As 5 Dicas de Massagem Relaxante que Qualquer um pode Fazer em Casa

As 5 Dicas de Massagem Relaxante que qualquer um pode fazer em Casa. Além disso, Não há dúvida de que receber uma massagem é bom para sua mente, corpo e alma. A maioria das pessoas pensam que uma boa massagem custará dinheiro e leva tempo. Se você decidir ir a um spa ou visitar um massagista particular, isso pode ser verdade.

Mas o melhor é que as massagens também podem ser feitas em casa, por amigos e familiares, e não precisa demorar muito. Apenas uma massagem de 10 minutos em uma área específica pode ajudar a aliviar o Estresse, deixar o sangue fluir e deixá-lo relaxado e revigorado.

Da próxima vez que estiver sentindo a necessidade de relaxar e descontrair, peça a alguém próximo para ajudá-lo. Eles também receberão muitos benefícios de fazê-lo, por isso não tenha medo de perguntar.

Certifique-se de estar em um ambiente silencioso, desligue todas as distrações digitais, pegue um pouco de óleo calmante, se necessário, e diga à outra pessoa que área do seu corpo precisa de algum carinho. Então, vamos conhecer as 5 Dicas de Massagem Relaxante que qualquer um pode fazer em Casa.

1. OMBRO:

Esta é uma das principais Dicas de Massagem Relaxante que qualquer um pode fazer em Casa. Pois, Esta é talvez a área mais clássica do corpo, onde as pessoas sentem tensão e uma massagem aqui pode levar ao alívio do Estresse e é uma ótima maneira de relaxar os músculos.

COMO FAZER:

• Comece por colocar as mãos nos ombros com os polegares na parte superior das costas e os quatro dedos na lateral da clavícula.
• Faça um movimento circular com a mão inteira e foque-se em fazer círculos com os polegares em ambos os lados da espinha dorsal, logo abaixo da linha do colarinho.
• Para um movimento mais profundo e relaxante, use as duas mãos em um ombro de cada vez, mantendo o movimento circular.

2. CABEÇA:

Uma ótima maneira de aliviar o Estresse, a massagem da cabeça tradicional é originária da Índia e é baseada na antiga forma de cura ayurvédica.

COMO FAZER:

• Coloque as mãos, com os dedos abertos, nas laterais da cabeça, e mova lentamente as mãos para cima, como se estivesse lavando o cabelo.
• Uma vez no topo da cabeça, deixe os dedos deslizarem suavemente e abaixem as mãos e mova-as para uma área diferente da cabeça.
• Repita isso em todo o couro cabeludo e use um movimento de fricção apenas com as pontas dos dedos.

3. PÉ:

Esta massagem é ótima para aqueles que se encontram nos pés durante todo o dia, e também pode ajudar a tratar dores de cabeça, Insônia e Estresse.

COMO FAZER:

• Com um pouco de óleo calmante, use a palma da mão para deslizar suavemente sobre a parte inferior do pé, repetindo cerca de cinco vezes com cada mão.
• Em seguida, segure o pé firmemente com as duas mãos e use os polegares para aplicar pressão em toda a parte inferior do pé, indo do calcanhar até os dedos dos pés.

4. MÃO:

Uma parte frequentemente negligenciada do corpo durante as massagens tradicionais, receber uma massagem nas mãos pode ser uma bênção para quem usa as mãos durante todo o dia. Pode ser extremamente relaxante e também é uma ótima maneira de demonstrar afeição.

COMO FAZER:

• Com a palma da mão aberta do destinatário voltada para você, segure o pulso e use os polegares para aplicar a pressão delicadamente, mas com firmeza, na palma da mão e enfiar o dedo em cada dedo.
• Vire a mão e comece com o dedo mínimo, esfregue-o um pouco e, em seguida, puxe-o um pouco, repetindo isso para todos os dedos, incluindo o polegar.
• Para terminar, coloque o pulso da pessoa entre os dois pulsos e agite de um lado para o outro.

5. ROSTO:

Assim como qualquer outra parte do corpo, os músculos do rosto também precisam ser tratados com cuidado e uma massagem facial é uma ótima maneira de obter sangue fluindo para a área e também pode deixar a pele jovem e fresca.

COMO FAZER:

• Comece com as mãos na testa em uma formação de oração e deslize-as algumas vezes.
• Use os dedos indicadores para trabalhar o nariz e depois traga todos os dedos para a mandíbula e esfregue em movimentos circulares.
• Coloque os polegares logo acima do meio do lábio superior e deslize para baixo de ambos os lados algumas vezes, depois repita no lado inferior dos lábios.
• Traga os dedos médio e indicador para as têmporas e mova-se em movimento circular.
• Termine colocando as duas mãos na testa e faça um pedido para a pessoa que recebe a massagem.

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