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6 receitas caseiras para acabar com a constipação!

receitas caseiras para acabar com a constipação

Estas receitas caseiras para acabar com a constipação promovem ação rápida e duradoura no organismo, pois ela consiste em dificuldades para evacuar, evacuação incompleta ou com fezes petrificadas, que na maioria dos casos é causada pela má alimentação. As pessoas que sofrem com esse mal, podem chegar a ficar dias e até mesmo semanas sem ir ao banheiro.

Acabar com a Constipação
Acabar com a Constipação

Além das dores e desconfortos no abdômen , a Constipação pode causar vários outros danos ao organismo. A pessoa fica mais irritada e as toxinas das fezes que ficam retidas prejudicam o corpo. Quando nos alimentamos, o alimento consumido passa pelo sistema digestivo, os nutrientes e água presentes nele são absorvidos pelo organismo e o resto vai para o intestino. Tudo aquilo que não é aproveitado forma o bolo fecal.

O próprio organismo elimina tudo que é tóxico, de forma natural, por meio das contrações musculares na parede intestinal. Quando ocorre algum problema com esses movimentos, fica o acúmulo desses resíduos fecais no intestino, o organismo reabsorve o resto da água e acontece o endurecimento dos resíduos.

Segundo uma pesquisa, cerca de 20% da população mundial, de todas as faixas etárias, sofrem com a Constipação intestinal, as mais afetadas são as mulheres e os idosos.

O tratamento para Acabar com a Constipação, podem ser feitas de forma natural com simples recitas caseiras e até mesmo com a mudança de hábitos alimentares. Se mesmo mudando os seus hábitos o problema persistir, nesse caso, o ideal é você procurar um médico para um diagnóstico mais completo, pois o problema pode ser além.

A maioria das pessoas que sofrem com Constipação conseguiram melhorar apenas consumindo receitas caseiras. Por isso, preparamos este artigo para he ajudar a solucionar esta condição. Então, confira agora as Receitas Caseiras Para Acabar com a Constipação:

Receitas caseiras para acabar com a constipação:

1. Suco de figos e banana:

A fibra dietética contida nos figos é um excelente suporte para estimular o movimento dos intestinos que sofrem de Constipação. Estas qualidades, combinadas aos nutrientes da banana e mel, impulsionam a eliminação de resíduos e favorecem a digestão.

Ingredientes:

– 3 figos frescos ou secos;
– 1 banana madura;
– 1 colher de sopa de mel (25 g);
– ½ copo de água (100 ml);

Modo de preparo:

  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo.
  2. Consuma todas as noites antes de dormir.
  3. Repita o tratamento para aliviar a constipação.

2. Suco de sementes de linhaça:

A pera e as sementes de linhaça têm um efeito laxante suave devido ao seu elevado teor de fibra solúvel e antioxidantes. Graças às suas propriedades, atuam como pré-bióticos a nível intestinal e servem de alimento para a flora bacteriana que protege a saúde.

Ingredientes:

– 2 peras;
– 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g);
– ½ copo de água (100 ml);

Modo de preparo:

  1. Pique as peras sem tirar a casca e bata no liquidificador com linhaça e água.
  2. Depois de obter um suco homogêneo, consuma em jejum.
  3. Consuma três vezes por semana.

Veja Também: Os 40 Benefícios do Chá de Linhaça Para Saúde….

3. Suco detox de laranja:

Ingredientes:

– 1 laranja inteira com casca;
– ½ xícara (chá) de óleo;
– 2 xícaras (chá) de açúcar refinado;
– 3 ovos grandes;
– ½ xícara (chá) de leite desnatado;
– 1½ xícara (chá) de farinha de trigo;
– 1 e ½ xícara (chá) de farinha de aveia;
– 1 colher (sopa) de fermento em pó;

Modo de preparo:

  1. Lave bem as laranjas. Corte-a em quatro partes para retirar as sementes.
  2. Em um liquidificador coloque a laranja, o óleo, os ovos, o açúcar, o leite e o fermento.
  3. Em um recipiente coloque a massa já batida e acrescente as farinhas.
  4. Misture até obter uma massa homogênea.
  5. Em uma forma untada coloque a massa e leve ao forno médio pré-aquecido por 40 minutos.

4. Laranja e kiwi:

O Kiwi produz uma enzima conhecida como actidinina que, após ser assimilada pelo organismo, melhora a motilidade intestinal aliviando a constipação. Por outro lado, a laranja fornece uma quantidade interessante de fibra dietética, necessária para um excelente processo digestivo.

Ingredientes:

– 5 laranjas;
– 4 kiwis;

Modo de preparo:

  1. Extraia o suco das laranjas e bata no liquidificador com os kiwis descascados e cortados em vários pedaços.
  2. Bata o suficiente para não empelotar.
  3. Sirva sem coar, e consuma no menor tempo possível, para que suas propriedades não sejam perdidas.
  4. Tome em jejum e aguarde, pelo menos 30 minutos para se alimentar.
  5. Como você pode ver, estas são alternativas naturais e deliciosas para o alívio desse problema digestivo irritante.

5. Suco verde laxante:

Este suco laxante é ideal para tratar a constipação e também pode fazer o papel de uma pequena refeição. Para torná-lo ainda mais nutritivo, adicione uma banana (rica em serotonina) e algumas ameixas secas (ricas em sorbitol).

Ingredientes:

– 1 pera;
– 4 folhas grandes de couve;
– 4 talos de aipo;
– 1/2 pepino;
– 1 pitada de gengibre;
– 2 copos de água.

Modo de preparo:

  1. Bata Todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida para usufruir de todos os seus nutrientes, o aconselhável é consumi-lo até 3 vezes por dia.

6. Macarrão integral com brócolis:

Ingredientes:

– ½ pacote (250g) de macarrão integral;
– 1 e ½ colheres (sopa) de azeite de oliva;
– 2 e ½ dentes de alho em lâminas finas;
– 1 prato (sobremesa) de brócolis pré-cozidos, somente os buquês;
– Queijo parmesão ralado para polvilhar;

Modo de preparo:

  1. Cozinhe o macarrão em água fervente com sal.
  2. Enquanto o macarrão cozinha, em outra panela, aqueça o azeite, junte as lâminas de alho e deixe dourar.
  3. Acrescente os buquês de brócolis, refogue e tempere com sal.
  4. Em um recipiente, faça camadas do macarrão cozido, dos brócolis refogado e polvilhe o queijo ralado.
  5. Sirva a seguir.
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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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