Início » Sucos Detox » Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

O suco de laranja com mamão e ameixa além de saudável é uma boa opção de suco saudável que possui muitos benefícios para saúde.

Os famosos sucos detox, vêm fazendo o maior sucesso e não é por acaso.

Além de hidratantes e saborosos, os sucos detox em geral têm ação desintoxicante, isto é, ajudam nosso organismo a eliminar toxinas, aumentando assim o bem estar e ajudando a prevenir inúmeras doenças.

 

Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)
Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

 

Dicas para melhorar a digestão naturalmente

A sua saúde depende de um sistema digestivo saudável.

Sem o bom funcionamento do sistema digestivo, a sua saúde fica debilitada.

O nosso corpo precisa de alimentos para criar energia que alimente as células e realiza as funções que nos mantêm vivos.

As calorias nos alimentos criam energia e combustível essenciais para o organismo.

Então para Melhorar a Digestão Naturalmente segue algumas dicas:

  • Mastigue bem os alimentos.
  • Não beba às refeições, sobretudo bebidas frias.
  • Coma alimentos que não entrem em competição.
  • Respire bem, mesmo enquanto come.
  • Abrande, guarde algum tempo para as refeições.

Benefícios da Laranja

A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:

  •  A Laranja ajuda a reduzir o colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;
  •  A Laranja ajuda a prevenir câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  A Laranja ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  A Laranja ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  A Laranja ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.

Benefícios do Mamão

O Mamão é uma fruta excelente para a saúde.

Em geral, ela é conhecida apenas por sua capacidade de ser benéfica para o intestino.

Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias.

Veja porque o Mamão deve ser incluído em sua alimentação com freqüência:

  • O Mamão é extremamente Benéfico para o intestino.
  • O Mamão alivia os sintomas da sinusite.
  • O Mamão é bom para reduzir o colesterol.
  • O Mamão melhora a saúde óssea.
  • O Mamão ajuda na prevenção do câncer do colo.

Benefícios do Abacaxi

O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir a saúde.

Esta fruta pode ser consumida fresca ou na forma de conservas, sendo adicionada em diversas preparações como sucos, sobremesas e doces.

O consumo regular de Abacaxi traz os seguintes benefícios para a saúde:

  • O abacaxi atuar como anti-inflamatório, por ser rico em bromelina,
  • O abacaxi ajuda a prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitamina C,
  • O abacaxi ajuda a reduzir os riscos de trombose, por conter bromelina e antioxidantes,
  • O abacaxi ajuda a aliviar as dores nas articulações, por atuar como anti-inflamatório,
  • O abacaxi ajuda na perda de peso, por ser rico em água e fibras, que aumentam a saciedade,
  • O Abacaxi melhorar a saúde da pele e dos cabelos, por conter vitamina C e betacaroteno,
  • O abacaxi ajuda a diminuir as dores musculares do pós-treino, pois é anti-inflamatório e favorece a recuperação muscular.

Benefícios do Kiwi

O kiwi, fruta encontrada mais facilmente entre Maio e Setembro, além de ter muita fibra, que ajuda a regular o intestino preso, também é uma fruta com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias, sendo excelente para quem está precisando baixar o colesterol.

Abaixo, Confira os 5 principais benefícios do kiwi:

  • Combater as doenças cardiovasculares – tem vitamina C e ômega 3 que facilitam a circulação sanguínea.
  • Melhorar a firmeza da pele – porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
  • Desintoxicar o corpo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
  • Combater a prisão de ventre – rico em fibras ajuda a regular o intestino e a eliminar as fezes.
  • Ajudar a combater as inflamações – porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações.
  • Além deste benefícios o kiwi também ajuda a prevenir doenças como o câncer porque é rico em antioxidantes.

Receita do suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão

Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)
Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

1. Suco de laranja com mamão e ameixa

Ingredientes

  • 1 fatia de mamão formosa sem casca e sem sementes
  • 1 laranja sem casca com gomos
  • 1 ameixa-preta sem caroço
  • 1 colher (sopa) de linhaça dourada
  • 1 copo (250ml) de água

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Adoce a gosto e beba em seguida, até 2 vezes ao dia, de preferência longe das refeições principais (almoço e jantar).

2. Suco de maçã com limão e erva-doce

Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)
Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

Ingredientes

  • 1 maçã
  • Suco puro de 1 limão
  • 1 colher (sopa) de bulbo de erva-doce
  • 1 copo (250ml) de água.

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata todos os ingredientes.
  • Se necessário, adicione mel a gosto.
  • Beba 30 minutos após a refeição

3. Suco de abacaxi

Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)
Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

Ingredientes

  • ½ abacaxi.
  • 500ml de água mineral com gás.
  • Adoçante a gosto.
  • Cubos de gelo a gosto.

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Adoce a gosto e beba em seguida.
  • Durante um dia da semana, beba apenas sucos de abacaxi e com sua polpa.

4. Suco de abacaxi com kiwi

Ingredientes

  • 2 kiwis sem casca picados
  • 2 fatias de Abacaxi
  • 1 colher (sopa) de folhas frescas de hortelã
  • 2 copos (200ml) de água filtrada

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo
  • Se necessário, adoce com mel ou estévia
  • Beba em seguida

5. Suco de morango com aveia

Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)
Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • No liquidificador, bata os ingredientes até ficar homogêneo.
  • Beba 1 vez por dia.

6. Suco de couve-manteiga com semente de linhaça

Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)
Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

7. Suco de abóbora com abacaxi e couve

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  • Beba em seguida.

8. Suco de maçã com pera e gengibre

Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)
Suco de laranja com mamão e ameixa para melhorar a digestão (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Descascar a pera;
  • Retirar as sementes da pera;
  • Agora cortar a pera em pedaços;
  • Descascar a maçã e retirar as sementes. Cortar em pedaços;
  • Cortar um pedaço de gengibre e, em seguida, retirar a pele;
  • Despeje todos os ingredientes no liquidificador;
  • Rale uma pequena quantidade de gengibre que já está descascada;
  • Bate tudo;
  • Servir e desfrutar do seu suco;

9. Suco de banana com aveia

Ingredientes

  • 1 Banana
  • 1 pote (170g) de iogurte natural desnatado
  • 1/2 colher (sopa) de Aveia

Modo de Preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
  • Se quiser, adicione mel e gelo a gosto.
  • Beba em seguida.

 

 

Obs.: Para conseguir resultados melhores e em menos tempo é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e saudável.

Para potencializar os resultados do suco, não se esqueça de praticar alguma atividade física.

Fazer uma caminhada todos os dias já é um bom começo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.