Dicas de Saúde

Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias

A Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias, de uma forma natural e saudável. Alem disso, um corpo magro e tonificado deve ser conquistado pouco a pouco, por meio de hábitos de vida saudáveis. O primeiro passo para iniciar essa dieta com alimento especiais, ou seja, que contenham propriedades capazes de aliviar o inchaço, acelerar e queima de gorduras e, ainda, promover um ganho de vitaminas e de minerais para proteger o organismo. esses ingredientes ajuda a melhorar o trânsito intestinal e a controlar o colesterol, hipertensão e o diabetes.Dieta Maravilhosa Para Secar 8kgIngredientes naturais, frescos e ricos em fibras também chamados de alimentos responsáveis pela eliminação dessas toxinas. Eles agem junto com o fígado e tem a capacidade para filtrar e eliminar as substâncias nocivas do organismo. Então, vamos conhecer a Dieta Maravilhosa Para Secar 8kg em 14 dias.

1. dia:

Café da Manhã:

  • Leite desnatado
  • achocolatado light
  • 1 fatia de pão integral com requeijão light
  • 1 fruta.

Lanche da Manhã:

Almoço:

  • 1 filé de frango assado
  • 2 colheres (sopa) de arroz com ervilha Salada de tomate, alface, pepino e brócolis cozido.
  • 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas).

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de vitamina de banana
  • 2 colheres (sopa) de aveia
  • 200ml leite
  • 2 castanhas-do-pará.

Janta:

  • Salada verde à vontade
  • 3 colheres (sopa) de chuchu, abobrinha e cenoura
  • 1 bife grelhado
  • 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas)

Ceia:

  • 1 xícara de chá de hibisco.

2 dia:

Café da Manhã:

  • 1 copo de vitamina de morango com leite desnatado
  • 4 bolachas cream crack
  • 1 fruta.

Lanche da Manhã:

  • 1/2 xícara de melão picado.

Almoço:

  • 1 concha de feijão
  • 2 colheres (sopa) de purê de inhame
  • 3 colheres (sopa) de refogado de cenoura com chuchu Iscas de fígado Salada de alface.
  • 1 laranja.

Lanche da Tarde:

  • 1 iogurte zero
  • 2 torradas com pasta de ricota, orégano e azeite
  • 10 uvas.

Janta:

  • 2 colheres (sopa) de carne ensopada brócolis, cenoura e batata cozidos no vapor Salada de alface e tomate.
  • 1 tangerina.

Ceia:

3 dia:

Café da Manhã:

  • 1 xíxara de café com leite desnatado 1 fatia de bolo de fubá 1 fruta.

Lanche da Manhã:

  • 2 castanhas-do-pará

Almoço:

  • 2 ovos cozidos
  • 1 xícaras de arroz parboilizado
  • 1/2 concha de feijão picadinho de tomate com cebola
  • 1 rodela de abacaxi.

Lanche da Tarde:

  • 1 copo de suco verde
  • 3 bisnaguinhas integrais com queijo branco
  • 1/2 fruta.

Janta:

  • 1 prato de canja feita com peito de frango
  • 1 tigelinha de gelatina caseira (gelatina incolor + suco de frutas).

Ceia:

  • 1 potinho de leite fermentado

4 dia:

Café da Manhã:

  • 1 iogurte zero
  • 1 xícara de cereal sem açúcar
  • 1 copo de suco verde

Lanche da Manhã:

  • 1 barra de cereal light.

Almoço:

  • 2 fatias de carne assada
  • 2 colheres (sopa) de purê de abóbora
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 concha de feijão couve refogada à vontade
  • 10 uvas.

Lanche da Tarde:

  • 1 xícara de chá-mate
  • 1 fatia de bolo caseiro (usar óleo de girassol em vez de manteiga na receita)
  • 1 fruta a escolher.

Janta:

  • 1 filé de peixe assado com legumes salpicão de alho-poró
  • 2 colheres (sopa) de arroz parbolizado
  • 1/2 concha de feijão
  • 1 banana cozida com canela.

Ceia:

  • 1 punhado de oleaginosas.

Para turbinar ainda mais a perda de peso, é só atrela  adieta com atividade física para acelerar o metabolismo. independente da faixa etária, o sucesso é garantido.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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