Frutas

7 benefícios da cereja para saúde!

As cerejas são não apenas delicioso, eles também são bons para você. As cerejas são uma excelente fontes de Vitaminas e minerais, tais como: vitamina A, B1, B2, C, niacina, cálcio, fósforo, ferro, lipídeos e flavonoides. Aqui estão os sete razões para incluí-los em sua dieta.

Benefícios da cereja para saúde:

1. É um excelente anti-inflamatórios:

Elas ganharam fama como um dos mais poderosos anti-inflamatórios da natureza, o que significa que eles são benéficos para muitas condições diferentes. Isto é devido às antocianinas das cerejas que os pesquisadores mostraram ser eficaz contra os danos dos radicais livres e inibir enzimas ciclooxigenase melhor do que muitas drogas anti-inflamatórias.

benefícios da cereja
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2. Alivia os sintomas da artrite:

De acordo com a Arthritis Foundation, beber suco de cereja misturado com água três vezes por dia pode ser benéfico para pessoas com artrite. Isto é devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

3. Melhora a saúde do coração:

Um estudo da Universidade de Michigan descobriram que uma dieta que inclui cerejas reduz todos os fatores de risco para a doença cardíaca, incluindo a inflamação, gordura corporal e colesterol.

4. Ajuda na proteção contra o câncer:

Pesquisadores descobriram que as cerejas doces são uns lutadores contra o cancro, graças ao seu alto nível de um antioxidante chamado cianidina. cianidina é um importante eliminador do radicais livres e também pode promover a diferenciação celular, um processo importante na luta do organismo contra as células cancerosas.

5. É uma excelente fonte de energia:

Antocianina também é bom para o cérebro e tem sido mostrado para melhorar a memória.

6. É rico em beta-caroteno:

As cerejas são ricas em beta-caroteno, que contém 19 vezes mais do que mirtilos ou morangos.

7. Ajuda regular o sono:

Contêm melatonina, um hormônio que regula os ciclos de sono do corpo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

6 comentários

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  • […] A Cereja é uma excelente fonte em: Vitamina C, acido fólico, betacaroteno, cálcio, potássio, magnésio, […]

  • […] Fonte: saudedica […]

  • […] Bom sempre assaltei o vidro de cereja em conserva, simplesmente amo! E adorava catá-las no panetone (porque sempre colocam pouco dela? Além do fato de serem mais caras.. ). Mas um tempo provei a versão in natura e é deliciosa e claro, saudável! Só não podemos abusar porque ela é rica em potássio (que devemos ter consumo controlado por causa do inchaço). Vejam alguns benefícios dessa delícia que encontrei no site da UOL e SAUDEDICA: […]

  • […] são diversos, pois, possui uma grande variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. o Suco de Cereja não é apenas refrescante e delicioso, mas fornece alguns benefícios para saúde devido as suas […]

  • para acerona é um frunta mais gosto saúdade
    abração

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