As 6 Dicas Para Diminuir os Sintomas da Gripe

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

As Dicas Para Diminuir os Sintomas da Gripe e o resfriado. Além disso, também conhecida como influenza, a gripe é uma infecção do sistema respiratório cuja principal complicação é a pneumonia, responsável por um grande número de internações hospitalares no país. A gripe inicia-se com febre alta, em geral acima de 38ºC, seguida de dor muscular, dor de garganta, dor de cabeça e tosse seca. Então, confira agora  As 6 Dicas Para Diminuir os Sintomas da Gripe: Dicas Para Diminuir os Sintomas da GripeFique de Repouso: Ficar de repouso é uma excelente Dica Para Diminuir os Sintomas da Gripe. Pois, ficar de repouso permite que o corpo usa toda a sua energia para combater a virose. Fazer qualquer atividade quando está doente debilita as defesas do corpo e o deixa exposto a possíveis complicações.

Beba Muito Líquidos: Bebe bastante água ou sucos natural é uma boa Dica Para Diminuir os Sintomas da Gripe. Pois, especialmente a água, são ainda mais importantes se a gripe causar febre, uma vez que poderá ocorrer desidratação. Além disso, os líquidos podem proporcionar os nutrientes necessários quando o indivíduo está muito doente para comer. Invista nos sucos de fruta, vitaminas e sopas.

 Faça Gargarejos com Água e Sal: Esse método promove o alívio da dor de garganta, remove o excesso de secreções e Diminuir os Sintomas da Gripe.

Aumente a Umidade: Aumente a umidade dos locais que frequenta, por exemplo, como do seu quarto ou sala de estudo: esse procedimento ajuda a diminuir o desconforto da tosse, ajuda a diminuir o ressecamento do nariz e ajuda Diminuir os Sintomas da Gripe. Basta deixar um balde com água por cômodo.

Água Quentes: Utilize um abolsa de água quentes sobre os músculos para diminuir o desconforto muscular: essa dica ajuda Diminuir os Sintomas da Gripe e ajuda relaxar os músculos tensos e rígidos, pois promove uma vasodilatação.

Aqueça os pés: Mergulhar os pés em água morna ajuda a diminuir as dores de cabeça e o nariz entupido. Essa dica e indispensável para Diminuir os Sintomas da Gripe.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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