As dicas de massagem relaxante para fazer em casa funcionam, pois, qualquer um pode fazer em casa sem nenhum trabalho e uma massagem muito boa. Além disso, Não há dúvida de que receber uma massagem é bom para sua mente, corpo e alma. A maioria das pessoas pensam que uma boa massagem custará dinheiro e leva tempo. Se você decidir ir a um spa ou visitar um massagista particular, isso pode ser verdade.
Mas o melhor é que as massagens também podem ser feitas em casa, por amigos e familiares, e não precisa demorar muito. Apenas uma massagem de 10 minutos em uma área específica pode ajudar a aliviar o Estresse, deixar o sangue fluir e deixá-lo relaxado e revigorado.
Da próxima vez que estiver sentindo a necessidade de relaxar e descontrair, peça a alguém próximo para ajudá-lo. Eles também receberão muitos benefícios de fazê-lo, por isso não tenha medo de perguntar.
Certifique-se de estar em um ambiente silencioso, desligue todas as distrações digitais, pegue um pouco de óleo calmante, se necessário, e diga à outra pessoa que área do seu corpo precisa de algum carinho. Então, vamos conhecer as dicas de massagem relaxante para fazer em casa.
Índice:
Dicas de massagem relaxante para fazer em casa:
1. Ombro:
Esta é uma das principais dicas que qualquer um pode fazer em Casa. Pois, Esta é talvez a área mais clássica do corpo, onde as pessoas sentem tensão e uma massagem aqui pode levar ao alívio do Estresse e é uma ótima maneira de relaxar os músculos.
COMO FAZER:
- Comece por colocar as mãos nos ombros com os polegares na parte superior das costas e os quatro dedos na lateral da clavícula.
- Faça um movimento circular com a mão inteira e foque-se em fazer círculos com os polegares em ambos os lados da espinha dorsal, logo abaixo da linha do colarinho.
- Para um movimento mais profundo e relaxante, use as duas mãos em um ombro de cada vez, mantendo o movimento circular.
2. Cabeça:
Uma ótima maneira de aliviar o Estresse, a massagem da cabeça tradicional é originária da Índia e é baseada na antiga forma de cura ayurvédica.
COMO FAZER:
- Coloque as mãos, com os dedos abertos, nas laterais da cabeça, e mova lentamente as mãos para cima, como se estivesse lavando o cabelo.
- Uma vez no topo da cabeça, deixe os dedos deslizarem suavemente e abaixem as mãos e mova-as para uma área diferente da cabeça.
- Repita isso em todo o couro cabeludo e use um movimento de fricção apenas com as pontas dos dedos.
3. Pé:
Esta massagem é ótima para aqueles que se encontram nos pés durante todo o dia, e também pode ajudar a tratar dores de cabeça, Insônia e Estresse.
COMO FAZER:
- Com um pouco de óleo calmante, use a palma da mão para deslizar suavemente sobre a parte inferior do pé, repetindo cerca de cinco vezes com cada mão.
- Em seguida, segure o pé firmemente com as duas mãos e use os polegares para aplicar pressão em toda a parte inferior do pé, indo do calcanhar até os dedos dos pés.
4. Mão:
Uma parte frequentemente negligenciada do corpo durante as massagens tradicionais, receber uma massagem nas mãos pode ser uma bênção para quem usa as mãos durante todo o dia. Pode ser extremamente relaxante e também é uma ótima maneira de demonstrar afeição.
COMO FAZER:
- Com a palma da mão aberta do destinatário voltada para você, segure o pulso e use os polegares para aplicar a pressão delicadamente, mas com firmeza, na palma da mão e enfiar o dedo em cada dedo.
- Vire a mão e comece com o dedo mínimo, esfregue-o um pouco e, em seguida, puxe-o um pouco, repetindo isso para todos os dedos, incluindo o polegar.
- Para terminar, coloque o pulso da pessoa entre os dois pulsos e agite de um lado para o outro.
5. Rosto:
Assim como qualquer outra parte do corpo, os músculos do rosto também precisam ser tratados com cuidado e uma massagem facial é uma ótima maneira de obter sangue fluindo para a área e também pode deixar a pele jovem e fresca.
COMO FAZER:
- Além disso, comece com as mãos na testa em uma formação de oração e deslize-as algumas vezes.
- Use os dedos indicadores para trabalhar o nariz e depois traga todos os dedos para a mandíbula e esfregue em movimentos circulares.
- Além disso, coloque os polegares logo acima do meio do lábio superior e deslize para baixo de ambos os lados algumas vezes, depois repita no lado inferior dos lábios.
- Traga os dedos médio e indicador para as têmporas e mova-se em movimento circular.
- Além disso, termine colocando as duas mãos na testa e faça um pedido para a pessoa que recebe a massagem.
