Benefícios dos nutrientes 20/01/2017

Os 13 Benefícios da Proteína de Soja Para Saúde

Revisado por

Francisco Silva

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 13 Benefícios da Proteína de Soja Para Saúde

4.8 (95.22%) 201 votos

Os 13 Benefícios da Proteína de Soja Para Saúde A proteína de soja é o resíduo da soja que resta quando o seu óleo é extraído. De acordo com pesquisas, a soja possui até mais proteínas que os ovos, os peixes e as carnes vermelhas e brancas. Portanto, é importantíssima para a reconstrução, crescimento e conservação dos nossos órgãos, células e tecidos, também sendo usada em momentos de falta energética. Por outro lado, alguns hormônios são sintetizados pelas proteínas. Então Confira Os 13 Benefícios da Proteína de Soja Para Saúde.

LEIA TAMBÉM↓↓:

Benefícios da Proteína de Soja diminui o colesterol LDL: Incluir um mínimo de 4 porções de proteína de soja em sua dieta por dia pode ajudar a diminuir o colesterol ruim, chamado colesterol LDL, em 10%. A soja ajuda a equilibrar o nível de colesterol ruim sem afetar o nível de colesterol bom ou colesterol HDL.

Benefícios da Proteína de Soja Para Previne Doença Cardíaca: Como mencionado anteriormente, a proteína de soja ajuda a diminuir o nível de colesterol LDL no corpo, isso, por sua vez, pode diminuir as chances de doença cardíaca drasticamente. Se você quiser manter seu coração saudável, certifique-se de que sua dieta consiste em proteína de soja. Uma dieta rica em proteína de soja não só ajudará a reduzir o colesterol ao longo do tempo, mas também irá deixar as veias mais saudáveis e melhorar o fluxo sanguíneo para o coração.

Benefícios da Proteína de Soja Para Reforça a energia: As proteínas de soja contêm aminoácidos que podem ser encontrados em tofu e leite de soja. Estes aminoácidos podem ser utilizados eficazmente pelo corpo e convertidos em energia.

Benefícios da Proteína de Soja Reduz outros riscos à saúde: A proteína de soja também é útil na prevenção de diversos problemas graves de saúde. Ele pode prevenir as células de câncer de cólon, câncer de próstata e, em alguns casos, curar a osteoporose.

Benefícios da Proteína de Soja Para a Gravidez: É aconselhável usar os produtos de soja durante a gravidez para se beneficiar das inúmeras qualidades à saúde. O leite de soja fortificado contém uma boa quantidade de vitamina D, ao contrário de outros produtos lácteos. A vitamina D é essencial para ossos mais fortes da mãe e da criança. As mulheres grávidas podem obter vitamina D durante à exposição à luz solar ou também consumindo o leite de soja.

Benefícios da Proteína de Soja Para evita a Obesidade e Diabetes: A proteína de soja é útil no controle da hiperglicemia e perda de peso. A diabetes é um problema médico sério. A inclusão de feijão de soja na dieta não só pode controlar a obesidade, mas também ajudar a equilibrar os níveis de açúcar no corpo. Esta é a escolha perfeita de alimentos para pacientes diabéticos!

Benefícios da Proteína de Soja Para Prevenção do Câncer: Os genistein-fitoquímicos que são encontrados na soja pode diminuir o risco de câncer de mama e próstata. A genisteína pode prevenir o câncer impedindo que as células tumorais cresçam.

Benefícios da Proteína de Soja Para Sintomas da Menopausa: Os fitoestrogênios atuam como estrogênio sintético que protege as mulheres da perda óssea grave e ajuda na manutenção de um coração saudável. A proteína de soja também ajuda a manter ossos mais fortes e equilibra a porcentagem de cálcio em mulheres pós-menopáusicas.

Benefícios da Proteína de Soja Para Previne a osteoporose: A osteoporose é uma doença causada devido à idade e problemas hormonais. O teor de fitoestrogênio na soja pode aumentar a absorção de cálcio pelo organismo e ajudar na prevenção da perda de massa óssea. Para ter o melhor benefício, sempre compre o leite de soja que é fortificado com algum cálcio extra e até mesmo vitamina D.

Benefícios da Proteína de Soja serve como Alternativa de leite Materno: Muitos recém-nascidos são incapazes de digerir o leite materno. Portanto, o leite de soja pode ser um salva vida nessas situações. Mais tarde, uma vez que a criança esteja apta a comer alimentos sólidos, outros produtos de soja podem ser adicionados à sua dieta para impulsionar sua saúde.

Benefícios da Proteína de Soja Para Coagulação sanguínea: O óleo de soja contém ácidos graxos ômega 3. Portanto, se você não quiser consumir algas ou produtos à base de peixe, o óleo de soja é a melhor aposta para ter quantidades suficientes de ácidos graxos ômega 3 no corpo.

Benefícios da Proteína de Soja Para Ter Ossos saudáveis: Até mesmo os homens sofrem de ossos fracos e podem ganhar inúmeros benefício ao consumir à soja. Isso é útil para manter os ossos mais fortes e também evitar a perda de minerais. O feijão de soja também pode ajudar a reduzir a artrite em alguns casos.