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Alimentos Saudáveis Dicas de Saúde

Os 5 Alimentos Para Prevenir o Envelhecimento

Os Alimentos Para Prevenir o Envelhecimento de forma naturalmente. Alem disso, Envelhecimento é um processo natural, mas escolhas de estilo de vida e dieta podem tornar melhor ou pior. Existem vários produtos no mercado que impedem o processo de envelhecimento, mas os benefícios são desfeitos pelos hábitos alimentares pouco saudáveis.

Além de vários produtos sintéticos que prometem resultados anti-envelhecimento dramáticos, Super Alimentos que Revertem os Sinais do Envelhecimento também desempenham um papel vital no processo de envelhecimento. “Você é o que você come” é um velho ditado que nunca foi mais verdadeiro. Conhecer estes 5 super alimentos de anti-envelhecimento e como eles beneficiam.

Espinafre: Este vegetal de folha verde escuro nativo da Ásia é considerado como um alimento super funcional devido ao seu alto conteúdo nutricional. Espinafre é rico em ferro, um mineral que desempenha um papel vital no transporte de oxigênio para todas as células do corpo. Assim como os outros órgãos do corpo, a pele precisa de nutrientes para torná-la saudável e brilhante. Aqui estão alguns dos benefícios do espinafre. É carregado com vitamina C, E, e beta-caroteno que trabalha para proteger a pele dos raios UV do sol.

E contém antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, o fator número um do envelhecimento prematuro da pele. Os antioxidantes também ajudam no crescimento das células da pele. A vitamina K em espinafre, assim os Super Alimentos que Revertem os Sinais do Envelhecimento juntamente com folato, ajuda a combater a inflamação que provoca acne, pele seca com coceira, hematomas na pele e olheiras.

Chá Verde: O chá verde é outro Super Alimentos que Revertem os Sinais do Envelhecimento que mantém a pele livre de rugas e mais jovem. Por muitos anos, o chá verde foi promovido a ser benéfico para a pele. São esses antioxidantes novamente que fornecem uma série de benefícios para a pele. Manter grande quantidade de antioxidantes no corpo ajuda a prevenir o aparecimento de rugas e inflamação. O chá verde é também uma maneira eficaz de prevenir a psoríase, retardando a produção de células de pele em excesso.

Goji Berries é uns dos Super Alimentos que Revertem os Sinais do Envelhecimento: Goji berries são nativas da China, mas sua popularidade tem seguido através de várias partes do globo. Provavelmente encontrará esses frutos vendidos em uma forma seca ou como um concentrado de suco. Este fruto laranja-vermelho brilhante tem sido anunciado por seus antioxidantes e nutrientes essenciais. E contém principalmente vários antioxidantes e vitamina E que são todos essenciais para uma pele brilhante e macia.

Especiarias: Especiarias como cardamomo, pimenta caiena, canela, coentro, gengibre, licorice em pó e açafrão contém uma variedade de benefícios surpreendentes para a pele. Caiena e paprica são uma boa fonte de vitaminas A e C e agem como antioxidantes conhecidos a combater os radicais livres que danificam o colágeno da pele. A cúrcuma contém uma substância chamada curcumina que tem propriedades anti-inflamatórias.

Este agente anti-inflamatório reduz a inflamação, como a acne. Cardamomo ajuda a limpar a pele, removendo assim todas as toxinas e promovendo um brilho natural. O gengibre contém 40 antioxidantes que eliminam toxinas e estimulam a circulação. Canela estimula os vasos sanguíneos, trazendo assim o sangue para a superfície da pele . Também aumenta os níveis de colágeno por até seis horas após a aplicação.

Tomates: Os tomates não são apenas incríveis, mas também uma adição nutritiva à dieta. Segundo um estudo de pesquisadores alemães, o licopeno nos tomates ajuda a proteger a pele da oxidação, que resulta de danos causados pelo sol, causando envelhecimento prematuro. O estudo envolveu dois grupos diferentes que foram oferecidos a uma dose diária de pasta de tomate misturada com azeite e apenas azeite puro por um período de 10 semanas. O grupo que consumia regularmente tomate tinha 40 por cento menos queimaduras solares do que aqueles que consumiram apenas o azeite.

 

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