Kiwano → Para que Serve, Benefícios, Malefícios, Como Usar?

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Kiwano e Para que Serve, Benefícios, Malefícios, Como Usar? Pois, o Kiwano possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Kiwano possui cor amarelo-laranja ou dourado no exterior, verde e translúcido com muitas sementes no interior. Este fruto encontra-se naturalmente nas regiões sub-saharianas tropicais e subtropicais da África.

O Kiwano tem vários outros nomes vernáculos como o pepino africano, o pepino selvagem amargo, o tomate inglês, a cabaça coberta, o melão gelatino, o melão Kiwano, o Melano, as peras com espinhos, o melão espinho e o melão espinho.

Benefícios do Kiwano
Benefícios do Kiwano

O Kiwano, é uma fruta de laranja a amarelo com uma camada externa texturizada com espinhas distintivas de chifre. Apenas a carne e as sementes dentro são comestíveis. Então, confira os Benefícios do Kiwano para saúde:

  • Ajuda a proteger os ossos;
  • Ótimo para aumentar o metabolismo;
  • Excelente para a saúde ocular;
  • É bom para aliviar o estresse;
  • Ajuda a combater a asma.

Valor Nutricional do Kiwano:

  • Valor energético 9.5kcal=40
  • Carboidratos 2,0g
  • Proteínas 0,9g
  • Fibra alimentar 1,1g
  • Cálcio 9,6mg
  • Vitamina C 5,0mg
  • Fósforo 12,3mg
  • Manganês 0,1mg
  • Magnésio 9,3mg
  • Ferro 0,2mg
  • Potássio 153,7mg
  • Cobre 0,0ug
  • Zinco 0,1mg
  • Riboflavina B2 0,0mg

Então, confira agora detalhadamente Os 10 Benefícios do Kiwano Para Saúde:

Benefícios do Kiwano Para Auxiliar na Perda de Peso: O Kiwano é composta por mais de 80% de água. Isso significa que você fica cheio mais rápido sem embalar os quilos. Embora seja baixo em gorduras, os nutrientes que contém mantem seu corpo saudável enquanto você tenta perder peso.

Benefícios do Kiwano Para Aumentar o Funcionamento Cognitivo: A Vitamina E presente no Kiwano é conhecida por abrandar o início da demência e da doença de Alzheimer. Além disso, o Kiwano também é rico em diferentes variações de tocoferol que ajudarão a manter sua mente fresca e a aumentar a função cognitiva.

Benefícios do Kiwano
Benefícios do Kiwano

Benefícios do Kiwano Para Promover a Digestão: O Kiwano tem varias fibras alimentares que ajudam no processo de digestão. A principal função da fibra é auxiliar na digestão adequada e manter o sistema digestivo saudável.

Benefícios do Kiwano Para Auxiliar na Saúde Óssea: Com o alto teor de minerais no Kiwano, a força dos seus ossos pode ser impulsionada. Também ajuda na prevenção da osteoporose. Sua riqueza em vários minerais faz do Kiwano um ótimo fruto que ajuda no desenvolvimento, reparo e crescimento de ossos.

Benefícios do Kiwano Para Prevenir o Envelhecimento Precoce: O Kiwano é embalado com Vitamina A e C, antioxidantes e cargas de compostos orgânicos. É devido a estes nutrientes essenciais que você pode permanecer jovem, por dentro e por fora. Eles ajudam a manter sua pele saudável e reduzir rugas e manchas da idade.

Benefícios do Kiwano Para Aumentar o Metabolismo: O presente de zinco no Kiwano ajuda a impulsionar os processos metabólicos em seu corpo. Também ajuda na produção de proteínas que é importante para a reparação de diferentes órgãos, células, tecidos e vasos sanguíneos.

Benefícios do Kiwano
Benefícios do Kiwano

Benefícios do Kiwano Para Aliviar o Estresse: De acordo com a pesquisa, os vários compostos orgânicos no Kiwano ajuda na regulação hormonal, especialmente na regulação de hormônios do estresse, como a adrenalina.

Benefícios do Kiwano Para Auxiliar na Saúde do Coração: O Kiwano tem níveis muito baixos de colesterol, e suas sementes são ricas em ácido linoleico, que possui ácidos graxos ômega-6 insaturados. Também contém Ácido oleico, o que é importante para um coração saudável, pois é mono-saturado.

Benefícios do Kiwano Para Promover a Saúde Ocular: Os níveis significativos de Vitamina A encontrados no Kiwano torna um reforço importante para a saúde da visão. A vitamina A é um tipo de carotenóide, que atua como um antioxidante para os olhos, eliminando os radicais livres que podem causar degeneração macular, ao mesmo tempo que desacelera ou evita o desenvolvimento de cataratas.

Benefícios do Kiwano Para Combater a Asma: O Kiwano possui propriedades anti-inflamatória que aliviar os sintomas da asma. Além disso, o Kiwano tem vitamina C que ajuda a combater a asma.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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