Receita de Aveia e Chia Para Secar Barriga em 2 Dias!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Receita de Aveia e Chia Para Secar Barriga em 2 Dias de forma saudável. Além disso, a chia é uma das fontes naturais de óleos essenciais Omega-3 e Omega-6. Previne doenças cardiovasculares, reduz os níveis elevados de colesterol ruim no sangue, é anti-inflamatório e antioxidante.

Receita de Aveia e Chia Para Secar Barriga
Receita de Aveia e Chia Para Secar Barriga

É altamente recomendado para pessoas que sofrem de artrite ou osteoartrite e em atletas, uma vez que regenera os tecidos desgastados do corpo. Além disso, contém mais cálcio que o leite e seus derivados.

A aveia é rica em proteínas, minerais e fibras. Contém Beta-Glucan, uma substância muito benéfica para a saúde humana. Beta-Glucan é uma fibra solúvel que diminui o colesterol ruim e promove a saúde cardiovascular. Se consumido regularmente, também ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e triglicerídeos.

Nós trazemos-lhe a Receita de Aveia e Chia Para Secar Barriga em 2 Dias. Você pode fazer isso em apenas 10 minutos e não é nada caro. Você pode adicioná-lo à sua dieta hipocalórica usual ou não, já que não contém muitas calorias, mas oferece grandes benefícios. A seguir, veja: Receita de Aveia e Chia Para Secar Barriga em 2 Dias:

INGREDIENTES:

  • 500 ml de Água copo aveia;
  • 1-2 Colheres de chá de baunilha ou pau de canela;
  • 1 Colher de chá de chão de canela;
  • 4 Colheres de sopa de semente chia.

MODO DE PREPARO:

  • Coloque a água, canela e baunilha em uma tigela e leve ao fogo alto. Quando começar a ferver, abaixe para ferver. Adicione a aveia e cozinhe por 5 minutos. Você não deve cobrir o contêiner. Após esse tempo, remova o fogo e deixe-o descansar;
  • Se você cozinhou com um pau de canela, você deve descartá-lo neste momento. Adicione o mel, a pitada de sal e misture toda a preparação para que os ingredientes se juntem.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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