Remova a Corcunda de Viúva Com Estes Simples Truques

Remova a Corcunda de Viúva Com Estes Simples Truques. Além disso, o estilo de vida que muitos têm hoje em dia, normalmente, potencialmente promove o acúmulo de gordura em nosso corpo, especialmente nas mulheres. Passar longas horas sentado no escritório ou assistindo TV, má alimentação e pouca atividade física são os principais fatores que nos levam a acumular gordura em nosso corpo. A corcunda de viúva ou Buffalo Hump, é apenas uma acumulação excessiva de gordura na sétima vértebra cervical, e é muito chato e feio para quem sofre de doença. Olhe então, como eliminar a corcunda de viúva definitivamente, com apenas um alguns exercícios simples.As mulheres com sobrepeso são mais propensas a ter esta condição. Ainda assim, você não deve se alarmar; então vamos mostrar uma série de simples exercícios que podem remover viúva corcunda com facilidade e rapidez.

Movimento Circulares dos Ombros: Este exercício é essencial quando se trata de remover a corcunda de viúva. Você apenas tem que ficar em pé, ombros para trás e os braços estendidos para baixo, e começar a executar círculos suaves em simultâneo com os seus ombros. Faça este exercício por pelo menos 5 minutos.

Postura da Cobra: Para executar este exercício, você deve deitar-se de barriga para baixo e coloque as palmas das mãos no chão sob seus ombros. Coloque a testa no chão e aos poucos, relaxe e levante a cabeça do chão para cima, trabalhando com os músculos das costas. Estenda os braços e se incline para trás, o quanto você poder, sem tirar a cabeça de volta. Repita este exercício pelo menos 20 vezes.

Postura do Gato: Este é um dos mais eficazes exercícios para eliminar a corcunda de viúva. Você só tem que se apoiar em seus joelhos e com as palmas das mãos no chão, trazer também a sua cabeça para baixo. Agora, inspire trazendo sua espinha arqueando-se (sempre mantendo a posição inicial) e sua cabeça para baixo. Em seguida, expire levando todo o seu corpo para trás e estique os braços para a frente. Faça este exercício pelo menos 20 vezes.

Estique os Braços e as Pernas: Este exercício também é altamente recomendável para eliminar a corcunda de viúva. Você apenas tem que colocar-se em posição de quatro pés, sempre mantendo os joelhos e os braços paralelos. Agora levante seu braço direito e perna esquerda em um momento; mantenha essa posição por 10 segundos, em seguida, mudar braço e perna. Repita o exercício pelo menos 20 vezes.