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Suco de Acerola – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Revisado por

Graduado em Nutrição

Especialista do Dicas de Saúde

Suco da Acerola – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais! O Suco da Acerola dispõe de nutrientes primordiais para o bem-estar da saúde. Além disso,  o Suco da Acerola é uma bebida saudável e bastante deliciosa. A acerola, também conhecida como cereja-das-Antilhas, cientificamente Malpighia emarginata ou Malpighia glabra, é uma fruta originária das Antilhas, América Central e América do sul. Em termos de tamanho, assemelha-se muito a cereja, e pode apresentar-se nas cores vermelha ou amarela, com interior amarelado e subdividido em três sementes de sabor amargo característico.

Suco de AcerolaEntão, veja agora tudo sobre o Suco de Acerola – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais:

Informação Nutricional do Suco da Acerola: Quantidade por 1 copo: Calorias 32; Gorduras Totais 0,3 g; Gorduras Saturadas 0,1 g; Gorduras Poliinsaturadas 0,1 g; Gorduras Monoinsaturadas 0,1 g; Colesterol 0 mg; Sódio 7 mg; Potássio 146 mg; Carboidratos 8 g; Fibra Alimentar 1,1 g; Proteínas 0,4 g; Vitamina A 767 IU; Vitamina C 1.677,6 m; Cálcio 12 mg; Ferro 0,2 mg; Vitamina B6 0 mg; Vitamina B12 0 µg e Magnésio 18 mg. Então, veja agora em detalhes os principais benefícios do Suco da Acerola para saúde:

Suco AcerolaBenefícios do Suco da Acerola Para o Coração: Rica em potássio, o Suco da Acerola é eficaz para a saúde cardíaca, ajudando no controle da pressão arterial, prevenindo as doenças cardiovasculares, tais como derrame, ataques cardíacos e aterosclerose.

Benefícios do Suco da Acerola Para Prevenir Gripe: A grande quantidade de vitamina C encontrada no Suco da Acerola é fundamental para fortalecer o nosso sistema imunológico, protegendo contra a baixa imunidade e o envelhecimento da pele.

Benefícios do Suco da Acerola Para Aumenta a Imunidade: Por ser extremamente rica em ácido ascórbico, ou vitamina C, o Suco da Acerola é capaz de aumentar a imunidades, prevenindo gripes e resfriados.

Benefícios do Suco da Acerola Para Prevenir o Diabetes: Os antioxidantes presentes no Suco da Acerola, são capazes de trazer benefícios no controle de níveis de açúcar no sangue. Portanto reduz riscos de diabetes, hiperglicemia e etc.

Benefícios do Suco da Acerola Para Prevenir Problemas Gastrointestinais: O Suco da Acerola é rico em fibras, fazendo com que o nosso sistema gastrointestinal seja favorecido, uma vez que seus processos serão facilitados. Isso significa que a acerola pode tratar diarreias, constipações, disenterias e etc.

Benefícios do Suco da Acerola Para Melhorar a Visão: Devida a grande quantidade de vitamina A, inclusive maior do que o que podemos encontrar na laranja, por exemplo, o Suco da Acerola é uma poderosa aliada para a saúde dos olhos, prevenindo contra a cegueira, protege a córnea e contribui na melhora da sensibilidade à luz.

Benefícios do Suco da Acerola Para Acelerar o Metabolismo: A grande quantidade de vitaminas do complexo B presentes no Suco da Acerola ajuda nosso organismo no processo de absorção de proteínas, carboidratos e gorduras, fazendo com que o metabolismo funcione de forma mais eficaz.

Benefícios do Suco da Acerola Para Prevenir o Envelhecimento: O Suco da Acerola é rica em carotenoide, uma substância que age contra o envelhecimento precoce das células, pois estimula a produção de colágeno e também é responsável pela cor avermelhada da fruta.

Benefícios do Suco da Acerola Para Prevenir Escorbuto: Embora não seja uma doença muito comum hoje em dia, o escorbuto pode ser evitado e tratado com o Suco da Acerola, graças aos seus altos níveis de vitamina C.

Benefícios do Suco da Acerola Para Acelerar a Perda de Peso: O Suco da Acerola tem a capacidade de auxiliar na perda de peso, pois além de ser uma facilitadora do funcionamento do metabolismo, possui baixíssimas quantidades de gorduras e calorias.

AcerolaComo Preparar e Consumir o Suco da Acerola: Engana-se quem pensa que o preparo de sucos naturais diretamente da fruta é um processo complexo. Esta é uma receita de Suco da Acerola simples e fácil que pode ser preparado por qualquer um em poucos instantes. Os ingredientes necessários são:

  • 1 copo de acerolas maduras e lavadas (250 ml);
  • 1 copo de água (250 ml) bem gelada;
  • 1 colher de açúcar mascavo.

Modo de Preparo:

  • Basta adicionar todos os ingredientes no liquidificador e bater por cerca de 30 segundos.
  • Coe e em seguida adicione algumas pedras de gelo para que fique refrescante e bata mais um instante.

Efeitos Colaterais do Suco da Acerola: O Suco da Acerola geralmente não aparece associado a grandes problemas, mesmo que por vezes possa apresentar efeitos secundários leves, como náuseas, cólicas estomacais, diarreia, sonolência ou insônia.

  • Mas vale ressaltar que a acerola pode causar problemas se consumida por pessoas que fazem uso de medicamentos anticoagulantes.
  • O melhor é diminuir ou evitar seu consumo em períodos de gravidez ou lactação, pois seus efeitos sobre o desenvolvimento do feto são desconhecidos.
  • O mesmo cuidado é válido em casos de cálculos renais, doença renal ou gota.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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