Jamelão também é conhecida como ameixa preta, jambo e jalão, o fruto foi usado há séculos como diurético e por sua capacidade de tratar dores de estômago e diarreia.
A fruta contém uma grande variedade de compostos medicinais, incluindo polifenóis, que possuem eficácia para doenças cardíacas, diabetes e artrite, entre outros problemas.
O jamelão é nativo da Austrália e partes do sul da Ásia, mas agora é comumente encontrado em várias partes tropicais do mundo, incluindo China, América do Sul e África.
Ele pertence a uma família de arbustos e árvores com sementes comestíveis e frutas que são comumente utilizadas em preparações medicinais.
A árvore é bastante grande e cresce por mais de 10 metros.
Hoje em dia, as árvores são cultivadas quase exclusivamente por sua deliciosa fruta.
Caso nunca tenha comido jamelão e está se perguntando como é seu gosto, ele é semelhante a damascos doces e maduros. Vamos dar uma olhada nos benefícios desta fruta.
Valor Nutricional do Jamelão
O jamelão é uma fruta com uma variedade de nutrientes importantes. Apesar de conter açúcares na forma de frutose e glicose, é bastante baixo em calorias e também com um baixo índice glicêmico.
A fruta contém vários minerais essenciais, como cálcio, ferro, fósforo e magnésio, enquanto também é uma ótima fonte de vitamina C, tiamina, niacina, riboflavina e vitamina B6.
Tratamento de diabetes:
O uso mais importante e popular do jamelão é para o tratamento de pessoas com diabetes. A fruta é conhecida por ter atividades antidiabéticas, propriedades essas que são conhecidas há muito tempo. Converte os amidos no corpo em energia e mantém os níveis de glicose no sangue sob controle.
Tem um baixo índice glicêmico e os pacientes diabéticos na Índia e outros países asiáticos são aconselhados a consumirem essa fruta regularmente.
O jamelão também pode aliviar muitos dos sintomas de diabetes, como a micção frequente.
Curar problemas digestivos:
O jamelão também pode auxiliar no tratamento de uma grande variedade de problemas digestivos.
Ele é bem conhecido por aliviar a diarreia e as cólicas. Portanto, as decocções feitas com as sementes são um remédio popular.
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O fruto também pode ser comido ou tomado para tratar outros problemas digestivas comuns, incluindo indigestão, flatulência e cólicas no estômago.
Saúde da pele:
Além de ser um remédio eficiente para inúmeros problemas internos, as sementes de jamelão também podem ser usadas para ter uma bela aparência.
Enquanto comer esta fruta rica em antioxidantes é bom para a saúde da pele, as sementes também podem ser usadas para aliviar problemas cutâneas crônicos, como a acne.
Saúde do coração:
Por causa de todos os nutrientes saudáveis, pode ser uma excelente arma contra doenças cardíacas.
Frutas frescas é melhor para o coração do que aqueles alimentos processados. Os níveis de antioxidantes, bem como certos minerais e vitaminas, podem beneficiar seu coração a longo prazo.
O jamelão é muito rico em potássio com uma dose de 100 gramas contendo até 55 mg do mineral.
O potássio é conhecido por ser extremamente importante para o coração e ajuda no regulamento do ritmo cardíaco.
De acordo com uma pesquisa, uma quantidade saudável de potássio na dieta também pode reduzir a pressão arterial, o que, por sua vez, reduz o risco de desenvolver doenças assassinas, como aterosclerose ou ataque cardíaco.
Contra problemas bucais:
Além da fruta em si e das sementes, as folhas e a casca também podem ser usadas para fins medicinais.
O jamelão e sua casca tem propriedades antibacterianas e adstringentes que muitas pessoas acham perfeito para garantir uma boa saúde bucal. Além disso, também são usadas para aliviar a dor de garganta.
Uma decocção feita da casca pode ser usada como um enxaguatório bucal e é considerada benéfica para a doença das gengivas e úlceras dolorosas devido às suas qualidades adstringentes e antibacterianas.
Como Consumir o Jamelão?
Você pode consumir jamelão ou jambolão de várias maneiras, como suco, como uma fruta em si ou na forma de um extrato.
Falando sobre os extratos, pode-se extrair as sementes, as folhas e as cascas dos frutos. Além disso, as folhas da fruta também podem ser usadas em saladas ou como cataplasma.
O suco jamun e a fruta podem ser usados em diferentes aplicações culinárias, como sobremesas, smoothies e muito mais.
Como Fazer Bebida de Jamelão Para Emagrecer?
Você sabia que esta bebida pode realmente ajudar a manter os quilos bem longe?
Receita de Bebida de Jamelão Para Emagrecer
Ajuda a reduzir a desidratação, alivia a diarreia e o vômito e, devido à sua natureza adstringente, também ajuda a controlar o sangramento intenso durante a menstruação.
INGREDIENTES:
– 1 litro de água;
– 1 pepino de tamanho grande, cortado em fatias com a pele intacta;
– 1/2 xícara de jamelão.
COMO FAZER:
- Em uma jarra de vidro grande, adicione água, pepino com casca e fatiado e o jamelão;
- Misture todas as adições na água para que elas não se depositem no fundo da jarra;
- Cubra a jarra com uma tampa e permita que esta água seja infundida;
- Deixe em infusão pelo menos por 6 horas. Você também pode refrigerar a jarra de água;
- Na manhã seguinte, despeje a água em um copo e beba em vez de água pura suco;
- Você pode usar os mesmos ingredientes mudando a água até duas vezes e depois descartando todos os ingredientes e fazendo com novos.
