Dicas de Saúde Dietas Para Emagrecer

Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias

Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias

Revisado por

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar... Mulher Emagrece 22,7kg e conta sua história no Bem Estar...
Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias
4.8 (95.94%) 138 votos

A Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias, de uma forma natural e saudável. Alem disso, um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. O primeiro passo para iniciar essa dieta com alimento especiais, ou seja, que contenham propriedades capazes de aliviar o inchaço, acelerar e queima de gorduras e, ainda, promover um ganho de vitaminas e de minerais para proteger o organismo. esses ingredientes ajuda a melhorar o trânsito intestinal e a controlar o colesterol, hipertensão e o diabetes.Dieta Maravilhosa Para Secar 8kgIngredientes naturais, frescos e ricos em fibras também chamados de alimentos responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade para filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer a Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias.

1. dia:

Café da Manhã:

  • Leite desnatado
  • achocolatado light
  • 1 fatia de pão integral com requeijão light
  • 1 fruta.

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 1 filé de frango assado
  • 2 colheres (sopa) de arroz com ervilha Salada de tomate, alface, pepino e brócolis cozido.
  • 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas).

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de vitamina de banana
  • 2 colheres (sopa) de aveia
  • 200ml leite
  • 2 castanhas-do-pará.

Janta:

  • Salada verde à vontade
  • 3 colheres (sopa) de chuchu, abobrinha e cenoura
  • 1 bife grelhado
  • 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas)

Ceia:

  • 1 xícara de chá de hibisco.

2 dia:

Café da Manhã:

  • 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado
  • 4 bolachas cream crack
  • 1 fruta.

Lanche da Manhã:

  • 1/2 xícara de melão picado.

Almoço:

  • 1 concha de feijão
  • 2 colheres (sopa) de purê de inhame
  • 3 colheres (sopa) de refogado de cenoura com chuchu Iscas de fígado Salada de alface.
  • 1 laranja.

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte zero
  • 2 torradas com pasta de ricota, orégano e azeite
  • 10 uvas.

Janta:

  • 2 colheres (sopa) de carne ensopada brócolis, cenoura e batata cozidos no vapor Salada de alface e tomate.
  • 1 tangerina.

Ceia:

3 dia:

Café da Manhã:

  • 1 xíxara de café com leite desnatado 1 fatia de bolo de fubá 1 fruta.

Lanche da Manhã:

  • 2 castanhas-do-pará

Almoço:

  • 2 ovos cozidos
  • 1 xícaras de arroz parboilizado
  • 1/2 concha de feijão picadinho de tomate com cebola
  • 1 rodela de abacaxi.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco verde
  • 3 bisnaguinhas integrais com queijo branco
  • 1/2 fruta.

Janta:

  • 1 prato de canja feita com peito de frango
  • 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas).

Ceia:

  • 1 potinho de leite fermentado

4 dia:

Café da Manhã:

  • 1 iogurte zero
  • 1 xícara de cereal sem açúcar
  • 1 copo de suco verde

Lanche da Manhã:

  • 1 barra de cereal light.

Almoço:

  • 2 fatias de carne assada
  • 2 colheres (sopa) de purê de abóbora
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão couve refogada à vontade
  • 10 uvas.

Lanche da Tarde:

  • 1 xícara de chá-mate
  • 1 fatia de bolo caseiro (usar óleo de girassol em vez de manteiga na receita)
  • 1 fruta a escolher.

Janta:

  • 1 filé de peixe assado com legumes salpicão de alho-poró
  • 2 colheres (sopa) de arroz parbolizado
  • 1/2 concha de feijão
  • 1 banana cozida com canela.

Ceia:

  • 1 punhado de oleaginosas.

Para turbinar ainda mais a perda de peso, é só atrela  adieta com atividade física para acelerar o metabolismo. independente da faixa etária, o sucesso é garantido.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.