
A Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias, de uma forma natural e saudável. Alem disso, um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. O primeiro passo para iniciar essa dieta com alimento especiais, ou seja, que contenham propriedades capazes de aliviar o inchaço, acelerar e queima de gorduras e, ainda, promover um ganho de vitaminas e de minerais para proteger o organismo. esses ingredientes ajuda a melhorar o trânsito intestinal e a controlar o colesterol, hipertensão e o diabetes.Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras também chamados de alimentos responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade para filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer a Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias.
1. dia:
Café da Manhã:
- Leite desnatado
- achocolatado light
- 1 fatia de pão integral com requeijão light
- 1 fruta.
Lanche da Manhã:
- 1 copo de suco verde
Almoço:
- 1 filé de frango assado
- 2 colheres (sopa) de arroz com ervilha Salada de tomate, alface, pepino e brócolis cozido.
- 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas).
Lanche da Tarde:
- 1 copo de vitamina de banana
- 2 colheres (sopa) de aveia
- 200ml leite
- 2 castanhas-do-pará.
Janta:
- Salada verde à vontade
- 3 colheres (sopa) de chuchu, abobrinha e cenoura
- 1 bife grelhado
- 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas)
Ceia:
- 1 xícara de chá de hibisco.
2 dia:
Café da Manhã:
- 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado
- 4 bolachas cream crack
- 1 fruta.
Lanche da Manhã:
- 1/2 xícara de melão picado.
Almoço:
- 1 concha de feijão
- 2 colheres (sopa) de purê de inhame
- 3 colheres (sopa) de refogado de cenoura com chuchu Iscas de fígado Salada de alface.
- 1 laranja.
Lanche da Tarde:
- 1 iogurte zero
- 2 torradas com pasta de ricota, orégano e azeite
- 10 uvas.
Janta:
- 2 colheres (sopa) de carne ensopada brócolis, cenoura e batata cozidos no vapor Salada de alface e tomate.
- 1 tangerina.
Ceia:
- 1 copo de suco verde
3 dia:
Café da Manhã:
- 1 xíxara de café com leite desnatado 1 fatia de bolo de fubá 1 fruta.
Lanche da Manhã:
- 2 castanhas-do-pará
Almoço:
- 2 ovos cozidos
- 1 xícaras de arroz parboilizado
- 1/2 concha de feijão picadinho de tomate com cebola
- 1 rodela de abacaxi.
Lanche da Tarde:
- 1 copo de suco verde
- 3 bisnaguinhas integrais com queijo branco
- 1/2 fruta.
Janta:
- 1 prato de canja feita com peito de frango
- 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas).
Ceia:
- 1 potinho de leite fermentado
4 dia:
Café da Manhã:
- 1 iogurte zero
- 1 xícara de cereal sem açúcar
- 1 copo de suco verde
Lanche da Manhã:
- 1 barra de cereal light.
Almoço:
- 2 fatias de carne assada
- 2 colheres (sopa) de purê de abóbora
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 1 concha de feijão couve refogada à vontade
- 10 uvas.
Lanche da Tarde:
- 1 xícara de chá-mate
- 1 fatia de bolo caseiro (usar óleo de girassol em vez de manteiga na receita)
- 1 fruta a escolher.
Janta:
- 1 filé de peixe assado com legumes salpicão de alho-poró
- 2 colheres (sopa) de arroz parbolizado
- 1/2 concha de feijão
- 1 banana cozida com canela.
Ceia:
- 1 punhado de oleaginosas.
Links úteis:
Para turbinar ainda mais a perda de peso, é só atrela adieta com atividade física para acelerar o metabolismo. independente da faixa etária, o sucesso é garantido.
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