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Os 20 Benefícios da Abobrinha Italiana Para Saúde

Os Benefícios da Abobrinha Italiana Para Saúde são diversificados, pois, a Abobrinha Italiana possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Abobrinha Italiana é um vegetal proveniente das Américas, e tem uma variedade de benefícios. Embora tecnicamente é uma fruta, também é considerada um vegetal. As Abobrinhas cruas e cozidas são ótimas para a saúde geral de um indivíduo. Antes de entrar em detalhes sobre cinco grandes benefícios de saúde de Abobrinha, aqui você aprenderá sobre este abóbora:

A Abobrinha Italiana é colhida quando mede aproximadamente 8 cm de comprimento. Uma Abobrinha Italiana madura pode chegar até um comprimento de 3 metros. É de natureza fibrosa. Os franceses se referem a este vegetal como “courgette”, um termo que é usado indistintamente para a abóbora amarela. Confira então Os 20 Benefícios da Abobrinha Italiana Para Saúde:

abobrinha-italiana-1Benefícios da Abobrinha Italiana Para Reduzir o Colesterol: A fibra dietética contida na Abobrinha ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sistema, anexando-se com os ácidos biliares que são produzidos pelo fígado para digerir a gordura.

Esta mistura de fibras com ácido biliar retarda a capacidade de digerir mais gordura e carregar o fígado para produzir mais ácidos biliares. O excesso de colesterol é usado até pelo fígado na produção de ácidos biliares, o que resulta na redução dos níveis de colesterol no corpo. Os níveis elevados de vitamina A e vitamina C impedem que o colesterol se oxide nos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de aterosclerose.

Benefícios da Abobrinha Italiana Contra a Asma: e fortalece os dentes e ossos: Devido ao Zucchini sendo uma boa fonte de vitamina C, é considerado um bom alimento para combater a asma. A vitamina C, um poderoso anti-oxidante, desempenha um papel importante na manutenção do sistema imunológico saudável e na luta contra problemas respiratórios. As propriedades anti-inflamatórias ajudam a manter os pulmões abertos e claros. Zucchini também contém cálcio que ajuda o sistema nervoso para funcionar corretamente e dá força aos ossos e dentes.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para Ajuda no Controle de Peso: A Abobrinha é eficaz para o controle de peso devido à sua combinação saudável de alto teor de fibra e umidade e um baixo teor calórico. É benéfico para o controle de peso pois ele controla seu apetite, enchendo-o com água e fibra. A Abobrinha Italiana é uma rica fonte de antioxidantes, vitamina A e vitamina C e fibra dietética, você pode efetivamente perder peso, consumindo-o sem privar o corpo de nutrientes vitais.

Benefícios da Abobrinha Italiana Contra Derrames: A Abobrinha Italiana contém níveis moderados de folato que quebra os aminoácidos como homocisteína que causam ataques cardíacos e derrames. A quantidade considerável de magnésio ajuda a manter a pressão arterial a uma taxa normal e o batimento cardíaco a um ritmo constante.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para Combater o Ressecamento do Cabelo: A Abobrinha Italiana é rica em vitamina A e vitamina C e é benéfica para o seu cabelo. A vitamina C é vital para manter o colágeno saudável no tecido conjuntivo e em torno dos folículos pilosos. A vitamina A, por outro lado, protege o seu cabelo contra os radicais livres. A deficiência desta vitamina pode causar secura do cabelo.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para o Previne o Câncer: Os altos níveis de fibra presente na Abobrinha evitam que as toxinas cancerígenas se estabelecem no cólon, bem como promove as evacuações saudáveis e regulares. A vitamina A e vitamina C são fortes agentes antioxidantes que destroem os carcinogêneos, que podem levar a diferentes tipos de cânceres malignos.

beneficios-da-abobrinha-italianaBenefícios da Abobrinha Italiana Para Combater a Diabetes: A abundância de vitamina do complexo B presente na Abobrinha beneficia os diabéticos. A diabetes é causado devido à incapacidade do organismo metabolizar e regular o nível de açúcar no sangue.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para Emagrecer: A Abobrinha Italiana tem incrivelmente baixas calorias que tornam uma parte muito preferido de qualquer dieta de perda de peso. Substituindo alimentos ricos em calorias com uma porção considerável de Abobrinha ajuda você a reduzir o número de calorias que são tomadas por Isso torna mais fácil para queimar calorias, ajudando assim a perder peso. O conteúdo de fibra ajuda a queimar a gordura no corpo.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para Manter o Corpo Hidratado: Com seu teor de água de 95 por cento. Isso lhe dá mais energia e menos dores de cabeça.

Existem muitos tipos de diabetes e a Abobrinha é particularmente eficaz na prevenção de diabetes tipo 2. As vitaminas do complexo B, na presença de zinco e magnésio, ajudam a quebrar o açúcar em seu corpo enquanto a fibra e a pectina são vitais na regulação dos níveis de açúcar no sangue.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para a Saúde Ocular: A Abobrinha Italiana é uma grande fonte de vitamina A, que é benéfico para a saúde ocular. A vitamina C, juntamente com betacaroteno, zinco e manganês age como um antioxidante para proteger seus olhos.

Ele também ajuda no desenvolvimento das células de seus olhos, melhorando assim a visão. A Abobrinha Italiana tem um alto teor de água que ajuda na remoção do inchaço em torno de seus olhos.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para Reduzir a Pressão Arterial: O potássio e magnésio encontrados nas Abobrinhas ajudam na redução dos níveis de pressão arterial no corpo. O consumo regular de Abobrinha beneficia aqueles que sofrem de hipertensão ou pressão alta.

A pressão arterial elevada, se não for controlada pode levar a arteriosclerose (endurecimento dos vasos sanguíneos), ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e outras condições médicas. Tanto o potássio como o magnésio são eficazes no alívio do stress no sistema circulatório do corpo.

Benefícios da Abobrinha Italiana Promover a Saúde da Próstata: Os fitonutrientes presentes na Abobrinha Italiana ajudam na redução dos sintomas de hipertrofia benigna da próstata (BOH). Esta é um problema caracterizada pelo alargamento da glândula da próstata, levando a complicações com micção e funções sexuais.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para Prevenir a Gota: A gota é um problema doloroso da inflamação das articulações, causada devido ao excesso de ácido úrico no corpo. A Abobrinha é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 e carotenoides anti-inflamatórios que podem combater os efeitos do excesso de ácido úrico.

A gota afeta seus joelhos e pés e, muitas vezes, resulta em dificuldades ao caminhar. Seu tratamento exige um controle rigoroso da dieta, que inclui um aumento do consumo de frutas e legumes e zero ingestão de carne vermelha e alimentos gordurosos. A propriedade alcalina da Abobrinha age contra o ácido úrico em suas articulações, aliviando esses sintomas.

A Abobrinha também contém poderosas vitaminas antioxidantes, que impedem o desenvolvimento de muitos distúrbios hiper-inflamatórios como asma, osteoartrite e artrite reumatoide.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para a Produção de Hormônios: O manganês é um nutriente essencial e um mineral que proporciona muitos benefícios para a saúde e facilita as funções fisiológicas normais. Um copo de abobrinha fornece 19% da quantidade diária recomendada de manganês. Este mineral ajuda a metabolizar as proteínas e carboidratos, e está envolvido na produção de hormônios sexuais e catalisa a síntese de ácidos graxos e colesterol.

abobrinha-italianaBenefícios da Abobrinha Italiana Para Hidratar a Sua Pele: A Abobrinha tem um elevado teor de água, que hidrata a pele. A água é benéfica para a pele pois libera toxinas de seu sistema. O consumo de Abobrinha ajuda a restaurar a umidade da pele, proporcionando-lhe uma pele brilhante.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para Combater o Envelhecimento: A Abobrinha Italiana é uma boa fonte de vitamina A e vitamina C, que são poderosos antioxidantes. A vitamina A ajuda na manutenção de uma pele saudável, enquanto a vitamina C luta contra os radicais livres nocivos. Estes radicais livres são responsáveis por causar o envelhecimento da pele, resultando no aparecimento de manchas, linhas finas e rugas. Comer Abobrinha Italiana pode prevenir esses sinais de envelhecimento em uma extensão significativa.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para a Cicatrização: O manganês contido na Abobrinha Italiana é essencial para a produção de colina, o aminoácido que está envolvido na formação de colágeno, favorecendo a uma pele saudável e rápida cicatrização de feridas.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para o Tratamento de Olhos Inchados: A aplicação externa de Abobrinha ajuda a remover as bolsas inchada em torno dos olhos. Este problema é causado devido à retenção de água excessiva e o alto teor de água na Abobrinha, que ajuda a reduzir o inchaço em torno de seus olhos.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para a Saúde Cardiovascular: A Abobrinha Italiana um tem alto teor de magnésio. Um copo é capaz de fornecer 10% da quantidade diária recomendada de magnésio. Este mineral reduz o risco de ataque cardíaco e derrame.

A Abobrinha Italiana também contém ácido fólico, uma vitamina que é necessário para quebrar o perigoso aminoácido, homocisteína. Os níveis elevados de homocisteína no sangue podem causar ataque cardíaco e trombose, isto é, a coagulação do sangue.

Benefícios da Abobrinha Italiana Para Promover o Crescimento do Cabelo: Uma nutrição inadequada é, muitas vezes, a causa raiz dos problemas de cabelo e couro cabeludo. Para manter uma crina saudável, optar por uma dieta equilibrada é inevitável pois os folículos pilosos exigem o fornecimento adequado de nutrientes e oxigênio para seu crescimento e manutenção do cabelo. A Abobrinha Italiana contribui para a saúde geral, incluindo a saúde do cabelo.

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