Os 20 Alimentos Alcalinos que Você deve Comer!

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Alimentos Alcalinos que Você Deve Comer Para Evitar OBESIDADE, CÂNCER E DOENÇAS CARDÍACAS. Além disso, você já deve saber quais produtos processados, açucarados e com ingredientes químicos são péssimos para a saúde?

alimentos alcalinos

Pois é, a maioria está pensando nisso, mas os fast-food, infelizmente, não deixam de estar cheios.

Que tipo de espécie complicada é o ser humano, hein?

Esse tipo de alimento é consumido pelas pessoas que alteram o pH do corpo, causando consequências terríveis. O correto é que o nosso organismo seja alcalino, mas o ser humano insiste na má alimentação, acidificando o sangue.

Se você não sabe, o pH ácido afeta o sistema imunológico, abrindo espaço para muitas doenças graves. Por isso, é muito importante que você faça tudo para o seu corpo atinja ou o pH ideal.

Para ajudar você a manter sua saúde e bem-estar, apresentamos uma lista de alimentos alcalinos que devem ser consumidos regularmente:

Trigo sarraceno:

Substitua o trigo tradicional pelo sarraceno.

Além de não ter glúten e aumentar nossa energia, este trigo, se consumido regularmente, melhora a função cardiovascular.

Acelga:

Este é um dos alimentos mais alcalinos.

Nos protege contra vírus, bactérias e radicais livres.

Melão:

Esta fruta ajuda a eliminar toxinas e alcalinizar o pH.

A melancia também é muito benéfica.

Linhaça:

Esta semente é altamente alcalina, com fibras e muita vitamina E.

O que isso significa?

Que ela pode combater inflamações e reduzir sintomas da menopausa.

Quer conhecer outros alimentos alcalinos? Veja aqui:

Limão:  Fruta alcalina, apesar do sabor ácido; previne resfriados, tosse e gripe.

Couve de Bruxelas:  Ótimo anticancerígeno.

Couve-flor:  Rica em antioxidantes.

Laranja:  Rica em vitamina C, fortalecendo a imunidade.

Abacate:  Composto por gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​que fortalecem o coração.

Banana:  É riquíssima e nutritiva.

Pepino:  Formado por 90% de água, o que deixa a pele saudável e mais jovem.

Salsa:  Desintoxica intestinos.

Manga:  Limpa o cólon.

Mamão:  É um laxante natural e libera toxinas do cólon.

Painço: alcalino de  cereais; bem melhor que o arroz.

Rúcula:  possui uma grande quantidade de cálcio e vitamina A , excelentes para o corpo.

Amora:  É rica em antioxidantes.

Cenoura:  Contém betacaroteno e é conhecido pela capacidade de melhorar a visão.

Alho:  Regula a pressão arterial.

Brócolis:  Diminui o colesterol.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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