Os 10 Benefícios de Evacuar Agachado

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os Benefícios de Evacuar Agachado que poucos conhecem. Além disso, qual a maneira correta para evacuar? Você sabia que pode estar evacuando em uma posição errada, e para sua informação, existem maneiras corretas para evacuar você ainda tem tempo para aprender.

Os 10 Benefícios de Evacuar Agachado!Segundo os cientistas da Clínica de Suelo Pélvico da Universidad de Stanford, disse que nossos corpos são projetados para agachar e não sentar, se você olhar para a história sobre os hábitos de ir ao banheiro, isso tudo fará sentido.

Você sabia que apendicite, câncer de cólon, doença inflamatória intestinal, hérnias, diverticulose, hemorroidas e outras doenças podem ser causadas pela má eliminação fecal? Um estudo mostra qual a maneira correta de evacuar. Em um estudo de 2003, pesquisadores observaram 28 pessoas que defecadas em três posições: um sentado em uma posição baixa, outro sentado em uma posição alta, e outro agachado.

Os pesquisadores descobriram que a defecação levou cerca de um minuto a menos quando feito agachado e foi muito mais fácil de fazer.

Por que Podemos Defecar Melhor Agachado: Quando estamos de pé, o colo (onde os resíduos são armazenados) é empurrado contra o músculo puborretal, mantendo a continência fecal até a hora de ir ao banheiro novamente. Sentar-se apenas parcialmente e relaxe o músculo completamente não só relaxa, mas essencialmente endireita o cólon, isso, por sua vez, facilita o processo de defecação.

De acordo com a ‘do Bockus Gastroenterology’, a posição ideal para Evacuar é agachado, com a coxa fixa no abdômen. Esta é a forma como os nossos antepassados evacuavam todos os dias até meados do século XIX.

Benefícios de Evacuar Agachado: Confira abaixo, Os 10 Benefícios de Evacuar Agachado:

  • Faz evacuação mais rápida e fácil.
  • Evacuar agachado impede a estagnação de resíduos que pode levar ao câncer de cólon.
  • Evacuar agachado impede a entrada de detritos que contamina o intestino delgado.
  • Evacuar agachado protege os nervos pélvicos e também são responsáveis pela saúde da próstata, controle da bexiga e sexualidade.
  • Para as mulheres grávidas, Evacuar agachado ajuda no parto natural. Esta posição impede pressão sobre o útero.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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