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Dieta simples para perder peso – como fazer, cardápio e dicas!

dieta de tres dias

Limpe seu corpo e perca peso em 72 horas com esta simples dieta que pode fazer coisas surpreendentes em seu corpo. Além disso, faça este regime de 3 dias e retorne ao seu peso ideal.

dieta de tres dias
dieta de tres dias

Sobremesas, doces e bebidas como a caipirinha, causam prazer quando consumidos, mas seu alto teor de açúcar ameaça a nossa saúde. É difícil não consumi-los, mas se você deseja evitar diabetes, obesidade e outros problemas de saúde, deve prestar atenção ao que ingerir.

Neste artigo, mostraremos como você pode desintoxicar seu corpo do açúcar ingerido. O melhor é que você pode fazer isso em três dias (equivalente a 72 horas). Durante esta dieta, você não pode colocar açúcar nos pratos que vamos sugerir e você deve beber muita água antes de cada refeição.

Limpe seu corpo e perca peso em 72 horas com esta simples dieta:

Dieta – Primeiro dia

Durante o primeiro dia, você deve seguir as seguintes instruções:

  • No café da manhã, uma xícara de aveia em pó misturada com frutas e nozes, ou você também pode optar por 3 ovos cozidos e também pode tomar uma pequena xícara de café ou chá.
  • No meio da manhã, opte por duas castanhas ou um copo com nozes.
  • No almoço, você pode comer peixe ou frango grelhado, com cenoura, beterraba e sementes de abóbora cozidas.
  • Para o jantar, opte por peixe (por exemplo, salmão), com brócolis, couve-flor ou cogumelos.

Dieta – Segundo dia

No segundo dia, o menu é o seguinte:

  • No café da manhã, uma xícara de aveia em pó com pera ou maçã, ou 3 ovos mexidos com rúcula e salsa.
  • No meio da manhã, você deve repetir a comida do primeiro dia (castanhas ou nozes).
  • Durante o almoço, opte por uma proteína grelhada (peixe ou frango) com pedaços de abóbora, temperada com vinagre de maçã e tomilho, ou você também pode acompanhar uma salada de repolho com mostarda, óleo e vinagre de maçã.
  • Na hora do jantar, repita as leguminosas cozidas ou no vapor, acompanhadas de peixe, por exemplo, bacalhau.

Dieta – terceiro dia

Finalmente, durante o terceiro dia, as refeições serão as seguintes:

  • No café da manhã, você tem duas opções: 3 ovos mexidos com salsa e cebola ou uma xícara de aveia em pó, com frutas e nozes, como no primeiro dia.
  • No meio da manhã, você deve repetir a comida dos dias anteriores.
  • Durante o almoço, prepare coxas de frango temperadas com orégano, alecrim e tomilho, acompanhadas de ervilhas
  • Na hora do jantar, prepare uma sopa de legumes com aipo, cenoura, louro e cebola.

É importante notar que você não deve esquecer de beber muita água antes e depois de cada refeição. Com esta desintoxicação, você notará a diferença e seu corpo agradecerá.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

1 comentário

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