Como se Curar de um Resfriado em Casa

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Dicas de Saúde

Como se Curar de um Resfriado em Casa rapidamente. Além disso, embora o Resfriado não seja uma “doença preocupante”, o Resfriado comum pode facilmente abater muito uma pessoa. A chave para se Curar de uma Resfriado é detectá-lo cedo. Se você acha que está como Resfriado, tome algumas precauções imediatamente. Aumente a ingestão de vitaminas. Alivie a irritação da garganta. Descongestione as vias aéreas.Como se Curar de um Resfriado em Casa!Essas medidas permitem que o corpo combata o Resfriado com mais eficiência e, com alguma esperança, reduza a duração dele. À parte disso, procure descansar e relaxar o máximo que puder. Não tome antibióticos, pois o Resfriado não é causado por bactérias, mas sim por vírus, os quais não são afetados por antibióticos. Então, confira agora Como se Curar de um Resfriado em Casa:

Assoe o Nariz de Forma Correta: A primeira dica para se Curar de um Resfriado é assoa o nariz de forma correta. Pois, é natural que você queira assoar o nariz sempre que ele parecer entupido, mas tenha cuidado para não abusar. Por mais que isso livre as vias aéreas do excesso de muco, limpar o nariz com muita força pode provocar reações adversas.

  • Na verdade, especialistas afirmam que o muco preso às paredes das cavidades nasais pode elevar a pressão no interior delas no momento em que forçamos o ar, danificando-as ainda mais. Para evitar isso, livre-se do catarro apenas quando necessário e da forma adequada.
  • O método adequado de assoar o nariz é esse: use o dedo para fechar uma das narinas e exale o ar muito delicadamente. Repita o processo na outra narina. Ao terminar, lave as mãos com sabonete bactericida para não passar o vírus adiante.
  • Para prevenir que o nariz fique ainda mais irritado, assoe-o com um lenço macio de algodão e passe vaselina nas narinas para umedecê-las e lubrificá-las. Evite assoar o nariz em excesso.

Ingira Bebidas Quentes: Ingeri bebida quente e uma ótima dica para se Curar de um Resfriado. Quando estamos com um Resfriado, não há nada mais confortável do que uma bebida quente. Além de nos confortar, ela descongestiona as fossas nasais e alivia a irritação da garganta, o que faz dela uma aliada perfeita na luta contra a doença.

  • Chás de ervas tranquilizantes e hidratantes, como a camomila ou o hortelã, são boas opções para se Curar de um Resfriado. Chás pretos e café podem até atenuar o desânimo, mas não são tão hidratantes.
  • Uma solução caseira tradicional e muito eficiente contra o Resfriado é o chá de mel e limão. O calor da água diminui a congestão, o limão fortalece o sistema imunológico e o mel combate a dor de garganta. Para fazer essa bebida, basta adicionar uma fatia de limão fresco e mel a gosto a um copo d’água quente.
  • Por ser reconfortante, nutritiva e fácil de comer, a canja de galinha é um dos alimentos mais oferecidos a pacientes para se Curar de um Resfriado. Há evidências científicas de que a canja de galinha limita a produção de certos tipos de leucócitos que contribuem para o agravamento dos sintomas.

Descanse Bastante: Lembre-se de que seu corpo está tentando combater o vírus e, para vencê-lo, precisa de energia para se Curar de um Resfriado. Desperdiçar energia com serviços domésticos, exercícios, viagens e outras atividades vai apenas prolongar o Resfriado e agravar os sintomas. Procure dormir 8 horas por noite e cochilar durante o dia, sempre que possível.

  • Mesmo que não consiga dormir, aninhe-se no sofá com um cobertor e uma bebida quente — aproveite a oportunidade para rever alguma temporada de sobrenatural ou reler os livros do Harry Potter.
  • Ao dormir, tente usar um travesseiro extra para deixar a cabeça mais elevada. Embora dormir assim seja estranho no começo, o ângulo elevado ajuda a manter as vias aéreas livres. Caso você não consiga se acostumar, use um travesseiro menor ou coloque-o sob o colchão, de modo a criar uma elevação mais discreta.

Hidrate-se: Se hidrata bem e um ótima alternativa para se Curar de um Resfriado. Pois, todo o catarro liberado pelo nariz e o suor eliminado sob os cobertores podem causar desidratação, o que, por sua vez, piora sintomas como dores de cabeça, garganta seca e irritada, etc..

  • Ingira mais líquidos do que o normal enquanto estiver doente. Além da água, chás quentes, sopas, frutas e vegetais com muita água (melancia, tomate, pepino e abacaxi) são excelentes fontes de reidratação.
  • Para saber se está desidratado, basta checar a urina. Quando ela estiver transparente ou tiver um amarelo muito discreto, tudo bem. Quando o amarelo é mais intenso, isso quer dizer que o corpo está eliminando substâncias sem que sejam adequadamente diluídas. Neste caso, beba mais água.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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