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Dicas de Saúde

Os 3 Benefícios de Dormir do Lado Esquerdo Para Saúde

Os Benefícios de Dormir do Lado Esquerdo Para Saúde são variados. Além disso, Dormir do Lado Esquerdo pode fornecer muitas vantagens a saúde que muitos desconhecem. Você está tentando determinar qual posição é melhor para dormir? Algumas pessoas já conseguiram a resposta a essa pergunta. Mas para muitos outros, a dúvida ainda persistente e elas possuem dificuldade para adormecer.

No entanto, a melhor posição para dormir é de lado, mais especificamente Dormir do Lado Esquerdo. Na verdade, não só os especialistas dizem que você deve Dormir do Lado Esquerdo, mas também recomendam com uma finalidade específica. Aqui estão algumas razões pelas quais esse Dormir do Lado Esquerdo é aparentemente o melhor do que em outras posições. Então, confira Os 3 Benefícios de Dormir do Lado Esquerdo Para Saúde:

Benefícios de Dormir do Lado Esquerdo Para Melhorar a Respiração: A menos que tome medidas específicas para garantir um posicionamento adequado na cama, você deve Dormir do Lado Esquerdo, pois é menos prejudicial para a coluna vertebral. dormir de costas coloca muita pressão na parte superior das costas e quadris, assim como deixa a parte inferior das costas em estado suspenso, que é prejudicial à longo prazo. Do mesmo modo, dormir com estômago para baixo estica tanto a parte inferior das costas como o pescoço. Dormir do Lado Esquerdo é a melhor posição, pois proporcionar um ótimo fluxo de ar para os pulmões.

Benefícios de Dormir do Lado Esquerdo Para Melhorar a Digestão: A maneira como seus intestinos viajam através de seu estômago, os desperdícios de alimentos serão processados mais rapidamente se Você Dormir do Lado Esquerdo. Nessa posição, os alimentos irão mais rapidamente do intestino delgado para o intestino grosso e depois no cólon. Recomenda-se um repouso de 10 minutos ao lado esquerdo após comer para auxiliar a refeição ser melhor digerida.

Benefícios de Dormir do Lado Esquerdo Para Drenagem Linfática: A maioria do sistema linfático está presente no lado esquerdo do corpo, e quando ocorre congestão linfática, é frequentemente no lado esquerdo. Então, ao Dormir do Lado Esquerdo, você permite que a gravidade elimine parte da pressão da drenagem linfática do coração e baço, ambos também localizados no lado esquerdo do corpo.

Essas dicas fazem com que Dormir do Lado Esquerdo  se torne o vencedor claro na competição entre esquerdo versus direito – mas tentar alterar a posição forçadamente para que possa dormir, pode realmente piorar as coisas, pois estará quebrando os hábitos de sono.

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