Os 10 Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Saúde

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Saúde
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Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Saúde que você precisa saber. Alem disso, caso já tenha experimentado as propriedades calmantes de um banho de sal de epsom, sabe o quão benéfico isto pode ser para músculos doloridos e outros problemas de saúde. Um banho de sal de epsom é bastante simples e envolve a adição de uma pequena quantidade de sais de Epsom em um banho morno e descansar por, aproximadamente, 15 a 20 minutos.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom
banho de sal de epsom

O sal de epsom é bastante diferente do sal da mesa normal e é nomeado devido uma área na Inglaterra onde é encontrado. Um remédio caseiro muito popular entre as gerações ligeiramente mais antigas, os banhos de sal de Epsom sempre foram uma tradição confiável.

Esta substância é conhecida como um sal devido à sua composição química, mas quando se dissolve na água, separa-se em dois compostos poderosos: sulfato e magnésio.

Muitas pessoas acreditam que esses minerais mergulham na pele durante um banho de Epsom, oferecendo uma série de benefícios impressionantes para a saúde.

Embora haja uma quantidade limitada de pesquisas que fazem uma direta entre estes banhos e as melhores condições de saúde, há também algumas evidencias que comprova a eficácia deste sal no tratamento de músculos doloridos e articulações.

Os banhos de sal Epsom não são apenas simples e relaxantes, como também oferecem uma série de benefícios para a saúde, incluindo o alívio da dor muscular, da pele inflamada e redução da dor da artrite, dentre outras. Então, confira agora Os 10 Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Saúde.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Psoríase: Caso sofra de doenças inflamatórias da pele, como psoríase, eczema, acne ou rosácea, as propriedades curativas dos banho de sal de epsom podem ser exatamente o que você precisa. Pode estimular a circulação nessas áreas fazendo com que haja uma melhora na taxa de cura, além de melhorar a saúde da pele e eliminar as células mortas da pele.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Dor: Caso esteja procurando um remédio para o alívio da dor, as propriedades analgésicas dos banhos de sal Epsom são bem conhecidas.

Um único banho de sal de epsom pode aliviar a dor em dentro de algumas horas, devido à propriedade calmante de um banho quente. Além disso, o sal de epsom permite que adormeça e dê uma chance do seu corpo curar a dor.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Inflamação Articular: Muitas pessoas com artrite juram pelos benefícios do banho de sal de epsom. Os sais e o calor da água não só ajudarão a aliviar a tensão muscular e a inflamação nas articulações das mãos, quadris e pés, como também eliminar a dor nessas áreas.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Aliviar o Estresse: Caso esteja se sentindo excessivamente ansioso ou estressado, algumas evidências apontam os banho de sal de epsom como um remédio rápido.

Ao equilibrar os níveis de eletrólitos e promover um funcionamento nervoso, ele também pode afetar os níveis hormonais e os movimentos de neurotransmissores, que são fundamentais para o humor e atitude.

Sal de Epsom Para Qualidade do Sono: Para aqueles que sofrem de insônia, um banho de sal de epsom, uma hora antes de ir para a cama, pode ser uma solução rápida e simples.

A propriedade calmante do magnésio, um mineral que está presente nas células do nosso corpo, também desempenha um papel importante na produção de neurotransmissores. Quando você tem um excesso de magnésio, seu corpo é capaz de converter mais serotonina, o que pode ajudar a dormir e controlar seus ritmos circadianos.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Desintoxica o Corpo: Alguns estudos descobriram que os banho de sal de epsom podem acelerar a capacidade de desintoxicação do corpo, principalmente devido ao impacto que esses banhos podem ter nos níveis de eletrólitos.

Quando seu corpo processa esses fluidos de forma mais eficiente, ele irá armazenar menos toxinas e eliminá-las mais rapidamente, o que pode reduzir a inflamação e ajudar o sistema imunológico. As toxinas também são puxadas diretamente da pele como resultado da osmose reversa durante um banho de sal de epsom.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Função do Nervo: Como os banho de sal de epsom são capazes de auxiliar na regulação eletrolítica, isso também significa que a função nervosa é melhorada dentro do corpo.

O sistema nervoso depende do fluido eletricamente equilibrado no corpo para transmitir as mensagens e sinais corretamente, o que pode auxiliar na função muscular e até mesmo na atividade cognitiva.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom Para Queimaduras Solares: Os efeitos calmantes e anti-inflamatórios de um banho de sal de epsom podem ser extremamente eficazes para alguém que sofre de uma queimadura solar.

Este é outro momento em que é recomendado um banho quente, pois esse banho pode causar a sensação de queimação na pele. Este banho conduzirá uma circulação de sangue para o local da queimadura e acelerará o processo de cicatrização, além de reduzir a dor.

Benefícios do Banho de Sal de Epsom

Uma Palavra de Aviso: Os banho de sal de epsom são excelentes para muitas pessoas, mas existem alguns efeitos colaterais, como diarreia ou desidratação. No entanto, caso evite tomar banhos excessivamente longos ou frequentes, isso não deve ser um problema.

Diarreia: A exposição prolongada ao sulfato de magnésio pode ter um efeito laxante no corpo e, dependendo da quantidade que é absorvida pelo corpo, pode causar diarreia em alguns casos. Por isso, limite os banhos a menos de 20 minutos para prevenir esse efeito colateral desagradável.

Desidratação: Quando você bebe água com um alto teor de sal, ela absorve um pouco da umidade da sua pele, o que pode ter um efeito desidratante no corpo. Tomar banhos longos ou banho de sal de epsom pode causar desidratação, por isso é melhor limitar os banhos em 2-3 vezes por semana.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Rafael Cardoso

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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