Receitas Saudáveis

As 20 receitas de água aromatizada!

receitas de agua aromatizada

As receitas de água aromatizada que além de manter o corpo hidratado ajuda no emagrecimento natural. Além disso, também conhecida por água detox, a água aromatizada natural é feita em casa com frutas frescas e ervas aromáticas. É uma ótima ideia para preparar bebidas refrescantes, de sabor suave e agradável, além de saudáveis, sem adição de açúcares e adoçantes, são verdadeiramente desintoxicantes e não engordam.

agua aromatizada
agua aromatizada

Você já sabe que é necessário beber pelo menos 2 litros de água por dia para manter o corpo devidamente hidratado. Porém, nem sempre conseguimos seguir essa recomendação apenas com a água. Uma excelente alternativa para isso são as águas aromatizadas, que hidratam o organismo ao mesmo tempo em que fornecem vitaminas, antioxidantes e uma série de benefícios para a nossa saúde.

O modo de preparo das águas aromatizadas é sempre o mesmo: basta colocar todos os ingredientes em um frasco de vidro com tampa e deixar na geladeira por algumas horas antes de servir. Algumas receitas contêm observações quando há algum passo diferente. Lembre-se de que você pode aumentar a quantidade de água e frutas dependendo do tamanho do seu recipiente.

O que é água aromatizada?

Essa é uma bebida refrescante que combina a hidratação da água com o frescor e os nutrientes das frutas, ervas e condimentos usados no preparo. Os benefícios da água aromatizada estão diretamente ligados ao que se adiciona à bebida, e podem desde aumentar o consumo de vitaminas até ajudar a emagrecer. Também hidrata a pele, o cabelo, recupera os minerais do corpo depois de atividades físicas e ainda elimina as toxinas do corpo.

Receitas de água aromatizada:

1. Abacaxi e hortelã:

Ingredientes:

2. Carambola e limão siciliano:

Ingredientes:

3. Hibisco cítrico:

Ingredientes:

  • 2 1/2 litros de água;
  • 4 colheres de sopa de hibisco desidratado;
  • 1 ½ laranja em rodelas;
  • 1 ½ limão em rodelas;
  • 1 ½ lima em rodelas;
  • 3 ramos de hortelã fresca.

4. Melancia:

Ingredientes:

  • 5 cubos de melancia;
  • 500 ml de água;
  • folhas de Hortelã a gosto.

5. Pepino e limão:

Ingredientes:

  • 5 rodelas de pepino com casca;
  • 3 rodelas de limão com casca;
  • folhas de Hortelã a gosto;
  • 500 ml de água.

6. Laranja, gengibre e canela:

Ingredientes:

  • 4 rodelas de laranja com casca;
  • 3 rodelas de gengibre fresco;
  • 3 pedaços de canela em pau;
  • 10 folhas de Hortelã;
  • 1 litro de água.

7. Abacaxi, hortelã e cardamomo:

Ingredientes:

  • ½ Abacaxi-pérola em cubos;
  • 10 folhas de Hortelã;
  • 3 cardamomos inteiros;
  • 1 litro de água.

8. Pêssego, amora e limão:

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de amora;
  • 2 pêssegos médios picados sem casca;
  • 1 limão-taiti em rodelas com casca;
  • 20 folhas de Hortelã;
  • 1 litro de água.

9. Pepino e pimenta jalapeiro:

Ingredientes:

  • 4 fatias de pepino;
  • 2 pimentas-jalapeño em fatias e sem sementes;
  • 1 litro de água.

10. Morango e manjericão:

receitas de agua aromatizada
receitas de agua aromatizada

Ingredientes:

  • 6 morangos cortados ao meio em sentido longitudinal;
  • 10 folhas de manjericão fresco;
  • 1 litro de água.

11. Goji berry, melancia e laranja:

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de goji berry;
  • raspas da casca de metade de uma laranja;
  • 1 litro de água.
  • 1 xícara de cubos de melancia congelados (colocar na hora de servir).

12. Cereja e limão:

Ingredientes:

  • 10 cerejas inteiras;
  • 5 rodelas de limão com casca;
  • 1 litro de água.

13. Limão e alecrim:

Ingredientes:

  • ½ limão-siciliano com casca cortado em rodelas;
  • ½ limão-taiti com casca cortado em rodelas;
  • 1 ramo de alecrim;
  • 1 litro de água filtrada.

14. Morango e kiwi:

Ingredientes:

  • Água filtrada;
  • Gelo a gosto;
  • 3 xícaras de morangos cortados ao meio;
  • 3 kiwis cortados em fatias finas.

15. Manga, hortelã e lima:

Ingredientes:

  • 6 raminhos de Hortelã;
  • Água filtrada;
  • Gelo a gosto;
  • 3 xícaras de mangas em cubinhos;
  • 2 fatias finas de lima.

16. Pera e gengibre:

Ingredientes:

  • Água filtrada;
  • Cinco peras sem caroço cortadas em fatias;
  • 10 fatias finas de gengibre;
  • Gelo a gosto.

17. Cereja, limão e baunilha:

Ingredientes:

  • 2 xícaras de cereja sem caroço cortadas ao meio;
  • 3 rodelas finas de limão;
  • 2 favas de baunilha;
  • Água filtrada;
  • Gelo a gosto.

18. Meloa e uva:

Ingredientes:

  • 4 xícaras de pedaços de meloa;
  • 2 xícaras de uvas cortadas ao meio;
  • Água filtrada;
  • Gelo a gosto.

19. Maçã e canela:

Ingredientes:

  • 5 canelas em pau;
  • 5 fatias finas de maçã sem caroço;
  • Água filtrada;
  • Gelo a gosto.

20. Limão, erva-doce e hortelã:

Ingredientes:

  • 1 limão cortada em rodelas com a casca;
  • 10 folhas de Hortelã fresca;
  • 1 talo de erva-doce cortado em pedacinhos pequenos;
  • 1 l de água filtrada;
  • Gelo a gosto.
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Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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