Dieta e Nutrição

Os 6 Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Saúde!

Os 6 Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Saúde!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os 6 Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Saúde!
4.8 (95.84%) 226 votos

Os Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Saúde que todos devemos conhecer. Além disso, a Gymnema Sylvestre é um arbusto trepadeira lenhosa que é nativo das florestas tropicais da Índia, África e Austrália. Suas folhas foram usadas na antiga medicina medicinal indiana Ayurveda por milhares de anos.

Gymnema Sylvestre

Tem sido um remédio tradicional para várias doenças, incluindo diabetes, Malária e picadas de cobra. Esta erva é considerada para inibir a absorção de açúcar e, portanto, tornou-se um assunto de estudo popular na medicina ocidental. Aqui estão Os 6 Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Saúde:

1. Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Reduzir os Desejos Por Açúcar:

A gymnema sylvestre pode reduzir os desejos de açúcar. Um dos principais componentes ativos dessa planta é o ácido gimnêmico, que ajuda a suprimir a doçura. Quando consumido antes de um alimento ou bebida açucarada, o ácido gimnêmico bloqueia os receptores de açúcar nas papilas gustativas. Pesquisas mostram que os extratos de Gymnema sylvestre podem reduzir a capacidade de saborear a doçura e, assim, tornar os alimentos doces menos atraentes.

Em um estudo com indivíduos em jejum, metade recebeu o extrato de Gymnema. Aqueles que receberam o suplemento tinham menos apetite por alimentos doces e eram mais propensos a limitar o consumo de alimentos, em comparação com aqueles que não tomavam o extrato.

2. Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Reduzir o Açúcar no Sangue:

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 420 milhões de pessoas em todo o mundo têm diabetes, e espera-se que esse número aumente. A diabetes é uma doença metabólica caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue. É causada pela incapacidade do seu corpo de produzir ou usar insulina de forma eficaz.

O Gymnema sylvestre é considerado como tendo propriedades antidiabéticas. Como suplemento, tem sido usado em combinação com outros medicamentos para diabetes para reduzir o açúcar no sangue. É também chamado de gurmar, que é hindi “destruidor de açúcar”. Semelhante aos seus efeitos sobre as suas papilas gustativas, o Gymnema sylvestre também pode bloquear os receptores nos seus intestinos e, assim, a absorção de açúcar, diminuindo os níveis de açúcar no sangue pós-refeição.

A comprovação científica da capacidade de Gymnema de baixar o nível de açúcar no sangue é insuficiente para recomendá-lo como um medicamento para diabetes independente. No entanto, uma pesquisa mostrou um forte potencial. Estudos descobriram que o consumo de 200 a 400 mg de ácido gimnêmico reduz a absorção intestinal da glicose do açúcar.

Em um estudo, o Gymnema pareceu melhorar o controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, diminuindo os níveis de açúcar no sangue. O estudo concluiu que a redução de açúcar no sangue após uma refeição resultou em uma diminuição nos níveis médios de açúcar no sangue ao longo do tempo. Isso poderia diminuir as complicações a longo prazo do diabetes.

Para pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue ou HbA1c elevado, o Gymnema sylvestre pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum, pós-refeição e a longo prazo. No entanto, caso esteja tomando medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue, consulte primeiro o seu médico.

3. Benefícios da Gymnema Sylvestre Para os Níveis de Insulina:

O papel do Gymnema na secreção de insulina e na regeneração celular também pode contribuir para suas capacidades de redução de açúcar no sangue. Os níveis mais altos de insulina significam que o açúcar é eliminado do sangue em um ritmo mais rápido.

Caso tenha pré-diabetes ou diabetes tipo 2, seu corpo tende a não produzir insulina suficiente, ou suas células se tornam menos sensíveis a ele ao longo do tempo. Isso resulta em níveis consistentemente altos de açúcar no sangue. O Gymnema sylvestre estimula a produção de insulina no pâncreas, promovendo a regeneração das células das ilhotas produtoras de insulina. Isso pode diminuir os níveis de açúcar no sangue.

Muitos remédios tradicionais ajudam no aumento da secreção e a sensibilidade à insulina. No entanto, terapias à base de plantas estão ganhando força no desenvolvimento de drogas. Curiosamente, a metformina, o primeiro medicamento antidiabético, era uma formulação à base de plantas isolada da Galega officinalis.

4. Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Melhorar os Níveis de Colesterol:

Gymnema sylvestre pode baixar os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos. Enquanto Gymnema ganha sua fama como redutor dos níveis de açúcar no sangue e reduzir os desejos de açúcar, uma pesquisa mostrou que ele também pode influenciar a absorção de gordura e os níveis de lipídios.

Em um estudo em ratos com uma dieta rica em gordura, o extrato de Gymnema auxiliou na manutenção do peso e suprimiu o acúmulo de gorduras do fígado. Além disso, animais alimentados com o extrato e uma dieta com gordura normal apresentaram níveis mais baixos de triglicérides.

Outro estudo descobriu que o extrato de Gymnema teve um efeito anti-obesidade em animais alimentados com uma dieta rica em gordura. Também diminuiu a gordura no sangue e os níveis de colesterol LDL.

Além disso, um estudo em pessoas com Obesidade moderada mostrou que o extrato de Gymnema reduziu os triglicerídeos e o colesterol “LDL” em 20,2% e 19%, respectivamente. Além disso, aumentou os níveis de colesterol HDL em 22%.

Altos níveis de colesterol LDL e triglicerídeos “ruins” são fatores de risco para doenças cardíacas. Portanto, os efeitos positivos do Gymnema sylvestre nos níveis de LDL e triglicérides podem contribuir para um menor risco de doenças cardíacas.

5. Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Ajudar na Perda de Peso:

Gymnema Sylvestre

Os extratos de Gymnema sylvestre demonstraram ajudar na perda de peso em animais e humanos. Um estudo de três semanas mostrou um peso corporal reduzido em ratos que receberam um extrato aquoso de Gymnema sylvestre. Em outro estudo, ratos em uma dieta rica em gordura que foram alimentados com um extrato de Gymnema ganharam menos peso.

Além disso, um estudo em 60 pessoas com Obesidade moderada que tomam um extrato de Gymnema encontrou uma redução de 5-6% no peso corporal, bem como uma redução na ingestão de alimentos. Ao bloquear os receptores doces no seu paladar, o Gymnema sylvestre pode fazer com que coma menos alimentos doces e consuma menos calorias.

Além disso, sua capacidade de reduzir a absorção de açúcar reduz a absorção de calorias. Um déficit calórico consistente pode resultar em perda de peso.

6. Benefícios da Gymnema Sylvestre Para Ajudar a Reduzir a Inflamação:

A inflamação desempenha um papel importante no processo de cura do seu corpo. Alguma inflamação é boa, pois ajuda na proteção do corpo de organismos prejudiciais em caso de lesão ou infecção. Outras vezes, a inflamação pode ser causada pelo ambiente ou pelos alimentos consumidos. No entanto, a inflamação crônica de baixo grau pode contribuir para vários problemas de saúde.

Estudos confirmaram a ligação entre o consumo de açúcar e o aumento de marcadores inflamatórios em animais e humanos. A capacidade do Gymnema sylvestre de reduzir a absorção de açúcar no intestino pode também permitir a diminuição da inflamação causada pelo consumo excessivo de açúcar.

Além disso, o Gymnema parece ter propriedades anti-inflamatórias próprias. Isto é pensado devido a quantidade de taninos e saponinas, que são compostos vegetais benéficos.

As folhas de Gymnema sylvestre são consideradas imunoestimuladoras, ou seja, podem estimular o sistema imunológico para combater a inflamação. As pessoas com diabetes não só sofrem de açúcar elevado no sangue e sensibilidade à insulina, mas também podem ter níveis de enzimas antioxidantes diminuídas, o que pode contribuir para a inflamação.

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o Gymnema sylvestre pode ajudar as pessoas com diabetes e níveis elevados de açúcar no sangue de várias maneiras, inclusive combatendo a inflamação.

Dosagem, Segurança e Efeitos Colaterais:

O Gymnema sylvestre é tradicionalmente consumido como chá ou mastigando suas folhas. Na medicina ocidental, é tipicamente tomada em forma de pílula ou comprimido, facilitando o controle e o monitoramento da dosagem. Também pode ser ingerido na forma de extrato ou pó de folha.

Dosagem:

A dosagem recomendada de Gymnema sylvestre depende da forma consumida:

  • Chá: Deixe fervendo por 5 minutos e deixe infundindo por 10 a 15 minutos antes de beber.
  • Pó: Comece com 2 gramas, aumentando para 4 gramas se nenhum efeito colateral ocorrer.
  • Cápsula: 100 mg, 3 a 4 vezes ao dia.

Caso pretenda utilizar o Gymnema sylvestre como forma de bloquear os receptores de açúcar na sua língua, tome um suplemento com água 5 a 10 minutos antes de uma refeição com alto teor de açúcar ou um lanche.

Informação de Segurança:

O Gymnema sylvestre é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas não deve ser tomado por crianças ou mulheres que estejam grávidas, amamentando ou planejando engravidar.

Além disso, embora pareça melhorar os níveis de açúcar no sangue e insulina, não é um substituto para a medicação para diabetes. Apenas tome Gymnema com outros medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue sob a supervisão do seu médico.

Possíveis Efeitos Colaterais:

Gymnema Sylvestre

Embora seus efeitos sobre o açúcar no sangue sejam bastante positivos, combinar o Gymnema sylvestre com outros medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue pode causar uma queda insegura nos níveis de açúcar no sangue. Isso pode causar efeitos colaterais, como dor de cabeça, Náusea, tontura, tremores e tonturas.

Os suplementos de Gymnema sylvestre não devem ser tomados ao mesmo tempo que os medicamentos redutores de açúcar no sangue, incluindo as injeções de insulina. Converse com seu médico sobre o melhor momento para tomar este suplemento.

Além disso, o suplemento não deve ser tomado com aspirina ou erva São João, pois isso pode aumentar os efeitos de redução de açúcar no sangue de Gymnema. Por último, aqueles com alergias de asclepias também podem experimentar efeitos colaterais desagradáveis. Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ervas.

Considerações Finais:

  • As propriedades destruidoras de açúcar do Gymnema sylvestre podem combater os desejos de açúcar e baixar os níveis elevados de açúcar no sangue.
  • A planta também pode desempenhar um papel benéfico no tratamento do diabetes, uma vez que bloqueia a absorção de açúcar e ajuda na estimulação da secreção de insulina e a regeneração das células das ilhotas do pâncreas – o que pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue.
  • Além disso, o Gymnema pode combater a inflamação, ajudar na perda de peso e reduzir os níveis “ruins” de colesterol LDL e triglicérides.
  • Embora seja seguro para a maioria, converse com seu médico primeiro, especialmente se pretende tomar o suplemento em combinação com outros medicamentos.
  • Tudo somado, caso o açúcar é um dos seus vícios, você pode tentar uma xícara de chá Gymnema sylvestre para reduzir seu consumo.
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.