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Dicas de Saúde

Os 10 Alimentos Para Comer com Estômago Vazio

Os Alimentos Para Comer com Estômago Vazio são diversos,  pois, esses alimentos oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, que tal algumas fatias de tomates e pepino e um copo alto de suco de laranja recém-espremido no café da manhã? Eles podem ser extremamente saudáveis, mas isso está longe da verdade. Muitos alimentos que consideramos benéficos e nutritivos podem realmente proporcionar mais danos do que benefícios quando consumidos com o Estômago Vazio.  Como o café da manhã é a refeição mais importante do dia, é necessário que tenha clareza sobre os alimentos que são seguros para serem consumidos pela manhã e os que devem ser evitados a todo custo.  Então, confira agora Os 10 Alimentos Para Comer com Estômago Vazio:

Mel: O mel é uma dos melhores Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o mel é conhecido por aumentar o funcionamento do cérebro e aumentar a produção de serotonina. Ele também ajuda a energizar o corpo pela manhã, despertando e fortalecendo. Você pode consumi-lo com pão integral ou bebe-lo com água morna. Beber água de mel quente com um pouco de limão pode ajudar a desintoxicação do seu corpo e mantê-lo enérgico durante o dia.

Ovos: O ovo é uma dos principais Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, embalados com proteínas, vitaminas B, vitamina D, E e K, os ovos têm inúmeros benefícios para a saúde. Eles podem regular os níveis de colesterol, melhorar a saúde do coração e reduzir a ingestão diária de calorias. Os ovos podem ajudá-lo no controle do seu peso, pois mantêm o sentimento de saciedade por muito tempo. Além disso, eles são conhecidos por manter os olhos saudáveis e estimular o cérebro.

Nozes: As nozes é uma boa opção de Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, consumir nozes no café da manhã pode regular os níveis de pH no Estômago e facilitar o bom funcionamento do sistema digestivo. As nozes também fornecem uma grande quantidade de fibra e vitamina E, que pode fortalecer as artérias. Consumir um punhado de nozes todos os dias irá garantir que tenha energia para todas as atividades . Elas também são conhecidas por melhorar seu processo de pensamento e regular seu peso.

Mirtilos: Na lista dos Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, os mirtilos não poderia ficar de fora, pois, estudos recentes mostram que consumir mirtilos no café da manhã pode modular a pressão sanguínea, estimular o cérebro e aumentar o metabolismo. Rico em potássio, fibra e vitamina C, estas bagas podem evitar inúmeras doenças cardíacas e manter os níveis de colesterol sob controle. Essas super-bagas são capazes de combater o câncer e proteger a pele de rugas e linhas finas.

Pão Integral sem Fermento: Pão integral sem fermento é uma boa alternativa de Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o pão está cheio de carboidratos que são vitais para o corpo. Repleto de proteínas, nutrientes, vitaminas B e vários minerais, o pão integral ajuda a prevenir diabetes tipo 2, obesidade e doença cardíaca.

Consumir pão de grão integral também é conhecido por reduzir massivamente o risco de câncer de cólon. 2-3 pedaços de torrada com marmelada ou mel é tudo o que você precisa para fazer seu café-da-manhã mais saboroso e nutritivo.

Aveia: Se você nunca adicionou a aveia na sua lista de Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, é hora de adicioná-lo. A aveia é embalada com fibra solúvel chamada beta-glucano que reduz os níveis de colesterol. Também é conhecido por criar uma camada protetora ao redor do revestimento do Estômago, o que evitaria que o ácido clorídrico perturbe suas funções. Outros benefícios deste superalimento para saúde incluem redução do risco de câncer e diabetes tipo 2, sistema imunológico aprimorado e controle efetivo do peso.Trigo Mourisco: Trigo mourisco é uma dos melhores Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o trigo mourisco é conhecido como um dos alimentos mais saudáveis do mundo, o trigo mourisco é rico em proteínas e é uma excelente fonte de vitaminas e ferro.

O trigo mourisco é um excelente substituto para aqueles que são sensíveis ao trigo e grãos similares que contêm glúten de proteína. Sabe-se que o trigo mourisco estimula o sistema digestivo, melhora a saúde do coração e previne a diabetes. Outros benefícios incluem a prevenção de cálculos foliares e a redução do risco de câncer de mama.

Germe de Trigo: O germe de trigo é uma dos principais Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o germe de trigo é uma rica fonte de ácido fólico e vitamina E. Duas colheres de sopa de germe de trigo são conhecidas por fornecer-lhe cerca de 10% e 15% da sua necessidade diária de ácido fólico e vitamina E, respectivamente. Também ajuda o sistema digestivo a funcionar sem problemas.

Mingau com Farinha de Milho: O mingau com farinha de milho é uma boa opção de Alimentos Para Comer com Estômago Vazio, pois, o mingau de farinha de milho pode desintoxicar o corpo de produtos químicos e metais, e também regular os micróbios bacterianos e outros encontrados em seus intestinos. A farinha de milho também pode fazer com que se sinta cheio por um longo tempo.

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