Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias

A Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias, de uma forma natural e saudável. Alem disso, um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. O primeiro passo para iniciar essa dieta com alimento especiais, ou seja, que contenham propriedades capazes de aliviar o inchaço, acelerar e queima de gorduras e, ainda, promover um ganho de vitaminas e de minerais para proteger o organismo. esses ingredientes ajuda a melhorar o trânsito intestinal e a controlar o colesterol, hipertensão e o diabetes.Ingredientes naturais, frescos e ricos em fibras também chamados de alimentos responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade para filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer a Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias.

1. dia:

Café da Manhã:

• Leite desnatado
• achocolatado light
• 1 fatia de pão integral com requeijão light
• 1 fruta.

Lanche da Manhã:

• 1 copo de suco verde

Almoço:

• 1 filé de frango assado
• 2 colheres (sopa) de arroz com ervilha Salada de tomate, alface, pepino e brócolis cozido.
• 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas).

Lanche da Tarde:

• 1 copo de vitamina de banana
• 2 colheres (sopa) de aveia
• 200ml leite
• 2 castanhas-do-pará.

Janta:

• Salada verde à vontade
• 3 colheres (sopa) de chuchu, abobrinha e cenoura
• 1 bife grelhado
• 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas)

Ceia:

• 1 xícara de chá de hibisco.

2 dia:

Café da Manhã:

• 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado
• 4 bolachas cream crack
• 1 fruta.

Lanche da Manhã:

• 1/2 xícara de melão picado.

Almoço:

• 1 concha de feijão
• 2 colheres (sopa) de purê de inhame
• 3 colheres (sopa) de refogado de cenoura com chuchu Iscas de fígado Salada de alface.
• 1 laranja.

Lanche da Tarde:

• 1 iogurte zero
• 2 torradas com pasta de ricota, orégano e azeite
• 10 uvas.

Janta:

• 2 colheres (sopa) de carne ensopada brócolis, cenoura e batata cozidos no vapor Salada de alface e tomate.
• 1 tangerina.

Ceia:

• 1 copo de suco verde

3 dia:

Café da Manhã:

• 1 xíxara de café com leite desnatado 1 fatia de bolo de fubá 1 fruta.

Lanche da Manhã:

• 2 castanhas-do-pará

Almoço:

• 2 ovos cozidos
• 1 xícaras de arroz parboilizado
• 1/2 concha de feijão picadinho de tomate com cebola
• 1 rodela de abacaxi.

Lanche da Tarde:

• 1 copo de suco verde
• 3 bisnaguinhas integrais com queijo branco
• 1/2 fruta.

Janta:

• 1 prato de canja feita com peito de frango
• 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas).

Ceia:

• 1 potinho de leite fermentado

4 dia:

Café da Manhã:

• 1 iogurte zero
• 1 xícara de cereal sem açúcar
• 1 copo de suco verde

Lanche da Manhã:

• 1 barra de cereal light.

Almoço:

• 2 fatias de carne assada
• 2 colheres (sopa) de purê de abóbora
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 1 concha de feijão couve refogada à vontade
• 10 uvas.

Lanche da Tarde:

• 1 xícara de chá-mate
• 1 fatia de bolo caseiro (usar óleo de girassol em vez de manteiga na receita)
• 1 fruta a escolher.

Janta:

• 1 filé de peixe assado com legumes salpicão de alho-poró
• 2 colheres (sopa) de arroz parbolizado
• 1/2 concha de feijão
• 1 banana cozida com canela.

Ceia:

• 1 punhado de oleaginosas.

Para turbinar ainda mais a perda de peso, é só atrela  adieta com atividade física para acelerar o metabolismo. independente da faixa etária, o sucesso é garantido.

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