Suco de acerola com abacate e alho é uma boa alternativa de sucos saudável, além de ajudar a emagrecer com saúde.
Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.
Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.
Benefícios do Abacate
O abacate é rico em vitamina E, gorduras monoinsaturadas, vitaminas, sais minerais e glutationa — um poderoso antioxidante.
Seu acentuado valor energético é relacionado ao seu conteúdo em gorduras, responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las).
O abacate é rico em nutrientes, contém proteínas, ferro, hidrato de carbono e substâncias minerais.
A sua polpa é rica em vitaminas A, B 1, B 2, E, açúcar, fitosterol, lecitina, tanino e ácido oléico, linoléico e palmítico.
Benefícios da Acerola
A acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C.
Os frutos da acerola, além de saborosos, são muito nutritivos, porque são muito ricos também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio.
A Acerola é benéfica para:
- Afecções pulmonares;
- Auxilia no tratamento de disenterias;
- Cicatrização de feridas;
- Fadiga;
- Gripes;
- Hemorragias nasais e gengivais;
- Indicado na dieta de pessoas desnutridas e em recuperações de desgastes físicos;
- Irritabilidade;
- Minimiza as dores musculares e nas articulações;
- Reumatismo.
- Tratamento de anemia;
Benefícios das Amoras
As Amoras possuem propriedades diurética, antidiarreica, antioxidante, reguladora intestinal, cicatrizante, anti-inflamatória, bactericida, previne a osteoporose e diminui o risco de doenças cardíacas.
Benefícios da Acerola
A Acerola é uma fruta que pode ser usada como planta medicinal devido à alta concentração de vitamina C.
Os frutos da Acerola, além de saborosos, são muito nutritivos, porque são muito ricos também em vitamina A, vitaminas do Complexo B, ferro e cálcio.
A Acerola é benéfica para:
- Infecções pulmonares;
- Auxilia no tratamento de disenterias;
- Cicatrização de feridas;
- Fadiga;
- Gripes;
- Hemorragias nasais e gengivais;
- Indicado na dieta de pessoas desnutridas e em recuperações de desgastes físicos;
- Irritabilidade;
- Minimiza as dores musculares e nas articulações;
- Reumatismo.
- Tratamento de anemia;
Benefícios do Abacaxi
O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.
Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.
O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:
- O Abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
- O Abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
- O Abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
- O Abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
- O Abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
- O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
- O Abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.
Benefício do Chá Verde
O principal benefício do Chá Verde é ajudar a emagrecer, porque tem cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.
O Chá Verde, que pode ser em pó solúvel, saché ou em cápsulas por exemplo, é rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benefícios como:
- O Chá Verde ajudar a proteger as células do organismo;
- O Chá Verde ajudar a retardar o envelhecimento celular;
- O Chá Verde ajudar a combater o colesterol;
- O Chá Verde ajudar a prevenir doenças do coração;
- O Chá Verde ajudar a prevenir vários tipos de câncer.
Benefícios da Erva Doce
O chá de erva doce é um dos mais consumidos do Brasil, seja por seu cheiro, seu sabor ou pelos benefícios que ele proporciona, confira:
- Combate gases intestinais, por isso, é muito usado por quem sofre de flatulências – esse benefício também faz com que as mães façam as crianças tomarem o chá.
- Para mães que amamentam, o chá de erva doce aumenta a produção de leite e passam para o bebê, através do leite materno, a prevenção de cólicas que costumam
- afetar os pequenos durante os primeiros meses de vida.
- Trata a desconfortável indigestão.
- Estimula o apetite, sendo bom para quem está com fastio.
- Combate a tosse.
- Afrouxa o catarro da garganta.
- Previne o mau hálito.
- Ajuda a melhorar a prisão de ventre.
Benefícios do Gengibre
O Gengibre é uma raiz que pode ser utilizada em chás ou em raspas que podem ser adicionadas a água, sucos, iogurtes ou saladas.
Os benefícios do gengibre para a saúde são principalmente para:
- Ele ajudar na perda de peso,
- O Gengibre acelerando o metabolismo,
- Ele relaxar o sistema gastrointestinal,
- O Gengibre prevenir náuseas e vômitos.
- No entanto, o Gengibre também atua como antioxidante e anti-inflamatório, ajudando na prevenção de doenças como câncer cólon-retal e úlceras no estômago.
Receita do suco de acerola com abacate e alho para emagrecer
Ingredientes
- 3 dentes de alho
- 100 ml de polpa de acerola
- 1/2 abacate
- 2 copos de água.
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba logo em segunda.
- Tome 2 vezes ao dia, entre as refeições.
2. Suco de acerola com amora e iogurte
Ingredientes
- 40 Amoras;
- 450 ml de iogurte natural;
- 4 Acerolas (fruta fresca ou polpa).
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador as frutas com o iogurte até obter uma mistura homogênea.
- Beba imediatamente.
3. Suco de acerola com abacaxi e limão
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de polpa de acerola
- 1 fatia de abacaxi
- 1 limão
- 1 xícara (chá) de chá verde frio
- 1 xícara (chá) de chá de ginseng frio
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata a polpa de acerola, o abacaxi e o limão com o chá verde, o chá de ginseng e o gelo
- Tome 1 xícara (chá) ao dia.
4. Suco de acerola com chá verde e morango
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida.
5. Suco de acerola e abacate
Ingredientes
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador;
- beba em seguida;
6. Suco de acerola com maçã e detox red sanavita
Ingredientes
- 1 copo grande (250ml) de água gelada
- 1 porção de detox red sanavita
- 1/2 maçã
- 4 acerolas
Modo de Preparo
- bata os ingredientes
- coloque gelo á vontade;
7. Suco de acerola com limão
Ingredientes
- 1 embalagem de poupa de Acerola
- 1 colher (sopa) de suco de Limão
- 1 colher (chá) de mel
- 100ml de água mineral sem gás
- Gelo picado
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Sirva em seguida.
8. Suco de acerola com gengibre e erva doce
Ingredientes
- 1 polpa congelada de acerola
- 1 folha grande de couve
- 1 pedaço pequeno de erva doce fresca
- 1 fatia fina de gengibre
- 1 copo (200ml) de água de coco
Modo de Preparo
- Misture Todos os Ingredientes e bata no liquidificador
- Beba em Seguida.
9. Suco de pêssego com damasco e manga
Ingredientes
- 3 Pêssegos cortados em quatro;
- 3 Damascos cortados ao meio;
- 1 Manga descascada cortada em pedaços grandes.
Modo de Preparo
- Passe as frutas pela centrífuga alternadamente.
- Mexa e beba a seguir.
10. Suco de pimentão com cenoura
Ingredientes
- 2 Pimentões verdes sem sementes cortados em pedaços grandes;
- 4 Cenoura grandes, sem as pontas, 1, cortadas em pedaços grossos;
- 1 Colher (de sopa) de azeite de oliva extra virgem.
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador as frutas com o iogurte até obter uma mistura homogênea.
- Beba imediatamente.
11. Suco de chicória e cenoura e couve
Ingredientes
Modo de Preparo
- Coloque no liquidificador a cenoura e a Maçã em pedaços, adicione a água.
- Pique as folhas de couve e Chicória, corte-a em pedaços com a mão.
- Deixe bater por 2 minutos.
- Coe e sirva em seguida.
12. Suco de beterraba com cenoura
Ingredientes
- 1 beterraba pequena ralada
- ½ cenoura ralada
- 1 maçã sem sementes picada
- ½ copo (125ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida, sem adoçar
13. Suco de espinafre com chá de camomila
Ingredientes
- 3 saquinhos de chá de camomila
- 4 xícaras (800ml) de água
- 2 xícaras (chá) de espinafre picado
- 1 xícara (chá) de maçã com casca picada
- 1 xícara (chá) de pepino com casca picado
- suco puro de ½ limão
- adoçante de stévia ou sucralose á gosto
Modo de Preparo
- Faça o chá com 1 xícara (200ml) de água e reserve.
- No liquidificador, coloque o espinafre, a maçã, o pepino, o suco de limão, o restante da água e bata até ficar homogêneo.
- Coe, adicione o chá, o adoçante e gelo.
- Beba em seguida, duas vezes ao dia.
14. Suco de tomate com pepino
Ingredientes
- 1 tomate picado
- ½ pepino com casca em fatias
- 1 talo de salsão
- suco puro de 1 limão
Modo de Preparo
- Bata no liquidificador o tomate, o pepino, o salsão e o suco de limão.
- Beba no lanche da manha ou tarde
15. Suco de pera com maçã
Ingredientes
- 1 maçã descascada e sem sementes
- 1 pera
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata tudo no liquidificador. Beba 1 copo (250ml) por dia
16. Suco de repolho com alho-poró
Ingredientes
- ¼ de repolho médio com as folhas separadas
- 2 cenouras grandes sem as pontas
- ½ alho-poró
- ½ copo (125ml) de água
Modo de Preparo
- Corte o repolho e a cenoura em pedaços grandes.
- Enrole o alho nas folhas de repolho e passe na centrífuga com a cenoura.
- Adicione a água, se necessário, e beba em seguida.
17. Suco de melancia com aipo
Ingredientes
- 2 fatias médias de melancia sem casca e sem sementes
- 1 talo de aipo com as folhas
- ½ copo (125ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
18. Suco de pêssego com melancia
Ingredientes
- ¼ de melancia sem casca
- 1 pêssego
Modo de Preparo
- Corte a melancia e o pêssego em pedaços grandes.
- Passe-os alternadamente pelo liquidificador.
- Mexa bem e beba em seguida
19. Suco de salsão com agrião
Ingredientes
- 1 talo de salsão
- 1 talo de agrião
- ½ colher (sopa) de salsinha
- 1 copo (250ml) de água de coco
- 1 maçã sem sementes
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Beba em seguida
20. Suco de laranja com rúcula
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de rúcula picada
- 1 xícara (chá) de agrião picado
- suco puro de 2 laranjas
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba até dois copos (500ml) por dia
21. Suco de abacaxi com laranja
Ingredientes
- 2 xícaras (400ml) de água
- 2 xícaras (chá) de couve picada
- 1 xícara (chá) de abacaxi sem casca picada
- suco puro de ½ laranja
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo e beba em seguida
22. Suco de mamão com ameixa
Ingredientes
- 1 fatia de mamão
- suco puro de 1 laranja
- suco puro de 1 limão
- 5 ameixas secas
Modo de Preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata bem e beba em seguida
23. Suco de banana com pera e aipo
Ingredientes
- 1 e ½ xícara (300ml) de água gelada
- 1 maço de alface americana
- ½ xícara (chá) de espinafre picado
- 1 banana
- 1 pera
- 1 maçã
- 3 caules de aipo
- suco puro de 1 limão
- ½ ramo de salsinha
- ½ ramo de coentro
- gelo a gosto
Modo de Preparo
- Despeje a água no liquidificador.
- Vá adicionando os ingredientes aos poucos, sempre batendo a mistura.
- Deixe a salsinha e o coentro para colocar por ultimo e, para finalizar, acrescente gelo a gosto
24. Suco de gergelim com cúrcuma
Ingredientes
- 1 litro de água
- 1 colher (sopa) de salsaparrilha
- ½ cenoura
- ½ maçã
- 1 colher (sopa) de gergelim
- 1 colher (café) de cúrcuma
- gelo a gosto
Modo de Preparo
- Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida
25. Suco de mamão com damasco
Ingredientes
- 1 colher (sopa) de folhas frescas de capim-limão picadas
- 1 copo (250ml) de água
- 1 xícara (chá) de mamão papaia sem casca e sem sementes picado
- 1 damasco seco
- Gelo a gosto
Modo de Preparo
- Leve o capim-limão e a água para ferver.
- Coe, espere esfriar e bata no liquidificador com o mamão e o damasco até ficar homogêneo.
- Acrescenta gelo a gosto e beba em seguida.
26. Suco de maracujá com limão
Ingredientes
- Suco puro de limão
- polpa de 3 maracujás
- 100g de ramos de agrião
- 1 colher (sopa) de hortelã picada
- ½ copo grande (300ml) de água
- 1 colher (sobremesa) de farelo de aveia
Modo de Preparo
- No liquidificador, bata o suco de limão com o maracujá.
- Coe bem. Adicione os outros ingredientes e misture até que fique homogêneo.
- Beba em seguida.
Obs.: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.
Para potencializar os resultados, não se esqueça de praticar alguma atividade física.
Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.