O Mamão é uma das frutas mais saudáveis no mundo. Além de ser completo, saborosa e saudável, oferece inúmeros benefícios à saúde. O Mamão é geralmente consumido no Café da manhã ou como lanches à noite, e ainda é uma rica fonte em antioxidantes, vitaminas, minerais e várias enzimas digestivas que ajuda no desenvolvimento do corpo.
O Mamão tem uma grande variedade de usos e é geralmente utilizado para fins medicinais e culinária.
Benefícios do Mamão
Benefícios do Mamão Para Prisão de Ventre: A papaína e seu alto teor de fibra transformam essa fruta em um dos melhores remédios naturais contra a prisão de ventre. Comer o Mamão sozinho, em vitaminas ou saladas, impulsiona o movimento intestinal para facilitar a expulsão dos rejeitos acumulados no cólon.
Benefícios do Mamão Para o Sistema Imunológico: Esta fruta é uma excelente fonte de Vitamina C, nutriente essencial para aumentar a resposta imunológica do corpo contra o ataque dos vírus e bactérias que causam doenças. Os ativos do Mamão previnem a gripe e os resfriados, além de outros tipos de doenças virais.
Benefícios do Mamão Para Pele: O betacaroteno e o licopeno do Mamão são responsáveis pela cor do alimento e contribuem para uma pele mais saudável. Além disso, o betacaroteno pode ser convertido em Vitamina A, responsável por diversas outras características benéficas da fruta.
Benefícios do Mamão Para Ajuda a Emagrecer: Além de saboroso, o Mamão é leve, cada 100 gramas da fruta soma apenas 39 calorias. Por este motivo, ele pode ser incluído em dietas de redução de peso e consumido in natura, combinado a cereais, iogurtes e outras frutas, ou em bolos, caldas e geleias.
Benefícios do Mamão Para Digestão: O Mamão é rico em fibras, característica que por si só já realiza o facilita o trânsito intestinal. E, além disso, ele possui componentes que facilitam a digestão. “O Mamão possui papaína e quimopapaína, que, além de serem anti-inflamatórias, são as enzimas que digerem as proteínas”, destaca Ana Carolina.
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Benefícios do Mamão Para o Colesterol: Por ser rico em pectina, um polissacarídeo que ajuda a reduzir a absorção de gorduras, o Mamão pode ser consumido a fim de normalizar as taxas de colesterol no organismo.
Benefícios do Mamão Para o Cabelo: Tomar suco de Mamão ou consumi-lo em sua forma natural, oferece nutrientes essenciais que são transportados até os folículos pilosos para estimular o crescimento do cabelo. Aplicado como máscara, é um grande aliado para combater o ressecamento, reduzir a queda de cabelo e proporcionar um brilho espetacular.
Em conclusão, trata-se de uma fruta deliciosa que podemos comer todos os dias para melhorar nossa saúde. Então, não fique esperando, anime-se a desfrutar do Mamão e se beneficie de todas as suas propriedades.
Benefícios do Mamão Para Envelhecimento: Hábitos saudáveis como comer um Mamão diariamente podem retardar o processo de envelhecimento. O Mamão é rico em Vitamina C, Vitamina E e antioxidantes como betacaroteno, que ajudam a proteger a pele de radicais livres, diminuindo a incidência de rugas e o ressecamento da pele.
Benefícios do Mamão Para Doenças Cardíacas: Comer Mamão pode ser muito útil para a prevenção da aterosclerose e doenças do coração. A fruta é uma excelente fonte de antioxidantes, Vitamina C e Vitamina A. Estes nutrientes ajudam a evitar a oxidação do colesterol. Quando oxidado, o colesterol é capaz de aderir e acumular-se nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas perigosas que podem, eventualmente, causar ataques cardíacos ou derrames.
O Mamão também é uma boa fonte de fibra, o que pode reduzir os níveis elevados de colesterol. O Ácido Fólico encontrado na fruta serve para fazer a conversão de uma substância chamada homocisteína em aminoácidos benignos, como a cisteína ou a metionina. Se não convertida, a homocisteína pode danificar diretamente as paredes dos vasos sanguíneos e, se seus níveis ficarem muito elevados, é considerado um fator de risco significativo para um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Mamão Possuem Propriedades Antibacterianas e Antivirais: As substâncias e enzimas presentes nas sementes de Mamão atuam como agentes virais que são capazes de tratar e curar diversos tipos de infecções. Elas são, por exemplo, comumente usadas na Costa Rica há anos no tratamento da dengue.
Além disso, estudos mostram que consumir sementes de Mamão pode combater e matar bactérias famosas como a Escherichia coli, mais conhecida pela abreviação E. coli, estafilococos e salmonela. Elas também podem ser usadas como um tratamento eficaz para intoxicações alimentares.
