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Os 15 Benefícios da Abobrinha Para Saúde

Os 15 Benefícios da Abobrinha Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 15 Benefícios da Abobrinha Para Saúde
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Os Benefícios da Abobrinha para saúde são grandioso, Um deles é a capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O Potássio garante a elasticidade das artérias, contribuindo para que a pressão arterial fique em equilíbrio. Além disto, A Abobrinha é rica em Niacina, Vitaminas do Complexo B, Vitamina A Além dos minerais como Potássio, Fósforo, Cálcio, sódio e Magnésio. Esse alimento é também um aliado do coração e dá forcinha extra aos ossos. Então, confira Os 15 Benefícios da Abobrinha Para Saúde.

abobrinha

Benefícios da Abobrinha Para o colesterol: A fibra dietética contida em abobrinha ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sistema, anexando-se com os ácidos biliares que são produzidos pelo fígado para digerir a gordura.

Esta mistura de fibras com ácido biliar, retarda a sua capacidade de digerir mais gordura e carregar o fígado para produzir mais ácidos biliares. Os níveis elevados de vitaminas A e C impedem que os colesterol se oxidem nos vasos sanguíneos, reduzindo assim o risco de aterosclerose.

Benefícios da Abobrinha Para Saúde:

Benefícios da Abobrinha Para controlar o peso: A abobrinha é eficaz para o controle do peso devido à sua combinação saudável de alto teor de fibra e umidade e um baixo teor calórico. É benéfico para o controle de peso pois ela controla seu apetite, enchendo-o com água e fibra.

Assim, você pode comer porções maiores de abobrinha e ainda manter sua ingestão calórica baixa. A abobrinha é uma rica fonte de antioxidantes, vitamina A e C e fibra dietética. Você pode efetivamente perder peso consumindo-a sem privar seu corpo de nutrientes vitais.

Benefícios da Abobrinha Para Saúde Cardiovascular: A abobrinha tem um alto teor de magnésio, sendo que um copo fornecer mais de 10% da quantidade diária recomendada. Este mineral reduz o risco de ataque cardíaco e derrame. A abobrinha também contém ácido fólico, uma vitamina que é necessário para quebrar o perigoso aminoácido: homocisteína. Os níveis elevados de homocisteína no sangue podem causar ataque cardíaco e trombose, isto é, coagulação do sangue.

Benefícios da Abobrinha Previne o Câncer: Os altos níveis de fibra nas abobrinha evitam que as toxinas cancerígenas se estabelecem no cólon, bem como promove e regula as evacuações. As vitaminas A e C são fortes agentes antioxidantes que destroem os carcinogêneos que podem levar a diferentes tipos de câncer malignos.

Benefícios da Abobrinha para a diabetes: A abundância de vitamina do complexo B nas abobrinha é benéfica para os diabéticos. A diabetes é causada devido à incapacidade do organismo para metabolizar e regular o nível de açúcar no sangue. Existem muitos tipos de diabetes e a abobrinha é, particularmente, eficaz na prevenção de diabetes tipo 2.

Benefícios da Abobrinha Para a saúde ocular: Este vegetal é uma grande fonte de vitamina A, que é benéfico para a saúde ocular. A vitamina C, juntamente com betacaroteno, zinco e manganês age como um antioxidante para proteger seus olhos.

A abobrinha ajuda no desenvolvimento das células dos seus olhos, melhorando assim a sua visão. Ela também pode ser usada externamente para remover bolsas em torno de seus olhos, que podem ser causadas devido à retenção de água excessiva A abobrinha tem um alto de água que ajuda na remoção do inchaço em torno de seus olhos.

Benefícios da Abobrinha Para a Pressão Arterial: O potássio e magnésio encontrados nas abobrinha ajudam na redução dos níveis de pressão arterial no corpo. O consumo regular de abobrinha beneficia aqueles que sofrem de hipertensão ou pressão alta.

A pressão arterial elevada, se não for controlada pode levar a arteriosclerose (endurecimento dos vasos sanguíneos), ataque cardíaco, acidente vascular cerebral e outras condições médicas. Tanto o potássio como o magnésio são eficazes no alívio do estresse no sistema circulatório do corpo.

Benefícios da Abobrinha Para a saúde da Próstata: Os fito nutrientes nas abobrinha ajudam na redução dos sintomas de hipertrofia benigna da próstata (HBP). Esta é uma condição caracterizada pelo alargamento da glândula da próstata, levando a complicações com micção e funções sexuais.

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Benefícios da Abobrinha Previne a gota: A gota é uma condição dolorosa da inflamação das articulações, causada devido o excesso de ácido úrico no corpo. A abobrinha é uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 e carotenoides anti-inflamatórios que podem combater os efeitos do excesso de ácido úrico. A gota afeta seus joelhos e pés e, muitas vezes, resulta em dificuldades em caminhar.

Seu tratamento exige um controle rigoroso da dieta, que inclui um aumento do consumo de frutas e legumes e zero ingestão de carne vermelha e alimentos gordurosos. A propriedade alcalina da abobrinha age contra o ácido úrico em suas articulações, aliviando seus sintomas. A abobrinha também contém poderosas vitaminas antioxidantes, A e C, que juntamente com o cobre impedem o desenvolvimento de muitos distúrbios hiper-inflamatórios, como asma, osteoartrite e artrite reumatoide.

Benefícios do manganês: O manganês é um nutriente essencial e um mineral que proporciona muitos benefícios para a saúde e facilita as funções fisiológicas normais. Um copo de abobrinha fornece 19% da quantidade diária recomendada de manganês.

Benefícios da Abobrinha Para a pele: A abobrinha tem um elevado teor de água que hidrata a pele. A água em geral é benéfica para a pele pois libera as toxinas de seu sistema.

Benefícios antienvelhecimento: A abobrinha é uma boa fonte de vitaminas A e C, que são poderosos antioxidantes. A vitamina A ajuda na manutenção de uma pele saudável, enquanto a vitamina C luta contra os radicais livres nocivos.

Benefícios da Abobrinha Para o Tratamento dos olhos: Aplicação externa de abobrinha ajuda a remover as bolsas inchadas em torno de seus olhos. Estas são causadas devido à retenção de água excessiva. O alto teor de água em abobrinha ajuda a reduzir o inchaço em torno de seus olhos.

Benefícios da Abobrinha na Formação de Colágeno: O manganês contido na abobrinha é essencial para a produção de colina, o aminoácido que está envolvido na formação de colágeno, facilitando assim uma pele saudável e a correta cicatrização de feridas.

Benefícios da Abobrinha Promove o crescimento do cabelo: 

  • A abobrinha é rica em vitamina A e C e é benéfica para o seu cabelo.
  • A vitamina C é vital para manter o colágeno saudável no tecido conjuntivo e em torno dos folículos pilosos.
  • A vitamina A, por outro lado, protege o seu cabelo contra os radicais livres. A deficiência desta vitamina pode causar secura do cabelo.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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