As 20 receitas com gengibre para emagrecer!

As receitas com gengibre para emagrecer que são bastante eficazes. Além disso, o gengibre é uma planta medicinal que possui sabor apimentado, que pode ser usado para temperar os alimentos, diminuindo a necessidade de sal. Esta raiz também pode ser utilizada no tratamento de problemas circulatórios, resfriados ou inflamações, como dor de garganta, por exemplo.

O seu nome científico é Zingiber officinale e pode ser comprado em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação, mercados e feiras livres, na sua forma natural, em pó ou em cápsulas.

O gengibre é muito conhecido por suas propriedades benéficas ao corpo. Além disso, é muito utilizado por pessoas que querem emagrecer, pois ele ajuda a acelerar o metabolismo e contribui para a queima de gorduras.

Antes de apresentar as receitas incríveis que podem ser feitas com o gengibre para emagrecer, vamos entender as suas propriedades e benefícios.

• Propriedades do gengibre
• Ação anti-inflamatória;
• Antioxidante;
• Combate bactérias;
• Estimula o intestino;
• Atua contra varizes;
• Ajuda a tratar celulite;
• Combate dores de cabeça;
• Ajuda no tratamento de gripes e resfriados;
• Combate a diarreia;
• Ameniza dores no estômago;
• Ajuda a controlar o colesterol;
• Reduz dores musculares;
• Desintoxica o organismo;
• Acelera o metabolismo;
• Auxilia na queima de gorduras;
• Ajuda a manter a sensação de saciedade.

Com tantas propriedades, é claro que o gengibre é um dos queridinhos de quem quer emagrecer.

O gengibre é muito utilizado na culinária e também como remédio. No que diz respeito à perda de peso, suas capacidades emagrecedoras já são bem conhecidas.

Possui efeito termogênico:

O gengibre é considerado um alimento termogênico, pois ele é capaz de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo. Funciona assim: quando você toma o chá de gengibre para emagrecer, as substâncias do gengibre agem no seu organismo, levando ao aumento do metabolismo e da temperatura do seu corpo. Isso promove maior queima de calorias, favorecendo a perda de peso.

Possui Efeito Detox:

O gengibre também tem efeito desintoxicante. As substâncias presentes nele estimulam algumas enzimas do fígado que são responsáveis por eliminar as toxinas do organismo. Isso melhora o funcionamento do organismo como um todo, o que também facilita o emagrecimento.

Outros benefícios do gengibre para emagrecer:

O gengibre para emagrecer, além de ser um aliado que pode te ajudar a vencer a guerra contra a balança, proporciona muitos outros benefícios.

• Possui ação anti-inflamatória, o gengibre é excelente para ajudar no combate à celulite, portanto, se você quer ficar com a pele mais lisa, sem aquelas marquinhas que você odeia, aposte no chá de gengibre.
• O chá de gengibre também possui ação antioxidante, e pode ser útil na prevenção de doenças como o câncer. Por ser rico em Cobre, Potássio, Magnésio e Vitamina B6, o gengibre também é bom para melhorar a circulação sanguínea.
• O chá feito com o gengibre pode ser utilizado também para melhorar a digestão e evitar a formação de gases intestinais. Além disso, pode ser utilizado para combater enjoos. Agora veja As 20 Receitas com Gengibre Para Emagrecer:

1. Receita de chá de gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre,
• 1l de água.

Modo de Preparo:

• Coloque a água com a especiaria na panela deixe ferver por 10 minutos.
• Tire do fogo e deixe esfriar com a panela tampada.
• Beba a seguir.

2. Receita de chá de gengibre com canela para emagrecer:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de gengibre ralado;
• 1l de água;
• 1 pedaço de Canela.

Modo de Preparo:

• Deixe ferver por 10 minutos.
• Coe e beba.
• Com Canela a capacidade do chá fica otimizada, pois a Canela é também um alimento termogênico e acelerador do metabolismo.

3. Receita de limonada de gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de gengibre em pedaço;
• 300 ml de água;
• Suco de 1 Limão;
• Gelo a gosto.

Modo de Preparo:

• Bata no liquidificador o gengibre juntamente com a água, e misture o suco de meio Limão.
• Acrescente gelo, adoçante e beba.

4. Receita de suco de hortelã com gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 1/2 Limão descascado e sem sementes;
• 300 ml de água;
• 1 colher de sopa de gengibre ralado;
• gelo a gosto;
• folhas de Hortelã a gosto.

Modo de Preparo:

• Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco.
• Coe e adoce com Mel ou adoçante.
• Sirva.

5. Receita de sopa com gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 3 Cenouras grandes;
• 2 Cebolas;
• 1 Batata média;
• 1 pedaço de 2 cm de gengibre fresco;
• 1 colher de sobremesa de azeite;
• caldo de legumes;
• Coentro fresco picados;
• sal a gosto.

Modo de Preparo:

• Lave e corte os legumes.
• Leve a uma panela e cubra com água.
• Deixe ferver e depois reduza o fogo.
• Quando estiver tudo cozido adicione o caldo de legumes, o azeite e o coentro.
• Se precisar acerte o sal.
• Misture bem e sirva.

6. Receita de molho de gengibre para emagrecer:

Esta é uma das receitas com gengibre para emagrecer que pode ser utilizada para regar saladas e outras refeições, deixando-as refrescantes e poderosas para a perda de peso.

Ingredientes:

• 1 xícara de chá de adoçante culinário;
• 5 colheres de sopa de gengibre fresco ralado;
• 4 colheres de sopa de suco de Limão;
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã;
• 1 colher de chá de sal;
• 5 colheres de sopa de azeite de oliva.

Modo de Preparo:

• Em uma panela coloque o adoçante culinário e a água e deixe cozinhar por 10 minutos até formar uma calda.
• Adicione suco de Limão, gengibre, vinagre e tempere com sal.
• Cozinhe por mais uns 10 min ou até encorpar.
• Retire do fogo, adicione azeite de oliva e sirva esse molho regado em salada ou carnes.

7. Receita de chá de gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 1 litro de água;
• 2 colheres de sopa de gengibre;
• 1 rodela de Limão sem casca;
• adoçante culinário a gosto;
• 5 cravos;
• 1 pau de Canela.

Modo de Preparo:

• Coloque o adoçante, cravo e a Canela e deixe derreter.
• Junte o gengibre, o Limão e a água.
• Deixe cozinhar até levantar fervura por alguns minutos.
• Coe o chá e sirva quente.

8. Receita de suco de cenoura e laranja com gengibre:

Mais uma das receitas com gengibre para emagrecer que basta colocar tudo no liquidificador, bater e aproveitar da refrescância e todos os benefícios dos ingredientes.

Ingredientes:

• 2 copos de suco de Laranja;
• 1/2 Cenoura média picada;
• 1 colher de sopa de gengibre picado;
• Mel a gosto.

Modo de Preparo:

• Coloque tudo no liquidificador e bata.
• Coe e sirva gelado.
• Você pode bater com cubos de gelo para dar mais cremosidade ao suco.

9. Suco de abacaxi com gengibre:

Ingredientes:

• 3 fatias de Abacaxi;
• 4 folhas de Hortelã;
• 1 colher de chá de gengibre ralado;
• 200 ml de água gelada;
• Mel a gosto;
• gelo picado a gosto.

Modo de Preparo:

• No liquidificador, coloque o Abacaxi, a Hortelã, o gengibre e a água e bata por cerca de 3 minutos.
• Transfira o suco para um coador, adicione Mel e gelo e sirva em seguida.

10. Receita de biscoito de gengibre para emagrecer:

Que tal inovar as receitas com gengibre para emagrecer fazendo biscoitinhos para servir suas visitas e também usar durante o dia, para lanches saudáveis entre refeições?

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de adoçante culinário;
• 2 colheres de chá de gengibre ralado;
• ½ colher de chá de bicarbonato de sódio;
• 2 colheres de sopa de amido de milho;
• 4 colheres de sopa de farelo de Aveia;
• 1 colher de sopa de Canela em pó;
• ¼ xícara de chá de Leite desnatado;
• 1 clara de Ovo;
• 1 pitada de sal.

Modo de Preparo:

• Em uma vasilha adicione o adoçante, o bicarbonato e o gengibre.
• Misture tudo.
• Em seguida incorpore o amido de milho, Canela e farelo de Aveia.
• Adicione sal e logo coloque o Leite e a clara.
• Misture tudo até formar uma massa homogênea.
• Abra a massa com ajuda de um rolo em uma superfície lisa e enfarinhada.
• Corte em pedaços da preferência montando os biscoitos.
• Disponha em uma assadeira e leve ao forno médio previamente aquecido por meia hora.
• Espere esfriar e sirva.

11. Receita de salmão com gengibre:

Não poderia faltar entre as nossas receitas com gengibre para emagrecer uma refeição completa como este delicioso prato de salmão.

Ingredientes:

• 2 postas de salmão;
• Sumo de 1 Laranja;
• 1 colher de chá de Alho;
• 1 colher de chá de gengibre em pó;
• 3 colheres de sopa de molho de soja;
• 1 colher de sopa de Mel.

Modo de Preparo:

• Em um plástico a, vácuo adicione o salmão, o sumo da Laranja, o Alho, gengibre, Mel e molho de soja.
• Deixe marinar no freezer por meia hora.
• Em uma frigideira com azeite grelhe o salmão de ambos os lados até ficar ao ponto.
• Sirva com legumes.

12. Suco de banana e gengibre:

Ingredientes:

• 1/2 xícara de suco de Limão;
• 1 litro de água gelada;
• 2 Bananas nanicas;
• 1 colher de sopa de gengibre picado;
• adoçante a gosto.

Modo de Preparo:

• Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bate até ficar homogêneo.
• Sirva sem coar.

13. Receita de geleia de gengibre para emagrecer:

Para fechar nossas receitas com gengibre para emagrecer, uma deliciosa geleia de gengibre com Limão para acompanhar suas torradas integrais.

Ingredientes:

• 100 gramas de adoçante culinário;
• 150 ml de água fervente;
• raspas de Limão;
• suco de 1 Limão;
• 50 gramas de gengibre ralado sem casca.

Modo de Preparo:

• Em uma panela derreta o adoçante, então adicione a água e deixe cozinhar até formar um caramelo.
• Adicione os outros ingredientes e deixe cozinhar em fogo baixo, mexendo sempre até ganhar consistência de geleia.
• Sirva com torradas integrais.

14. Vitamina de mamão e gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 1/2 xícara de Mamão picado (picado);
• 2 unidades de Limão (suco);
• 1/2 copo de Iogurte natural;
• 1 colher de sopa  óleo de coco;
• 1/2 colher de sopa de gengibre (ralado);
• 2 colheres de sopa de Linhaça.

Modo de Preparo:

• Bata todos os ingredientes no liquidificador;
• Beba em seguida.
• Essa vitamina deve ser consumida em jejum.

15. Receita de água de gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre (6cm);
• 2 litros de água.

Modo de Preparo:

• Coloque a água em uma jarra.
• Acrescente o gengibre.
• Deixe descansar durante a noite.
• Consuma durante todo o dia, diariamente. Se quiser, pode acrescentar algumas gotas de Limão, para dar mais sabor.

16. Receita de farinha de gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 300 gramas de gengibre.

Modo de Preparo:

• Corte o gengibre em fatias finas e deixe-as secando na sombra por uma semana.
• Depois bata no liquidificador ou no processador até virar pó.
• Consuma por dia 1 colher (sopa) da farinha.
• Coloque em sucos, vitaminas, sopas, saladas…

17. Receita de gelo de gengibre para emagrecer:

Ingredientes:

• 3 xícaras (chá) de Abacaxi cortados;
• 250 ml de água;
• 1/2 xícara (chá) de gengibre picado.

Modo de Preparo:

• Bata os ingredientes no liquidificador.
• Não adicione açúcar, adoçante ou Mel.
• Em seguida, coloque a bebida em forminhas de gelo e ponha no congelador.
• Depois que congelar, use os cubos chupando-os como se fosse um picolé ou para gelar bebidas como água, suco, vitamina e água de coco.

18. Vitamina de gengibre, limão e banana:

Ingredientes:

• 1 Banana;
• Suco de dois limões;
• Meio copo de kefir ou Iogurte natural desnatado;
• 1 colher (sopa) de óleo de coco;
• Meia colher (sopa) de gengibre ralado;
• 2 colheres (sopa) de Linhaça.

Modo de Preparo:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
• Beba imediatamente.
• O melhor horário para consumir é pela manhã, em jejum.

19. Chá de casca de abacaxi com gengibre:

Ingredientes:

• 2 a 3 centímetros de gengibre fresco, ou 5 colheres do rizoma macerado;
• Casca de um pequeno Abacaxi;
• 1 Limão;
• 1 litro de água.

Modo de Preparo:

• Prepare o gengibre (cortar em pedaços ou macerar)
• E o Abacaxi, lavando bem sua casca, e cortando-a.
• Espere a água ferver e adicione o rizoma.
• Tampe a panela e deixe em fogo baixo.
• Aguarde de 5 a 10 minutos (é neste momento que o Mel ou açúcar mascavo devem ser adicionados).
• Desligue o fogo.
• Espere a temperatura baixar um pouco, coe e tome!

Este delicioso chá pode ser tomado quente ou frio! E caso prefira, pode até adicionar uma pitada de menta ou hortelã no final, para dar um gostinho ainda mais refrescante!

20. Chá verde com limão e gengibre:

Ingredientes:

• 5 cm de gengibre fresco;
• 1 litro de água;
• 4 colheres de chá de Chá Verde;
• suco de 1 Limão;
• 4 rodelinhas de Limão.
• Mel

Modo de Preparo:

• Retire a casa do gengibre, corte-o em fatias finas e leve-o para ferver.
• Adicione o Chá Verde e deixe em infusão por 3 minutos.
• Adoce com o Mel e deixe esfriar.
• Somente quando estiver frio adicione o Limão.
• Sirva gelado decorado com as rodelas de Limão.

Contraindicações:

O chá de gengibre é uma bebida natural que é bem tolerada pela maioria das pessoas, no entanto, em alguns casos o uso desse chá não é indicado.

Por exemplo, pessoas que têm hipertireoidismo não devem fazer uso do chá de gengibre, pois elas já têm o metabolismo acelerado. Como o chá de gengibre para emagrecer é capaz de acelerar o metabolismo, é melhor não ser utilizado por esse grupo de pessoas.

O chá de gengibre pode aumentar a pressão arterial e provocar taquicardia, dentre outros efeitos, portanto, não deve ser utilizado por quem tem doenças cardiovasculares.

Pessoas que possuem algum distúrbio hemorrágico não devem tomar o chá de gengibre, pois ele pode aumentar os ricos de hemorragias. Pelo mesmo motivo, se você é gestante, e está faltando pouco tempo para a data do parto, também não deve fazer uso desse chá.