Dicas para Emagrecer

3 receitas caseiras para controlar a fome e emagrecer!

As receitas caseiras para controlar a fome e emagrecer de forma natural é muito fácil de fazer. pois, mesmo estando determinado a emagrecer, você sabe que é difícil controlar a fome quando começa a praticar uma nova rotina alimentar.

Às vezes bate aquela vontade de beliscar uma comida, é normal. Mas há maneiras de evitar a vontade de comer fora de hora ou de exagerar nas refeições do dia a dia. Os chás, em geral, têm uma boa velocidade de absorção, e enchem o estômago com líquido que não vai ficar acumulado como gordura.

Isso faz com que a pessoa tenha menos vontade de comer, sem se preocupar em engordar. O ideal, portanto, é ingerir essa bebida entre as refeições principais.

receitas caseiras para controlar a fome e emagrecer
receitas caseiras para controlar a fome e emagrecer

Receitas caseiras para controlar a fome e emagrecer:

1. Chá verde com canela:

Um excelente remédio caseiro para emagrecer é o chá verde, porque é rico em cafeína, o que ajuda a aumentar o metabolismo.

Ingredientes:

– Um sachê de chá verde;
– 1 cm de gengibre;
– 1 pau de canela;
– 2 xícaras de água fervente;

Modo de preparo:

  1. Adicione os ingredientes em uma panela e ferva por alguns minutos.
  2. Depois retire do fogo e deixe repousar por 3 minutos.
  3. Tome cerca de 2 litros por dia, como substituto da água.

2. Chá de maçã:

Na maçã, especialmente na casca, também tem uma boa quantidade de pectina, que forma um gel no estômago, fazendo ele ficar sem fome por mais tempo. Assim é mais fácil aguentar para comer só na hora certa.

Etapas:

  1. Faça o chá usando a maçã com casca picadinha misturada em uma xícara de água.
  2. Deixe ferver por 10 minutos, depois é só tomar, quando estiver morno, sem adoçar.

3. Passiflora:

Além disso, a passiflora é a flor do maracujá. Esse chá tem efeito calmante, então ele não vai aumentar a sensação de saciedade, mas sim, vai acalmar aquela ansiedade que faz ter muita vontade de comer o que não pode.

Etapas:

  1. Coloque 15 gramas da planta desidratada em 3 xícaras de água e leve para ferver. Deixe descansar por 5 minutos, coe e beba.
  2. Evite esse chá quando tiver que fazer alguma atividade que exija atenção. Prefira beber quando for ficar em casa.
  3. A principal dica é não depender apenas desses chás se você quer mesmo emagrecer, de forma saudável e definitiva.
  4. É essencial consultar um nutricionista para fazer exames e receber um cardápio adequado às necessidades do seu organismo em particular.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

  • […] o estômago vazio pode ser ruim? como seres humanos, tendemos a querer comida quando estamos com fome, isso faz algum sentido, certo? Além disso, nosso estômago ronca e procuramos reflexivamente algo […]

  • […] pessoas acreditam que seu corpo entrará em algum tipo de fome, e quando você realmente consumir alimentos, tudo será alocado para depósitos de gordura e fará […]

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