralizes o corpo
Nós todos sabemos que o pepino é incrivelmente rica em água (até 95%!), e, portanto, ajuda a refrescar e hidratar todas as células do nosso corpo. Pepinos também tem a maioria das vitaminas que precisamos em um dia.
8. Benefícios do Pepino com o Alto teor de sílica para cabelo sedoso
os Pepinos são ricos em composto chamado sílica. É um mineral não encontrada em muitos alimentos, mas é elevada na pele dos pepinos(casca). Silica, como explicado acima, ajuda a manter os tecidos conjuntivos em seu corpo, como o colágeno e a elastina. Sílica também é ótimo para a pele, ajudando a dar-lhe elasticidade e mantém o cabelo brilhante e unhas fortes. Alguns shampoos naturais.
9. Benefícios do Pepino Para diabetes
o suco do pepino contém um hormônio que é utilizado pelas células do pâncreas para produzir insulina. Portanto, o pepino também pode ser benéfico para pacientes com diabetes.
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10. Benefícios do Pepino para Controla a pressão arterial
um diurético natural, ajuda a reduzir a pressão arterial em nossas artérias. Os alimentos que são ricos em potássio, magnésio e fibra pode ajudar a reduzir a pressão arterial, e estes minerais são mais facilmente encontrados no pepino. Ainda contêm também vitaminas A e K, ácido cafeicultura, folato, vitamina C (antioxidante poderoso que pode ajudar a baixar a pressão arterial) e sílica. Todos estes compostos foram encontrados para reduzir e regular a pressão sanguínea significativamente e, assim, torna pepinos grande para o tratamento tanto de baixa e alta pressão.
Informações do autor
Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.
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adorei esta página
Amei esta pagina ! estou fazendu regime e minha meta é emagrecer 33 kg comecei o regime a dois mese e emagreci 8 kg ! gostaria de receber mais informaçoes pq esta sendo muito util pra mim obg ! bjs
Adorei esta pagina ainda mais sobre o pepino vou comer mesmo sem gostar
como usa o alecrim no cabelo
Em breve irei escrever um artigo sobre isso!
forte abraço
Adorei essa página com as dicas de uma alimentação saudável! Se soubermos aproveitar os benefícios dos diversos alimentos, podemos ter uma vida muito mais saudável. e fazer uma boa economia evitando gastos exorbitantes de medicamentos industrializados!