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Cloreto de Magnésio: Para que Serve? Quais Benefícios? Colaterais?

Cloreto de Magnésio: Para que Serve? Quais Benefícios? Colaterais? essas são as dúvidas mais frequentes que recebermos. Pensando nisso, nós do dicas de saúde resolvemos tirar essas grande dúvidas. Além disso, o Cloreto de Magnésio é um composto inorgânico natural que é composto de um magnésio e dois íons cloreto.

Cloreto de Magnésio: Para que Serve? Quais Benefícios? Colaterais?

O suplemento de Cloreto de Magnésio contém apenas 12% de magnésio elementar, que pode parecer baixo em comparação com outras formas desse mineral, como o óxido de magnésio e o citrato de magnésio.

Um estudo publicado no Journal of Diabetes, Obesity and Metabolism também confirma os efeitos positivos do Cloreto de Magnésio na sensibilidade à insulina. O Cloreto de Magnésio é usado principalmente como um suplemento para ajudar a combater a deficiência de magnésio.

Também pode ser usado topicamente para ajudar a aliviar dores musculares e tratar doenças da pele, como acne, psoríase , eczema e dermatite. Então, confira agora tudo sobre o Cloreto de Magnésio: Pra que Serve? Quais Benefícios? Colaterais?

O que é o Cloreto de Magnésio:

Cloreto de Magnésio é um composto inorgânico natural que é composto de um magnésio e dois íons cloreto, conforme dito acima. Geralmente é extraído de locais com alto teor de sal, como o Grande Lago Salgado e o Mar Morto. Este composto vem em formas de cristais anidros e múltiplos hidratados, com o último sendo mais prontamente disponível.

O tipo de Cloreto de Magnésio de cristal hidratado múltiplo é referido como hexa-hidrato de Cloreto de Magnésio, o qual é produzido através de um processo de evaporação e tipicamente vendido como flocos de magnésio para banho e imersão dos pés.

O Cloreto de Magnésio foi usado pela primeira vez para aplicação medicinal durante a I Guerra Mundial, quando um cirurgião francês chamado Pierre Delbet fez uso dele como um anti-séptico. Hoje, este composto é mais comumente usado como um suplemento para prevenir a deficiência de minerais e promover uma melhor saúde geral.

O suplemento de Cloreto de Magnésio contém apenas 12% de magnésio elementar, o que pode parecer baixo em comparação com outras formas desse mineral, como o óxido de magnésio e o citrato de magnésio.

No entanto, é realmente melhor absorvido pelo organismo do que alguns dos outros suplementos de magnésio, devido à sua baixa estabilidade constante, o que permite que seja completamente ionizado através de uma ampla gama de níveis de pH. Sua fórmula também lhe dá a capacidade de ajudar a melhorar a produção de ácido clorídrico no estômago.

Benefícios do Cloreto de Magnésio:

Aqui estão alguns benefícios potenciais que o Cloreto de Magnésio pode fornecer aumentando os níveis de magnésio em seu corpo:

1. Diminuição de Crises de Asma:

O magnésio auxiliar aqueles que tem asma, já que as crises são provocadas pela contração das paredes dos brônquios, estruturas que levam o ar para o pulmão, causando a carência de ar. Determinados estudos apontam que a suplementação com Cloreto de Magnésio auxilia a dilatar essas estruturas, evitando crises da doença.

2. Melhora da Enxaqueca:

O magnésio também tem o poder de tranquilizar os vasos sanguíneos, da mesma forma que relaxa os brônquios. Dessa forma, ele auxilia na enxaqueca, um tipo de dor de cabeça que ocorre exatamente devido a contração e dilatação das veias do crânio.

3. Problemas de Contração Muscular em Atletas:

Pessoas que praticam bastante atividade física podem perder magnésio no suor, e ele é extremamente importante para elas, já que proporciona a contração muscular. Portanto, atletas que suplementam Cloreto de Magnésio conseguem um rendimento melhor nas atividades.

Mas é importante ressaltar: isso não quer dizer que o magnésio melhora a musculatura de quem não faz atividades físicas.

4. Tratamento do Diabetes:

A insulina, hormônio responsável por pôr a glicose para dentro das células, precisa do magnésio para ser desenvolvida e também para auxiliar na metabolização do açúcar. Quando ele não alcança seu papel da maneira correta a pessoa desenvolve um quadro de diabetes.

Como pessoas com diabetes têm menos magnésio no corpo (ele costuma ser excretado com a glicose extra do sangue), estudos revelaram a suplementação de Cloreto de Magnésio em diabéticos melhorou a ação da insulina e consequentemente gerou um melhor domínio do quadro.

5. Diminui a TPM e Cólicas Menstruais:

O Cloreto de Magnésio pode ser eficaz para mulheres. Alguns estudos já revelaram que a suplementação do mineral pode diminuir a TPM e também as cólicas menstruais, se ele for ingerido antes da menstruação. Porém não se sabe ainda ao certo a razão dessa propriedade.

O Cloreto de Magnésio também é acreditado para ajudar a combater os radicais livres e prevenir uma variedade de doenças, incluindo tumores, arteriosclerose, problemas de próstata, distúrbios intestinais e cálculos renais .

Outros Usos do Cloreto de Magnésio:

Além de aumentar os níveis de magnésio no organismo, o Cloreto de Magnésio também auxilia na produção de ácido clorídrico. Isso ajuda a melhorar o processo de digestão e absorção de vitaminas e minerais e menor risco de doenças causadas por bactérias e vírus.

Sua constante de estabilidade zero também o torna adequado para a terapia de magnésio transdérmico, e é por isso que está disponível em formas tópicas, como óleo, gel, loção e sais de banho. Na verdade, essas formas são mais comumente usadas do que as orais, pois os usuários e profissionais médicos atestaram seus benefícios positivos para a pele, músculos e sistema nervoso. 8

Magnésio Threonate: A Melhor Forma De Suplemento De Magnésio:

Embora o Cloreto de Magnésio seja comprovadamente eficaz no combate à deficiência de magnésio, não acredito que seja o melhor suplemento de magnésio do mercado. Quando se trata de suplementos de magnésio, eu pessoalmente recomendo o treonato de magnésio sobre o Cloreto de Magnésio.

O treonato de magnésio é um tipo de magnésio mais novo e emergente que tem a capacidade de penetrar nas membranas celulares, incluindo as mitocôndrias, o que resulta em níveis mais altos de energia. Também pode penetrar na barreira hematoencefálica, o que pode ajudar a melhorar sua memória.

O que torna esta formulação ainda melhor do que o Cloreto de Magnésio é que ela não tem efeito laxante. Sua alta taxa de absorção permite que você aumente seus níveis de magnésio sem experimentar movimentos intestinais frouxos.

No entanto, se você ainda está considerando o Cloreto de Magnésio como um possível suplemento, então você deve estar ciente de sua dosagem adequada.

A Dosagem Recomendada Para o Cloreto de Magnésio:

É importante notar que a dosagem adequada de Cloreto de Magnésio pode variar para cada pessoa. É melhor conversar com seu médico para descobrir a quantidade específica de Cloreto de Magnésio que você precisa tomar.

Isso pode depender de vários fatores, incluindo sua condição de saúde, idade, sexo e resposta ao tratamento. No entanto, em geral, a dose recomendada de Cloreto de Magnésio na forma de liberação prolongada do comprimido é de 535 miligramas (mg), que contém cerca de 64 mg de magnésio elementar.

Este suplemento deve ser tomado oralmente uma vez por dia. É melhor tomar este suplemento com uma refeição para reduzir os efeitos colaterais que isso pode causar.

Certifique-se de não aumentar sua dosagem ou tomar este suplemento com mais freqüência do que o recomendado pelo seu médico, pois isso pode levar à hipermagnesia e causar uma variedade de efeitos colaterais graves.

A melhor forma de usar o Cloreto de Magnésio é comprar em pó e dilui-lo em água filtrada ou até mesmo mineral. Você pode misturar duas colheres de sopa em um litro de água e consumir apenas cinquenta ml por dia, tomando uma colher de sopa por vez.

Cloreto de Magnésio: Para que Serve? Quais Benefícios? Colaterais?

Efeitos Colaterais do Cloreto de Magnésio:

Tal como acontece com outros suplementos de magnésio, o efeito colateral mais comum que você pode encontrar de tomar Cloreto de Magnésio é fezes soltas. Há também casos raros em que este suplemento pode causar reações adversas que exigem cuidados médicos imediatos. Alguns destes efeitos secundários graves incluem:

  • Reações alérgicas, tais como erupções cutâneas, comichão e inchaço;
  • Estômago chateado;
  • Tontura;
  • Falta de ar;
  • Fraqueza;
  • Diarreia severa.

Além disso, você pode querer evitar tomar Cloreto de Magnésio, se você está sofrendo de qualquer uma das seguintes condições:

  • Diarreia pré-existente;
  • Distúrbios renais, especialmente insuficiência renal;
  • Colite ulcerativa.

O Cloreto de Magnésio pode também interagir com outros medicamentos, tais como:

  • Antibióticos;
  • Fosfato de sódio de celulose;
  • Digoxina;
  • Sulfonato de poliestireno de sódio;
  • Tetraciclina;
  • Bifosfonato.

Se você estiver tomando algum dos medicamentos mencionados acima, converse com seu médico antes de usar o Cloreto de Magnésio para determinar se ele é adequado para sua condição.

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