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10 benefícios da goiaba para saúde!

benefícios da goiaba

Os benefícios da goiaba são muitos esta fruta contêm grandes quantidades de boas fibras alimentares quando comparadas com outras frutas. Uma goiaba por dia contém 12 por cento da ingestão de fibras, o que a torna altamente benéfica para a saúde digestiva . Também ajuda nos movimentos intestinais saudáveis . Isso reduz o risco de constipação.

Além disso, os benefícios da goiaba torna em um supremo superalimento com a maior concentração de antioxidantes protege contra danos celulares que envelhecem

benefícios da goiaba
benefícios da goiaba

Além disso, a fruta também contém antioxidantes que são essências no combate à radicais livres, os grandes causadores de câncer no corpo.

Benefícios da goiaba para saúde:

1. Perder peso:

A fibra  possui uma grande eficácia na queimação de gordura localizada. Além disso, comer goiaba regularmente ajuda a satisfazer a fome, ajudando assim na perda de peso.

2. Saúde cerebral:

Os benefícios da goiaba contém uma grande quantidade de nutrientes que ajudam a tornar o cérebro saudável. Isso é devido as vitamina B6 e B3, que ajudam a melhorar o fluxo de sangue no cérebro.

3. Tratar doenças cardíacas:

As pessoas que sofrem de doenças cardíacas podem se beneficiar comendo este fruto. Isso porque a goiaba contém nutrientes que tornam o coração saudável enquanto evitam problemas cardíacos. Além disso, o alto teor de vitamina C e licopeno melhora a saúde cardíaca de modo eficiente.

4. Melhorar à saúde dos olhos:

Problemas oculares, infelizmente, são muito comuns entre as pessoas. Entretanto, os benefícios da goiaba ajuda a resolver esses problemas. Este fato é devido a vitamina A, um nutriente que ajuda a tornar os olhos saudáveis ​​e livres de doenças.

5. Prevenir câimbras:

As Câimbras são problemas comuns em esportistas e pessoas que fazem exercícios diariamente. Então, pode ajudar na prevenção de câimbras. Isso porque a goiaba contém potássio, o que ajuda na manutenção do equilíbrio de eletrólitos em nosso corpo.

6. Melhorar a imunidade:

Os benefícios da goiaba contém vitamina C, que melhora a saúde do sistema imunológico eficientemente. Além disso,  pode ajudar na prevenção de problemas oculares.

7. Controlar a pressão arterial:

A pressão arterial elevada pode ser controlada pela ingestão regular. Isso porque ela contém grandes quantidades de potássio, um nutriente que previne o aumento da pressão arterial. Portanto, a Goiaba é muito útil para pessoas que sofrem de hipertensão.

8. Tratar problemas dentários:

Esta é uma fruta saudável que é rica em vitamina C, um nutriente que ajuda na prevenção de problemas dentários. Isso torna os dentes saudáveis ​​e livres de doenças e evitando problemas. O suco da folha de goiaba também pode tratar os problemas dentários.

9. Tratar problemas de cabelo:

É possível prevenir e tratar os problemas do cabelo. A fruta torna o cabelo saudável,  isso ajuda no crescimento mais rápido do cabelo enquanto evita o problema da queda do cabelo.

10. Prevenir câncer:

A Goiaba possui nutrientes com propriedades anticancerígenas, Assim, ela pode impedir que as células cancerosas cresçam e se espalhem, também pode protegê-lo contra câncer de boca, pulmão e mama.

Efeitos colaterais da goiaba:

Se você consome algum suplemento que contém vitamina C, o uso desta fruta deve ser feito com moderação, preste atenção nas sementes, elas podem prender e causar inflamações no intestino, mas no geral a Goiaba possui mais benefícios do que malefícios.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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