Dietas Para Emagrecer

Dieta dos pontos – para emagrecer até 10 Kg em 1 mês!

Com a dieta dos pontos você pode facilmente reduzir aqueles quilinhos indesejados em pouco tempo e também manterá seu corpo limpo de toxinas. Além disso, e reduzirá o consumo de gorduras saturadas, que acabara prejudicando a saúde do coração.

dieta dos pontos para eliminar até 10kg em menos de 1 mês

A Dieta dos Pontos baseia-se em um novo sistema que qualifica alimentos com pontuação de acordo com seu nível calórico. Além disso, a fórmula do sucesso consiste em não exceder o limite diário fazendo com que perca até 10 quilos.

É especial para pessoas muito ocupadas, cujo têm pouco tempo para comer e menos para cozimento. Além disso, permite que escolha alimentos com muita liberdade, tornando esse regime muito fácil de ser mantido.

O sistema de pontuação dos alimentos vai de acordo com sua contribuição calórica, que vai de 0 a 5. Além disso, a chave para o sucesso consiste em não superar os dez pontos por dia, para ao final do mês registrar uma perda de até 6 quilos, veja agora um exemplo:

1. Dia da Dieta dos Pontos:

  • 1 copo de leite desnatado e uma fruta.
  • Lombo grelhado com salada de cenoura.
  • 1 iogurte com cereais.
  • Sopa caseira de vegetais e uma porção com gratinado de cebola com queijo ralado.

2. Dia da Dieta dos Pontos:

  • Café-da-manhã: 1 Café adoçado, 1 pão marrom torrado e 1 suco de laranja espremido
  • Almoço: Caldo sem gordura, filé de pescada assado com limão e 1 salada de alface, cenoura, tomate e ½ ovo cozido.
  • Lanche: Gelatina de baixa caloria com frutas.
  • Jantar: 2 porções de pizza.

3. Dia da Dieta dos Pontos:

  • Café-da-manhã: Leite desnatado com cereais.
  • Almoço: Uma grande salada de cenoura, alface, tomate, atum e arroz.
  • Lanche: Um Café com adoçante e uma fatia de pão integral.
  • Jantar: Caldo sem gordura, ¼ de frango grelhado com azeite, sal, limão e melão.

4. Dia da Dieta dos Pontos:

  • Café-da-manhã: Um iogurte e um copo de suco de laranja espremido.
  • Almoço: ½ lata de corações de palma com um ovo mexido na frigideira com cebola.
  • Lanche: Um Café com adoçante e uma fatia de pão integral.
  • Jantar: Macarrão de sua preferência.

5. Dia da Dieta dos Pontos:

Café-da-manha: Um Café ou chá, um pão e um copo de suco de laranja.

Almoço: Além disso, berinjela à milanesa com uma porção de purê de batata.

Lanche: Gelatina de baixa caloria com frutas.

Jantar: Além disso, lombo grelhado com salada de cenoura e tomate e uma fruta.

6. Dia da Dieta dos Pontos:

  • Café-da-manhã: Um iogurte com cereais.
  • Almoço: Além disso, uma grande salada de cenoura, atum e arroz.
  • Lanche: Smoothie de leite.
  • Jantar: Além disso, filé de pescada assada com limão e salada de alface, cenoura, tomate e ½ ovo cozido.

7. Dia da Dieta dos Pontos:

  • Café-da-manhã: Gelatina de baixa caloria com frutas.
  • Almoço: Além disso, macarrão de sua escolha.
  • Lanche: Café com uma torrada integral e um suco de fruta espremido.
  • Jantar: Além disso, sopa de vegetais com uma pequena porção de carne.

Podemos comer todos esses alimentos que estão inclusos no sistema de pontuação  desde que não ultrapasse dez créditos por dia. Além disso, é recomendado levar em conta o período de um mês para perder até 10 quilos, pois pode não fornecer todos os nutrientes necessários para o corpo.

Não é conveniente ignorar nenhuma das 4 refeições. alimentos com zero pontos são ilimitados, mas é essencial para controlar a ingestão, pois o excesso de consumo pode ser prejudicial para a saúde.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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