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Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Dieta Detox Para Secar 2 kg em Menos de 1 Semana

Dieta Detox Para Secar 5 kg em Menos de 1 Semana. Além disso, a dieta detox é uma boa alternativa de Dieta saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde. As famosas Dieta Detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso. As Dietas Detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

Existem Dieta Detox para todos os gostos, desde Dieta que ajudam a emagrecer, até Dieta que garantem um sono melhor à noite. Além disso, quanto ao preparo, não se preocupe, a maioria das receitas são feitas apenas batendo todos os ingredientes no liquidificador e servindo. Já em relação aos ingredientes, embora haja um ou outro mais “exótico”, de um modo geral são fáceis de serem encontrados.

Dieta Detox Para Secar 2 kg em Menos de 1 SemanaBenefícios dos Sucos Detox: Com a rotina pós-moderna, a correria do dia a dia e a má alimentação acabam contribuindo para aumentar os níveis de toxinas presentes no nosso corpo. Além das já produzidas naturalmente, ainda estamos em contato diariamente com agrotóxicos, medicamentos e agentes poluidores. O resultado dessa soma não é positivo. Essas substâncias, quando se encontram, sobrecarregam e atrapalham o pleno funcionamento do organismo.

Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras – também chamados de alimentos Detox – são os grandes responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer melhor os benefícios dos sucos Detox para saúde.

  • A Dieta Detox Ajuda a emagrecer e com saúde, pois elimina toxinas, proporciona saciedade e acelera o metabolismo;
  • A Dieta Detox Age como diurético combatendo a retenção de líquidos;
  • A Dieta Detox Estimulam o funcionamento do sistema imunológico;
  • A Dieta Detox Melhora o sistema digestivo;
  • A Dieta Detox Estimula o funcionamento do intestino;
  • A Dieta Detox Hidrata a pele;
  • A Dieta Detox Melhora o sono;
  • A Dieta Detox Aumenta a disposição;
  • A Dieta Detox Estimula o desempenho da memória;
  • A Dieta Detox é rica em vitaminas e minerais essenciais ao organismo;
  • A Dieta Detox Aumenta a disposição ao longo do dia.

Existem muitas vantagens desta dieta se comparada às outras, não exige cardápios extremamente complicados que mais parecem um banquete para celebridades, não causa mau humor e falta de disposição e também não provoca a compulsão alimentar que todas as pessoas passam após o período de uma dieta.

Você quer perder peso, mas não sabe como tornar essa missão mais fácil? Além dos Exercícios Físicos, existe outra maneira eficaz de emagrecer: reeducar o paladar, acrescentando alimentos saudáveis nas refeições diárias.

Pensando nisso, algumas nutricionistas elaboraram um cardápio equilibrado e rico em ingredientes naturais que conta com as mais variadas receitas de sucos detox para deixar a rotina mais leve. Pronta para conferir? Então, confira a Dieta Detox Para Secar 2 kg em Menos de 1 Semana:

DIA 1

EM JEJUM

1 xícara (200ml) de chá verde

CAFÉ DA MANHÃ

  • Suco antioxidante feito com o suco puro de 2 laranjas batido com 1 polpa congelada de acerola, ½ banana e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 ovo cozido

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada feita com alface, rúcula, agrião e tomate-cereja
  • 2 colheres (sopa) de purê de inhame
  • 2 colheres (sopa) de espinafre refogado
  • 1 posta de peixe grelhado

LANCHE DA TARDE

  • 1 pão sírio aquecido no forno com 2 fatias de queijo mussarela, 3 fatias de tomate, orégano e 1 fio de azeite
  • 1 prato de salada de folhas verdes

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva doce

DIA 2

EM JEJUM

  • 1 copo (250ml) de chá-mate

CAFÉ DA MANHÃ

  • Suco repositor mineral feito com o suco de 2 laranjas batido com ½ cenoura, 1 fatia de beterraba, ½ tomate e 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 pão árabe pequeno aquecido no forno com 2 fatias de peito de peru

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 barrinha de cereais light
  • 1 xícara (200ml) de chá verde

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada feita com alface, palmito, rabanete e 1 fatia de abacate em cubos
  • 3 colheres de brócolis, couve-flor e cenoura no vapor
  • 1 filé de frango grelhado com cebola, servido com molho de tomate

LANCHE DA TARDE

  • Suco diurético feito com 1 copo (250ml) de água batida com 1 fatia grossa de melão e ½ pera

JANTAR

  • 1 prato fundo de sopa feita com carne magra, cebola, tomate, mandioquinha, agrião e cheiro-verde
  • 1 colher (café) de manteiga

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva cidreira

DIA 3

EM JEJUM

CAFÉ DA MANHÃ

  • Suco antioxidante feito com o suco puro de 2 laranjas batido com 1 polpa congelada de acerola, ½ banana e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 ovo cozido

LANCHE DA MANHÃ

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada feita com alface, rúcula, agrião e tomate-cereja
  • 2 colheres (sopa) de purê de inhame
  • 2 colheres (sopa) de espinafre de peixe gralhado

LANCHE DA TARDE

  • Suco estimulante feito com 1 copo (250ml) de chá-mate pronto sem açúcar batido com 6 damascos secos

JANTAR

  • 1 pão sírio aquecido no forno com 2 fatias de queijo mussarela, 3 fatias de tomate, orégano e 1 fio de azeite
  • 1 prato de salada de folhas verdes

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva doce

DIA 4

EM JEJUM

CAFÉ DA MANHÃ

  • Suco desintoxicante feito com o suco puro de laranja batido com 1 folha de couve e 1 colher (sopa) de linhaça
  • 1 fatia de pão integral com 2 colheres (sopa) de queijo cottage
  • 1 copo (250ml) de chá-mate sem açúcar

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 pote (200g) de iogurte natural desnatado batido com 1 kiwi

ALMOÇO

  • 1 prato de salda de alface americana, alho-poró, champignon, pimentão vermelho e amarelo, tomate e 1 colher (chá) de semente de gergelim
  • ½ berinjela assada
  • 2 colheres (sopa) de purê de batata
  • 1 filé de peito de frango assado

LANCHE DA TARDE

  • Suco diurético feito com 1 copo (250ml) de água batido com ½ maçã, ½ pera, 1 fatia de melão e 1 colher (chá) de gengibre ralado.

JANTAR

  • 1 fatia de pão de aveia com folhas de alface, tomate-cereja e 2 colheres (sopa) de patê feito com atum conservado em água, maionese light e cheiro-verde picado

CEIA

DIA 5

EM JEJUM

  • 1 xícara (200ml) de chá preto com gotas de limão

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 pote (200g) de iogurte desnatado com 1 kiwi e banana picados e 2 colheres (sopa) de granola sem açúcar

LANCHE DA MANHÃ

  • Suco diurético feito com 1 copo (250ml) de água batido com 2 xícaras (chá) de melancia em cubos e 1 talo de aipo ou 1 ramo de salsa

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada feita com alface, milho, pimentão vermelho e cebola
  • 3 colheres (sopa) de abobrinha no vapor, temperada com shoyu e 1 fio de azeite
  • 1 bife de alcatra grelhado
  • 1 xícara (200ml) de chá de hortelã

LANCHE DA TARDE

  • 1 taça (250ml) gelatina diet de framboesa batida com 1 fatia de ricota
  • 1 xícara (200ml) de chá verde

JANTAR

CEIA

  • 1 copo (250ml) de leite desnatado batido com ½ maçã

DIA 6

EM JEJUM

  • 1 copo (250ml) de chá-mate sem açúcar

CAFÉ DA MANHÃ

  • Suco repositor de minerais feito com o suco puro de 3 tangerinas batido com 1 banana pequena e 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 torrada integral com 1 polenguinho light
  • 1 xícara (200ml) de chá verde

LANCHE DA MANHÃ

  • 1 pote (200g) de iogurte desnatado batido com 1 fatia de abacaxi

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de massa integral preparada com molho de tomate e legumes (couve-flor, brócolis, abobrinha, berinjela, cenoura, alho-poró) e azeitonas pretas
  • 1 colher (sobremesa) de queijo parmesão ralado

LANCHE DA TARDE

  • Suco contra prisão de ventre feito com 1 copo (250ml) de chá-mate sem açúcar batido com 3 ameixas secas

JANTAR

  • 1 prato (sobremesa) de salada feita com repolho em tiras, cenoura ralada em tiras, cenoura ralada e 1 colher (chá) de passas
  • 3 colheres (sopa) de chuchu, vagem e cenoura no vapor
  • 4 colheres (sopa) de carne magra moída refogada com tomate, alho e cebola

CEIA

  • 1 xícara (200ml) de chá de erva-cidreira

dieta-2DIA 7

EM JEJUM

CAFÉ DA MANHÃ

  • 1 fatia de pão integral
  • Omelete feita com 1 ovo, 1 fatia de peito de peru, 4 cogumelos e cheiro-verde picados
  • Suco antioxidante feito com ½ xícara (100ml) de suco de uva integral batido com ½ xícara (100ml) de água e gotas de limão
  • 1 xícara (200ml) de chá preto

LANCHE DA MANHÃ

  • Suco diurético feito com a água de 1 copo verde batido com a polpa

ALMOÇO

  • 1 prato (sobremesa) de salada feita com folhas verdes, rabanete, pepino, palmito e azeitonas pretas
  • 2 colheres (sopa) de brócolis no vapor
  • 2 colheres (sopa) de abóbora refogada, temperada com salsa picada
  • 2 coxas de frango (sem pele) ensopadas

LANCHE DA TARDE

  • Suco estimulante do intestino feito com 1 xícara (200ml) de água batida com ½ maçã, 1 talo de aipo (ou 1 ramo de salsa), 1 kiwi, ½ pote (100g) de iogurte natural desnatado e 5 gotas de essência de baunilha

JANTAR

CEIA

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