Os 4 Exercícios Para Fortalecer o Cérebro

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Exercícios Para Fortalecer o Cérebro com hábitos e atividades simples. Além disso, o cérebro pode ficar apto através dos exercícios. Os exercícios têm um forte impacto positivo sobre a termogêneses, que nada mais é do que a criação de novos neurônios. Por exemplo, os exercícios como os aeróbicos, estimulam o desenvolvimento e o crescimento destas novas células, segundo demostram as investigações, que justamente se dão com maior intensidade em áreas que estão relacionadas com a memória. Também ajuda no aumento das proteínas, melhorando a circulação sanguínea, e dando um ótimo rendimento aos neurotransmissores cerebrais. Então, confira agora Os 4 Exercícios Para Fortalecer o Cérebro.

Exercícios Para Fortalecer o Cérebro1# Exercício Para Fortalecer o Cérebro Ingerindo Vitaminas B12: Se estivermos falando das vitaminas do complexo B, o Ácido Fólico geralmente é o mais conhecido, pois melhora as funções do corpo. A Vitamina B12 também pode ser de grande ajuda para manter o cérebro em forma.

1# Exercício Para Fortalecer o Cérebro Bebendo Muita Água: A desidratação pode afetar o desenvolvimento do cérebro e também seu funcionamento ao decorrer do tempo. A falta de liquido afetar seriamente nossas ações, comportamento e pode alterar a capacidade de realizar diferentes atividades. Recomendamos o consumo de água purificada ou filtrada, pois nos ajuda a melhorar a qualidade de vida.

1# Exercício Para Fortalecer o Cérebro com Jogos Mentais: As associações mnemônicas são uma das melhores ferramentas para a memória: eles são criativos e divertidos. Aqui estão algumas dicas para criar boas associações:

Você pode usar a seu favor, grandes quantidades de jogos que existem hoje em dia para melhorar a sua memória. Tente usar o humor para estimular o cérebro, por exemplo, é mais fácil lembrar-se de algo que nos faz rir, ou um sentimento que nos enche de alegria.

1# Exercício Para Fortalecer o Cérebro Aprendendo Várias Línguas: Uma mente mais ativa está relacionada com pessoas que sabem mais do que uma língua, e melhora praticando várias línguas. Quando pesquisadores de Dartmouth revisaram a atividade cerebral de pessoas mono linguais e bilíngues, descobriram que estavam usando as mesmas áreas cerebrais, mas quando as pessoas bilíngues mudavam mais áreas eram ativadas.

O cérebro das pessoas que são bilíngues podem fazer operações, bem mais interessantes do que as que não são bilíngues, de acordo com o chefe do estudo, Laura-Anne Petitto, professor de ciência especializada em bilinguismo e no desenvolvimento infantil.

E nunca é tarde demais para estudar uma segunda língua. A pesquisa mostra que os passatempos de empreendimento que exigem muito esforço nos idosos são uma maneira poderosa de reduzir o risco da demência e de manter o cérebro saudável.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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