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Como Usar a Couve Para Melhorar a Saúde

Como Usar a Couve Para Melhorar a Saúde é uma ótima opção para quem deseja Melhorar a Saúde de forma simples e natural. Além disso a Couve possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo.

E com grande quantidade de vitamina A, vitamina B6, vitamina C e vitamina K e diversos minerais, como o ferro, a Couve ajuda na fixação do cálcio nos ossos e é cicatrizante, além de possuir propriedade anti-inflamatória.

Outro nutriente precioso da hortaliça é o óxido nítrico, que melhora todo o aparelho cardio-circulatório e ainda ajuda a turbinar a malhação. Saiba mais sobre esse poderoso vegetal e comece a consumi-lo já. Então confira agora alguns dos Benefícios da Couve Para Saúde:

  • A Couve Ajuda a Contra o inchaço
  • A Couve é Ótima Para saúde do coração
  • A Couve Ajuda no Controle da Glicemia
  • A Couve é ótima Para Colesterol
  • A Couve é boa Para o DNA
  • Couve Ajuda na Digestão e na Dieta
  • A Couve combate a Inflamação
  • A Couve ajuda na prevenção do Câncer
  • A Couve ajuda o Sistema Cardiovascular

Combinações com Couve Para Melhorar a Saúde: A couve é versátil e pode ser combinado com outros alimentos. O que ajuda a Melhorar a Saúde, logo porque combinando a couve com outros alimentos, muito mais benefícios são aproveitados. Então confira agora algumas combinações que podem Melhorar a Saúde:

Consumo Correto da Couve: Para Melhorar a Saúde através das propriedades da couve, é necessário consumi-la de forma correta. O consumo diário indicado é de cerca de uma xícara (chá) por dia. É possível incluí-la em sucos de frutas e shakes e, o mais importante, ela deve ser ingerida in natura, pois em sua forma crua não há a perda de tantos nutrientes.

Couve + Laranja: A hortaliça possui ferro não heme, sendo que esse tipo de ferro, quando se junta com alimentos fonte de vitamina C, é melhor absorvido. Dessa forma, alimentos cítricos como laranja, abacaxi e outros, quando misturados com a couve, potencializam o efeito do ferro encontrado na hortaliça e isso ajuda a Melhorar a Saúde.

Couve + Limão: O limão é considerado um dos mais potentes alimentos detox, tem ação alcalinizante, muita vitamina C e auxilia a limpar o corpo de toxinas acumuladas, além de ajudar na digestão. E isso faz dessa combinação uma poderosa ferramenta para Melhorar a Saúde.

Couve + Água de Coco: Tamara ainda ensina que a água de coco hidrata e adoça a mistura com seu sabor delicioso. Se for necessário adoçar mais um pouco, dê preferência ao adoçante natural stévia ou taumatina.

Couve +Sementes: Além de conterem fibras, linhaça, chia e outras sementes são fontes de ômega 3 (uma gordura benéfica ao organismo). Por isso, quando são combinadas com as fibras da couve, ajudam no controle do colesterol e de outras doenças.

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