Os 7 Benefícios da Cereja Para Saúde

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Cereja Para Saúde são diversos, pois, a cereja possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, as cerejas podem ser usadas em torta e uma ótima adição em qualquer Sundae de sorvete. Mas, essas frutas doces também são embaladas com vários benefícios nutricionais que podem surpreendê-lo. Você ainda pode colher os benefícios consumindo a cereja sozinhas ou em suco de cerejeira. Confira alguns desses benefícios para a saúde e adicione essa fruta à sua lista de compras. Então, confira Os 7 Benefícios da Cereja Para Saúde.

Benefícios da Cereja

 

Os 7 Benefícios da Cereja Para Saúde!

Benefícios da Cereja Para Dormir: Caso tenha problemas de dormir, beba um copo de suco de cereja 30 minutos depois de acordar e 30 minutos antes do jantar. A melatonina presente nas cerejas pode ajudá-lo a dormir melhor.

Benefícios da Cereja Para Pele: Os níveis elevados de antioxidantes presentes nas cerejas diminuem a aparência do envelhecimento. Beba um copo de suco de cereja por dia para desfrutar os benefícios desta bebida.

Benefícios da Cereja Para Reduzir Ataques de Gota: Um estudo realizado mostrou que os pacientes que comeram cerejas reduziram o risco de um ataque de gota em 35%.

Benefícios da Cereja Para Dor Pós-Exercício: Ignore os músculos doloridos após um extenso treino com duas porções de suco de cereja por dia. As propriedades anti-inflamatórias tornam essa fruta uma escolha popular para os atletas.

Benefícios da Cereja Para Aumenta o Poder Intelectual: Proporcione um impulso à seu cérebro e proteja-o contra a doença de Alzheimer e demência com as propriedades anti-inflamatórias das cerejas.

Benefícios da Cereja Para Gordura da Barriga: Um estudo mostrou que os ratos que consumiram pó de cereja e tiveram uma dieta com alto teor de gordura ganharam menos peso do que os ratos que não comeram pó de cereja.

Benefícios da Cereja Para Diminui o Risco de Câncer: As cerejas doces são uma boa fonte de fibra, carotenoides, vitamina C e antocianinas, tudo o que auxiliar na redução do risco de câncer. Pelo menos um estudo sugere que as cerejas podem inibir o crescimento do câncer.

Benefício da CerejaNem todas as cerejas são iguais. As melhores cerejas vermelhas são as que possui uma tonalidade vermelho escuro. Nas cerejas, quanto mais escura sua tonalidade, mais doce é o gosto. Armazene as cerejas em uma bolsa de plástico na geladeira e lave antes de servir, e não antes de armazenar.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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