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Os 12 Sintomas de Deficiência de Potássio

O potássio é um dos minerais essenciais mais importantes no corpo. Ele está presente em todas as células do corpo humano, Ela relaxa as contrações musculares e converte a glicose em combustível que pode ser armazenado para uso posterior por nosso corpo. Ele também reduz o inchaço, e protege os rins , enquanto controla as suas funções, o que inclui a regulação da pressão arterial. Sintomas de Deficiência de PotássioSem a quantidade de potássio adequada em sua dieta, seu corpo terá alguns problemas no seu sangue, coração, músculos, nervos, pele e rins. além disso, a hipocalcemia ( deficiência de potássio) pode produzir a uma variedade de sintomas, que a gravidade varia de acordo com o grau de deficiência.

Enquanto que a maioria das pessoas pensam que a batata e a banana são as únicas fontes de potássio, outras fontes boas incluem: vegetais folhosos verde escuro, frutas cítricas, tomates, Sementes de girassol, cereais integrais, e a maioria dos vegetais.

Quais são os sintomas de uma deficiência de potássio?
Há muitos sintomas de uma deficiência de potássio. Você vai notar que muitos dos sintomas se sobrepõem com outras condições de saúde, portanto você deve consultar um médico se você tiver algum destes sintomas, para descartar outros problemas de saúde. Então, confira quais são os 12 sintomas de uma deficiência de potássio.

  • Prisão de ventre.
  • Pele seca.
  • Sede extrema.
  • A retenção de líquidos, especialmente nas mãos e tornozelos.
  • palpitações no Coração, batimento cardíaco irregular, ou excessivamente lenta ou rápida.
  • Pressão alta.
  • Irritabilidade.
  • A fraqueza muscular.
  • Músculos doloridos ou anormalmente rígidas após o exercício.
  • Náuseas ou vômitos.
  • Sensação de formigamento no corpo.
  • Cólicas abdominais, flatulência.

Lista dos Alimentos rico em Potássio:
Lista dos Alimentos rico em Potássio
Aqui estão algumas das melhores fontes de potássio para sua dieta e a quantidade de potássio em cada alimento. A maioria dos adultos precisa de 4.700 mg de potássio, que é bastante fácil de conseguir em uma dieta bem equilibrada.e a mulher precisa recebe apenas 2.400 mg por dia. Estes são alguns dos excelentes fontes de potássio, juntamente com a quantidade de cada um contém tipicamente.Alimentos rico em potassio

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2 Comentários

  1. porque quando eu como minha barriga cresce dói e sinto vontade de ir ao banheiro sofro muito cm isso e tambem dos dois lados da barriga me doi muito tem hora q nao consigo nem respirar

    • Adriel Duarte disse:

      Maria, o que você está comendo? Tem alguma intolerância? Será que está comendo algum alimento com glúten? Muitas pessoas são intolerantes a essa substância. Enfim, é necessário consultar um médico.

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