O suco de laranja com mamão e ameixa além de saudável é uma boa opção de suco saudável que possui muitos benefícios para saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Dicas para melhorar a digestão naturalmente
A sua saúde depende de um sistema digestivo saudável.
Sem o bom funcionamento do sistema digestivo, a sua saúde fica debilitada.
O nosso corpo precisa de alimentos para criar energia que alimente as células e realiza as funções que nos mantêm vivos.
As calorias nos alimentos criam energia e combustível essenciais para o organismo.
Então para Melhorar a Digestão Naturalmente segue algumas dicas:
- Mastigue bem os alimentos.
- Não beba às refeições, sobretudo bebidas frias.
- Coma alimentos que não entrem em competição.
- Respire bem, mesmo enquanto come.
- Abrande, guarde algum tempo para as refeições.
Benefícios da Laranja
A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:
- A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
- A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
- A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
- A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
- A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.
Benefícios do Mamão
O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.
Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.
Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.
Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência:
- O Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
- O Mamão alivia os sintomas da sinusite.
- O Mamão é bom para reduzir o colesterol.
- O Mamão melhora a saúde óssea.
- O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefícios do Kiwi
O kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.
Abaixo, Confira os 5 principais benefícios do kiwi:
- Combater as doenças cardiovasculares – tem vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
- Melhorar a firmeza da pele – porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
- Desintoxicar o corpo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
- Combater a prisão de ventre – rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
- Ajudar a combater as inflamações – porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.
- Além deste benefícios o kiwi também ajuda a prevenir doenças como o câncer porque é rico em antioxidantes.
Receita do suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão
1. Suco de laranja com mamão e ameixa
Ingredientes
- 1 fatia de mamão formosa sem casca e sem sementes
- 1 laranja sem casca com gomos
- 1 ameixa-preta sem caroço
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Adoce a gosto e beba em seguida, até 2 vezes ao dia, de preferência longe das refeições principais (almoço e jantar).
2. Suco de maçã com limão e erva-doce
Ingredientes
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes.
- Se necessário, adicione mel a gosto.
- Beba 30 minutos após a refeição
3. Suco de abacaxi
Ingredientes
- ½ abacaxi.
- 500ml de água mineral com gás.
- Adoçante a gosto.
- Cubos de gelo a gosto.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Adoce a gosto e beba em seguida.
- Durante um dia da semana, beba apenas sucos de abacaxi e com sua polpa.
4. Suco de abacaxi com kiwi
Ingredientes
- 2 kiwis sem casca picados
- 2 fatias de Abacaxi
- 1 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã
- 2 copos (200ml) de água filtrada
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo
- Se necessário, adoce com mel ou estévia
- Beba em seguida
5. Suco de morango com aveia
Ingredientes
- 1/2 xícara (chá) de Morangos picados
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia
- 1 copo (250ml) de água de coco
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata os ingredientes até ficar homogêneo.
- Beba 1 vez por dia.
6. Suco de couve-manteiga com semente de linhaça
Ingredientes
- 1 folha de couve-manteiga
- 1 colher (chá) de Semente de Linhaça
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 1/2 maçã sem sementes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.
7. Suco de abóbora com abacaxi e couve
Ingredientes
- 2 folhas de couve
- 5 folhas de Hortelã
- 3 rodelas de abacaxi
- 1 copo (200ml) de Água de Coco
- 1 colher (chá) de Abóbora
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Beba em seguida.
8. Suco de maçã com pera e gengibre
Ingredientes
Modo de Preparo
- Descascar a pera;
- Retirar as sementes da pera;
- Agora cortar a pera em pedaços;
- Descascar a maçã e retirar as sementes. Cortar em pedaços;
- Cortar um pedaço de gengibre e, em seguida, retirar a pele;
- Despeje todos os ingredientes no liquidificador;
- Rale uma pequena quantidade de gengibre que já está descascada;
- Bate tudo;
- Servir e desfrutar do seu suco;
9. Suco de banana com aveia
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Se quiser, adicione mel e gelo a gosto.
- Beba em seguida.
Obs.: Para conseguir resultados melhores e em menos tempo é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados do suco, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.